特里尼蒂·罗德曼在4岁就接触了足球，7岁开始正规训练。10岁时，她进入青训俱乐部，此后，她的球队在全国联赛中四次夺冠。18岁时，特里尼蒂加入华盛顿州立大学，因为当时新冠疫情的缘故，没能获得为校队效力的机会。
2018年，特里尼蒂随美国女足参加在乌拉圭举办的U-17
女足世界杯，共出战165分钟，送出一次助攻。2020年，特里尼蒂又随美国女足参加了U-20女足世界杯，奉献了9粒进球，获得了全美年度最佳青年女足运动员的提名。
2021年NWSL（美国女足超级联赛）选秀，特里尼蒂在第2顺位被华盛顿精神队选中，成为NWSL选秀史上年龄最小的球员。4月，特里尼蒂上演职业生涯首秀，并斩获进球。11月17日，荣膺年度最佳新人。一个月后，特里尼蒂又被评为全美年度最佳女足运动员。2021-2022赛季，特里尼蒂在联赛中共出战29场，先发25场，共出战2054分钟，36脚射正球门取得8粒进球，送出7次助攻。
2022年1月，特里尼蒂首次获得
美国国家女子足球队的征召。2月20日，SheBelieves Cup女足邀请赛上，特里尼蒂首次出场。4月12日，在对阵乌兹别克斯坦女足的热身赛中，特里尼蒂推射破门，成为自2018年以来为美国女足取得进球的最年轻球员。8月，特里尼蒂入选2022年女足金球奖20人候选名单。
2023年6月，特里尼蒂入选美国女足出征世界杯的大名单。7月22日，在
2023年女足世界杯美国队3-0战胜越南队的比赛中，特里尼蒂于第37分钟右路突破，造成对方后卫犯规，为美国队创造一粒点球，完成世界杯首秀。2023年7月，特里尼蒂以230万美元的收入位于福布斯评选的女足世界杯收入最高的15位球员第4位。
2024年6月26日，特里尼蒂入选美国女足出征
2024年巴黎奥运会的18人大名单。7月26日，奥运会女足小组赛首轮，特里尼蒂在琳赛·霍兰的助攻下成功破门，帮助美国女足以3-0战胜赞比亚女足。7月29日，奥运女足小组赛第2轮，特里尼蒂助攻索菲娅·史密斯打入一球，帮助美国女足4-1大胜德国女足。8月1日，奥运女足小组赛第3轮，特里尼蒂打入一球，帮助美国女足2-1战胜澳大利亚女足。8月3日，奥运女足1/4决赛，特里尼蒂破门，帮助美国女足加时1-0战胜日本女足。8月10日，2024年巴黎奥运会女足金牌赛，特里尼蒂帮助美国队以1-0战胜巴西队，夺得金牌。
特里尼蒂是NBA球星
丹尼斯·罗德曼的女儿。五岁时，母亲米歇尔就与罗德曼离婚，特里尼蒂由母亲抚养长大。她有一个姐姐泰雅娜.利马和一个哥哥丹尼斯。