燕式平衡_平衡姿势 - 威林百科weilinceramic.com

燕式平衡

平衡姿势

由单腿站立、另腿后举、两臂侧上举姿势开始，前脚向前一步，上体前倾，两臂前举或经前绕至侧平举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿高于头部的腹平衡。

技术要点

1、上体挺胸抬头下压，同时后腿向后上方举起。

2、支撑腿绷直，用全脚掌控制平衡，后举腿尽量高举，两腿夹角不小于135°。

教法提示

1、双手扶器械，做一腿支撑、另一腿后举的腹平衡。

2、保护者扶持做腹平衡，一手扶肩，一手扶后举腿助其维持正确的平衡姿势。

参考资料

最新修订时间：2023-03-28 12:41

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概述

技术要点

教法提示

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