洼垤乡，隶属于云南省玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县，地处元江哈尼族彝族傣族自治县东南部，东与红河哈尼族彝族自治州石屏县隔河相望，西南部隔元江与澧江街道和红河哈尼族彝族自治州红河县浪堤乡为邻，北与龙潭乡相连，乡人民政府距县城58千米，行政区域面积329平方千米，截至2019年末，洼垤乡户籍人口为10925人。

中华人民共和国成立初期，洼垤乡境域设第五区下设11乡。

1958年，划出邓耳、邑甲冲、黑嘠莫、牛尾巴4乡与第一区和第六区的3乡成立邓耳公社，其余7乡为洼垤公社，下辖乡改为管理区。

1961年，洼垤公社分设为洼垤、邑慈碑、它才吉3公社。

1963年，3个公社合并恢复第五区。

1970年，再改为公社，小公社改大队。

1983年，恢复区。

1988年2月，洼垤区改设洼垤乡。

1961年，洼垤乡辖19管理区。

1963年，洼垤乡辖管理区改为小公社。

截至2011年末，辖洼垤1个居民委员会，它吉克、老茶吉、邑慈碑、罗垤、它才吉、业白6个村民委员会；下设97个村民小组。有64个自然村。

截至2020年6月，洼垤乡辖1个社区、6个行政村：洼垤社区、它吉克村、老茶吉村、邑慈碑村、罗垤村、它才吉村、尼白村；乡人民政府驻洼垤村11号。

洼垤乡地处元江哈尼族彝族傣族自治县东南部，东与红河哈尼族彝族自治州石屏县隔河相望，西南部隔元江与澧江街道和红河哈尼族彝族自治州红河县浪堤乡为邻，北与龙潭乡相连，乡人民政府距县城58千米，行政区域面积329平方千米。

洼垤乡境内最高峰为么佐山位于东南部，海拔2260米；最低点位于东南部元江（河）与小河底河交汇处，海拔327米。

洼垤乡多年平均气温20℃，1月平均气温10.5℃，极端最低气温-2.7℃（1983年12月28日）；7月平均气温22.3℃，极端最高气温34.7℃。最低月均气温10.4℃，无霜期年平均270天。年平均降水量395.9毫米。

洼垤乡境内主要河道有小河底河、南巴冲河、南四河美则冲河4条，河流总长207.2千米。最大的河流为小河底河，境内长77千米。

2011年，洼垤乡有耕地面积19663亩，累计造林1.02万亩。

截至2011年末，洼垤乡总人口11502人，其中城镇常住人口707人，城镇化率6.1%，另有流动人口85人，总人口中，男性5806人，占50.5%；女性5696人，占49.5%；14岁以下1507人，占13.1%；15—64岁8146人，占70.8%；65岁以上1849人，占16.1%。总人口中，以彝族为主，达10000人，占86.94%；汉族1149人，占10%；还有傣、哈尼、白、拉祜、苗、佤6个少数民族，共353人，占3.06%。超过1000人的少数民族有彝、傣、哈尼3个民族，其中彝族1万人，占少数民族人口的96.6%。傣族175人，占1.7%；哈尼族158人，占1.5%。

截至2017年末，洼垤乡常住人口7660人。

截至2019年末，洼垤乡户籍人口为10925人。

2011年，洼垤乡财政总收入786万元，比上年增长24%。从各主要税种看，完成营业税28000元，增值税13000元，分别比上年增长-65.85%、30%。

2019年，洼垤乡有工业企业2个，规模以上企业1个，有营业面积50平方米以上的综合商店或超市2个。

2011年，洼垤乡农业以种植业为主，农业总产值0.89亿元，农业增加值1426万元，粮食作物以水稻、玉米、小麦为主，生产粮食5988.9吨。主要经济作物有烤烟、甘蔗、蔬菜等，烤烟种植面积11336亩，产量170吨，甘蔗种植面积0.2万亩，产量2700吨；蔬菜种植面积0.04万亩，产量440吨，主要品种有青菜、白菜、萝卜。

2011年，洼垤乡畜牧业以饲养生猪、山羊、黄牛、家禽为主，生猪饲养量2.68万头，年末存栏1.48万头；羊饲养量5682只；牛饲养量0.57万头，年末存栏0.44万头；家禽饲养量4.67万羽，上市家禽2.34万羽，生产肉类1526吨，林木覆盖率27%。

2011年，洼垤乡工业总产值达到3367.6万元，比上年增长10.4%；工业增加值0.1亿元，占全镇地区生产总值的36.1%，规模以上工业企业1家，职工51人，实现工业增加值0.1亿元，比上年增长0.1%。

2011年末，洼垤乡有商业网点262个，职工957人，社会消费品零售总额达0.04亿元，比上年增长12.9%；城乡集市贸易成交额0.029亿元，比上年增长32%。

2011年末，洼垤乡农村信用合作联社1家金融机构设立了办事处；各类存款余额0.066亿元，比上年增长37%；人均储蓄0.6万元；各项贷款余额0.8亿元，比上年增长29%。

2011年，洼垤乡邮政业务收入3.5万元，全年电信业务收入20万元。

2011年末，洼垤乡有小学7所，在校生809人，专任教师61人，小学适龄儿童入学99.72%，初中1所，在校生462人，专任教师30人，初中适龄人口入学率、小升初升学率均达98.77%，九年义务教育覆盖率达100%，教育经费达0.074亿元，国家财政性教育经费0.068亿元，财政预算内教育经费0.068亿元，预算内教育事业费0.068亿元，分别比上年增长11.4%、11.4%、11.4%。

2011年末，洼垤乡有文化艺术团体12个，文化站1个，公共图书室7个，藏书0.2万册，文化行业从业人员3人。

2011年末，洼垤乡有各级各类医疗卫生机构8个，其中卫生院1所；病床9张，每千人拥有医疗床位0.89张，专业卫生人员31人，平均每千人拥有卫生技术人员2.8人，医疗机构（门诊部以上）完成诊疗1.49万人次，出院病人0.01万人次，农村安全饮用水普及率100%，农村卫生厕所普及率0.6%，新型农村合作医疗参合人数10382人，参合率95.41%；孕产妇死亡率为0，5岁以下儿童死亡率、婴儿死亡率、新生儿死亡率分别为0.002‰、0.002‰、0.001‰。

2011年，洼垤乡城镇最低生活保障户数77户，人数86人，月人均242元，农村最低生活保障户数723户，人数816人，支出58.752万元，比上年增长33.3%，月人均60元，比上年增长33.33%；农村五保集中供养11人农村五保分散供养57人；农村医疗救助30人次，民政部门资助参加合作医疗30人次。社会服务单位1个，床位16张。

2011年末，洼垤乡有邮政网点1个，投递路线单程总长度103千米，投递点7个，乡村通邮率100%；电信服务网点1个；电话交换机总容量6门，固定电话用户0.044万户，比上年增加10户，电话用户普及率30%，比上年提高10个百分点；移动电话用户0.05万户，比上年增加168户，移动电话普及率10%；宽带接入用户0.006万户，比上年增加10户。

2011年末，洼垤乡有213国道过境，有县乡（镇）级公路2条，总长81千米，有客运汽车4辆、76个座位。

清乾隆年间（1736—1795年）一姓白名洼垤的人从龙孔到现境找牛，发现这里是一块好地方便在此居住，故此地便以其名得名。