翻开书，全新生活就从这里展开：享受每一个当下，不再为过去或未来忧心忡忡。想念你的本能，借由它洞察人生慧见。在毫无压力的情况下，增进自己的创造力并迈向成功。把周遭朋友带给你的负面情绪抛至脑后。获得真正的充实感与内在的满足。
在工作、游戏、
家庭和朋友之间，我们不断以百里时速逐冲刺，生活忙碌却不充实。心理学家约瑟夫·贝里提出几个简单步骤，让你不再陷入快速的疯狂漩涡；不需要放弃现有的一切就能减缓生活步调，向恼人的事物、纷扰的关系、压力导致的疾病以及生活紧崩症候群说拜拜。
约瑟夫·贝里 约瑟夫·贝里是一位心理学家，治疗师、讲师、作家及专业咨询顾问，至今拥有超过二十五年临床经验。贝里致力于意志心理学派“了解健康”治疗法的研究及推广，这种方法主要是借由发现自己心智运作原则，来获得内心的平衡与稳定。他曾经为世界知名的Johnson Institute训练专业咨询顾问，专门助人戒除药物上瘾问题；目前为美国明尼亚波利市心理健康中心总裁。 著作：《寂静真谛》、《减缓生命步伐》（与里查·卡尔森博士合著）、《活出自己的智慧》。