海子沟是四姑娘山的重要组成部分，海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米，锅庄坪开始到海子沟尾地势如一条巨龙，故当地人又称为“龙抬头”。海子沟是四姑娘山核心景区，深受徒步登山爱好者的喜爱，其中四姑娘山大峰攀登、二峰攀登均会经过海子沟，每年沟内都会举行盛大的朝山会，以祈风调雨顺。沟内有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊，湖水清澈见底。

旺季（04月01日~11月30日）：60.00元 淡季（12月01日~03月30日）：40.00元

海子沟门票35元/人

行程如下：长坪村至锅庄坪约3千米，锅庄坪至老牛园子8千米，老牛园子至大海子2千米，大海子至花海子2千米，花海子至双海子8千米。

租用帐篷、睡袋约50元/人

这里保留了很多无鳞的远古鱼类，成为今天人们了解这块土地的活化石。站在晶莹的海子边，看高原黄鸭在水面飞翔，听空山鸟语婉转的啼鸣，使人产生无尽空灵的冥想......