灵魂沙(Soul Sand) 是电子游戏《我的世界》（Minecraft）中一种棕色的方块，通常会成片地出现在下界中。同时，灵魂沙也是创建凋灵BOSS的必需品（高版本可用灵魂土）。

灵魂沙只会在下界中Y轴值小于65(海拔高度低于65)的地方生成。它们也可以在下界要塞中的地狱疣房间中被找到。它们看起来跟泥土类似，但是拥有些特性。 灵魂沙会降低怪物和玩家的移动速度，并且当玩家走在上面时会下沉。当将其放在水里的时候这种效果会更加显著， 玩家可以用其来制作对付生物的溺水陷阱。 这种方块同时也可以防止水流把物品冲走。举例来说灵魂沙可以放在大炮里来防止水把TNT冲走。 当灵魂沙放在冰上时，灵魂沙能发挥更大的减速功效，这种效果同时对怪物和玩家生效。 减速效果可以用来对抗大量的怪物，特别是使用弓的时候。

如果不跳的话，玩家是不能从灵魂沙移动到台阶上的。

灵魂沙同时也可以用来减少船对地面于角度6° 至 174°的冲击（不会直接撞毁），这使得灵魂沙可以用来制造船坞。

灵魂沙或灵魂土同时也是制作凋灵的必需物品。

蠹虫、末影螨和海龟在上面会受到窒息伤害。

1.13海洋更新以后灵魂沙可以在水中制造气泡，气泡可以使玩家上升。

当灵魂沙放在两个砖块高度的通道前时，它可以用来防止玩家从这个方向穿过，这个特性可以用来做单向通道或者是隐形栅栏。 这同时也对怪物有效，其使得它们必须要从方块上跳出，结果就是无法穿过通道。 但是, 跳过灵魂沙并钻过单向门也是可能的。在这情况下因为你并没有沉入灵魂沙中，所以就跟跳过一个空地一样。怪物是可能钻过这个陷阱的，但是，怪物们通常会选择跳跃当面前有个高一截的方块，所以，解决这个问题的方法就是在门前放一大片的灵魂沙，而不是一块。举例来说，在通道前放上三块灵魂沙，或者建一堵墙来防止怪物穿过去是个好方法，但是要注意，怪物可能会斜着穿过通道。

因为矿车可以放在灵魂沙上， 我们可以利用这点来建造一个只能让矿车通过的通道 （在通道两边都放上灵魂沙）。这也是很少几种能让矿车进入到一个安全地区同时防止怪物进入的方法。

利用灵魂沙的特性, 我们可以用来制造通道陷阱来对付到处乱走的玩家和怪物。 将灵魂沙放在一个1x2的门下面, 玩家们将被困在这里除非他们用非比寻常的好运来乱挖四处的方块。

利用灵魂沙的特性，我们可以用它来制作上升水电梯。

在1.16下界更新时，由于可以与猪灵交换获得灵魂沙，灵魂沙变得可再生了。