沙窝乡，隶属于湖北省鄂州市鄂城区，地处鄂城区东南部，东临花马湖、与杨叶镇接壤，东南与花湖镇为邻，西与新庙镇相连，北与燕矶镇接壤，乡人民政府距鄂城区政府14千米，区域总面积58.49平方千米。截至2019年末，沙窝乡户籍人口为33388人。

1950~1958年，属燕矶区。

1959年，成立公社。

1960年后，撤管理区为公社。

1975年，撤区并社，合并为沙窝公社。

1983年，改公社为乡，属鄂城区。

1959年，下设沙窝、黄山2个管理区

2011年末，沙窝乡辖沙窝、赵寨、保团、胡桥、牌楼、新湾、黄山、走马、加奖、渔坝、草陂11个村民委员会；下设158个村民小组。

截至2021年10月，沙窝乡辖11个行政村：保团村、草陂村、胡桥村、黄山村、加奖村、牌楼村、沙窝村、新湾村、渔坝村、赵寨村、走马村；乡人民政府驻神塘街66号。

沙窝乡地处鄂城区东南部，东临花马湖、与杨叶镇接壤，东南与花湖镇为邻，西与新庙镇相连，北与燕矶镇接壤，乡人民政府距鄂城区政府14千米，区域总面积58.49平方千米。

2011年，沙窝乡耕地面积16380亩，人均0.5亩。

截至2011年末，沙窝乡辖区总人口30753人，其中城镇常住人口3751人，城镇化率12.2%。另有流动人口1962人。总人口中，男性15992人，占51.9%；女性14761人，占48.1%；14岁以下5812人，占18.9%；15~64岁21773人，占70.8%；65岁以上3168人，占10.3%。2011年，沙窝乡人口出生率9.7‰，人口死亡率2.2‰，人口自然增长率7.5‰。

截至2019年末，沙窝乡户籍人口为33388人。

2011年，沙窝乡财政总收入2300万元，其中地方财政收入1110万元；人均财政收入748元。农民人均纯收入7478.9元。

截至2019年末，沙窝乡有工业企业8个，其中规模以上2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市23个。

2011年，沙窝乡农业总产值32136万元。粮食作物以水稻为主，总产量1.3万吨。畜牧业以饲养生猪为主。生猪年末存栏4000余头；土鸡3000余只。渔业以鲢、鳙、青、草鱼等种类养殖为主。水产养殖面积6326亩，产量4800吨，渔业总产值820万元。拥有林地面积25800亩，森林覆盖率36.5%。

2011年，沙窝乡工业以煤矿机械生产销售为主。从业人员达200余人，工业总产值8000万元。境内农村劳动力以从事建筑业为主。从事建筑行业的达8000余人，年总收入达15000余万元；从事金刚石刀具生产、销售行业的收入达2000余万元。

截至2011年末，沙窝乡有商业网点156个，职工580人，社会商品销售总额2600万元。

2011年末，沙窝乡境内有农村信用社和邮政储蓄所各1家，各类存款余额1.9亿元，各项贷款余额1.7亿元。

沙窝乡有2008年开工新建的汉鄂快速通道和武黄城际铁路穿境而过，快速通道在保团村汤家染铺设有黄龙互通1个。境内以沙杨路（沙窝至杨叶）为主。村组基本实现水泥公路组组通，共长196千米；新建的燕沙路（燕矶至沙窝）为市级公路，全长4.5千米。

截至2011年末，沙窝乡有幼儿园2所，在园幼儿257人，专任教师15人；小学8所，在校生1257人，专任教师120人，小学适龄儿童入学率98%；初中2所，在校生832人，专任教师61人，初中适龄人口入学率98%，小升初升学率95%九年义务教育覆盖率达96%。2011年，沙窝乡财政预算内教育经费850万元，比上年增长5%。

截至2011年末，沙窝乡有文化站1个，村文化活动中心1个，各类文化专业户3户，各类图书室12个，藏书18万册；音乐、美术、书法、摄影及文学业余创作人员达15人。有省、市级文物保护单位20处。

截至2011年末，学校体育场4个，看台设座椅50张。20%的村安装了健身器材，经常参加体育活动的人员占常住人口的50%。

截至2011年末，沙窝乡有各级医疗卫生机构12个，门诊部（所）10个；病床45张，每万人拥有病床15张；固定资产总值148万元。专业卫生人员65名，其中执业医师2人，执业助理医师8人，注册护士21人。2011年，沙窝乡医疗机构（门诊部以上）完成诊疗2.1万人次。新型农村合作医疗参合率95%。

2011年，沙窝乡农村最低保障户数725户，人数1185人，支出188.4万元，月人均132元；农村五保人员供养118人，支出151.2万元。国家抚恤、补助各类优抚对象625人，抚恤事业费支出75万元。社会福利单位1个，床位62张。经常性社会救助点2个，接受社会捐款26万元，捐物折款31万元。农民参加社会养老保险9651人，参保率为74.4%；领取养老保险金98.1万元。

截至201年末，沙窝乡有邮政支局1个，邮政储蓄、邮寄、农资销售等业务齐全，在11个村分别设有邮政农资便利店。有通讯网点16处，固定电话2165部，移动电话16326部，宽带网络用户1861户。

沙窝乡因乡政府驻地的前沙窝、后沙窝得名。

沙窝乡名优特农产品有胡桥豆丝、瘦肉型白猪肉等，其中注册“豆丝”品牌2个。

彭楚藩（1884—1911年），原名潭藩、家栋，字青云，世居鄂城东门，后迁华容凉亭村。楚藩童年就读于私塾，致力经史，稍长便能以诗文抒发大志。20岁在家乡附近的广福寺教私塾时，阅读过《猛回头》、《革命军》等书刊，接受了进步思想。清光绪三十二年（1906年）夏，湖北新军炮兵标统万廷献回本籍招兵，楚藩遂决意投笔从戎。入伍后，结识了张难先、刘静庵等民主志士，不久，加入革命组织“日知会”，被破坏后，刘静庵下狱，楚藩涉嫌被逐出炮队。

程正瀛（1885—1916年），湖北省鄂州市泽林大山村人，工程营革命军第二正队第五支队队长，革命人士。

早年投入湖北新军工程八营当兵。清光绪三十四年（1908年）他加入共进会，并任工程营革命军第二正队第五支队队长。其间，他响应孙中山民主革命，秘密联络同志，共谋反清大业。民国五年（1916年）因革命派内部矛盾激化而被害。

范维唐（1935.7.18-）矿山压力及开采机械化专家。原籍湖北省鄂城县，出生于北京市。1956年毕业于北京钢铁学院，1963年毕业于原苏联莫斯科矿业学院获技术科学副博士学位。曾任煤炭科学研究总院总工程师、院长，煤炭工业部总工程师、副部长等职。现任中国煤炭工业协会会长，中国能源研究会理事长，世界采矿大会组委会副主席。2002年当选为瑞典皇家工程科学院外籍院士。主要从事研究及主持综合机械化技术攻关，做出了贡献，建立了采煤机械化现代化的试验室，大量科研成果广泛应用于生产，形成了符合国情，适用于不同生产地质条件的综采工艺、经济型综采及高档普采成套技术装备，取得了经济效益。在能源、煤炭和公共安全方面，主持完成了多项战略性研究课题。