炒鲜贝_以海贝为主料的菜品 - 威林百科weilinceramic.com

炒鲜贝

以海贝为主料的菜品

炒鲜贝是一道美味佳肴，主料是速冻海贝。由以下原料速冻海贝一袋，盐少许，青红椒少许，葱末组成。有降低血清胆固醇作用。

原料

速冻海贝一袋，盐少许，青红椒少许，葱末

做法

1、将买来的速冻海贝化冻后洗净。

2、青红辣椒切成小丁，用到辣椒除了能增加味道，还能让这盘海贝颜色更好看。

3、锅中加热油，然后爆香葱花

4、将海贝控干水分后放入锅中迅速翻炒

5、如果你喜欢鲜咸一点，可以加一点生抽，但也不能多加。

6、海贝在炒至过程中会慢慢紧缩，并会出一部分水

7、当汤汁慢慢变少时，加入青红椒丁，放入少许盐翻炒

8、继续翻炒片刻即可出锅。

小贴士

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

1. 适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人。

2. 许多贝类是发物，有宿疾者应慎食；贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。

参考资料

最新修订时间：2024-07-22 22:05

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