泰然自若（拼音：tài rán zì ruò）是一则来源于历史故事的成语，成语有关典故最早出自于元·脱脱等《金史·颜盏门都传》。

有敌忽来，虽矢石至前，泰然自若，迺号令士卒如平时，由是人益安附，而功易成焉。（元·脱脱等《金史·颜盏门都传》）

后人据此提炼为成语“泰然自若”。

在宋金交战中，有个金人名叫颜盏门都，身材高大，美须飘飘。他的哥哥羊艾在进攻汴梁的战斗中不幸牺牲，门都继承哥哥的事业，开始了军旅生涯。那时金朝都统完颜杲准备进攻饶风关，派门都带着60名骑兵做先遣队。作为侦察员们都出色地完成了任务，展露了他的军事才华。完颜杲非常欣赏他的机智勇敢，临危不惧，便将他带在身边。

金朝天眷初年（公元1138年），宋朝定国军节度使李世辅与他的父亲一起被金军俘虏，父亲被杀，李世辅投靠西夏，伺机报杀父之仇。一次，李世辅设下家宴，派人邀请完颜杲来做客，席间，以献甲胄为名，劫持了完颜杲。颜盏门都看到情形危急，冒死逃了出来，带援军救出了完颜杲。

颜盏门都性情忠厚，谨小慎微，制订作战计划特别缜密周到。他遇事沉着镇静，有敌人突然进犯，即使矢箭如雨落下，他仍泰然自若，像平时一样布置行动计划，发出行动命令。颜盏门都又有豪侠心肠，对待士兵宽宏大度，因此他的队伍军心稳定，任何情况下都有良好的秩序，士兵们也死心塌地跟随着他。

颜盏门都遇事的泰然自若是赢得众人钦佩的成功的原因之一。在现代社会中，各种竞争十分激烈，掉进别人挖的坑中的事情屡见不鲜。为了从容应对不期而遇的诡计和陷阱，人们平时要多锻炼自己的心理素质，在出现负面情绪时及时将其克制，尽量将负面情绪对自己的影响降到最低程度，最好是泰然自若，不受影响。因为只有控制住自己的情绪，保持镇定和坦然，才能更加从容地应对局面，想出解决问题的办法，甚至给对方以致命的还击。

马斯洛曾经说：“在人们感到非常疑惑且好像闯下了大祸的时候，如果你能掌控好自己的那些消极情绪，或许事情就会出现不一样的结果。”无论面对多么艰难的局面，控制情绪都是最好的处理方式。保持镇定，整个事件的脉络就会变得清晰起来，解决问题的方法也会随之浮现出来。

“泰然自若”在句子中可充当谓语、宾语、状语；形容在紧急情况下沉着镇定，不慌不乱，含褒义。

现代·华而实《汉衣冠》三：“施天福坦率地注视郑成功，泰然自若地摇头。”

现代·茅盾《腐蚀·十二月十日》：“我表面上虽还泰然自若，心里却感得急了。”

现代·萧乾《赞孙用》：“顺境也好，逆境也好，他总是那样恬静安详，那样泰然自若，永远保持自己本来的面貌。”