1976年7月13日,汤加丽出生于安徽合肥。9岁时被安徽省体操队选中开始体操运动员生涯,并在省
青少年运动会上获两枚金牌和优秀运动员称号。汤加丽后来改学舞蹈,从省艺术学校舞蹈专业毕业后被分至省歌舞团担任舞蹈演员,在省歌舞团期间表演过《山妞》《
凤阳花鼓》《友爱》等舞蹈。后从舞蹈学院古典舞系毕业,被分至国家级歌舞团担任演员兼教员。汤加丽还曾在电影学院表演系进修影视表演。
2000年,汤加丽参演的电影《
龙凤智斗蟠龙坊》播出,饰演沦落丐帮的豪门之后小凤。同年参演的古装历史电视剧《康熙王朝》播出,在剧中饰演
紫云。2001年,参演电视剧《
银鼠》播出,饰演邱夫人,她为支持丈夫肃贪事业,卷入宫廷仇杀。2002年,参演电视剧《长江刑警》中饰演沈晶晶。同年9月,出版写真集《汤加丽人体艺术写真》,因大尺度引起了强烈反响,被媒体誉为“中国人体艺术第一人”。2003年,在播出的电视剧《还珠格格第三部》中饰演陈知琴。2004年4月,主演的爆笑舞台剧《想吃麻花现给你拧》在北京海淀剧院演出,汤加丽接替于娜饰演依琳一角。她提前背熟了所有动作、台词和走位,其娇小的身材和优美的舞姿为该剧增色不少。2005年,参演的古装电视剧《
古董王爷》播出,在剧中饰演那仁氏。同年,主演的古装电视剧《欢天喜地七仙女》播出,在剧中饰演嫦娥。
2006年,汤加丽出演开心麻花舞台剧《开心麻花2006·逗“地主”》,饰演小乔。同年5月,主演的歌舞音乐剧《魅》在北京保利剧院演出,该剧讲述了一个跨越唐、清,穿梭于过去、现在与未来的爱情故事。2007年,主演电视剧《风月》,饰演素琴一角,这是一个贯穿全剧的重要角色。2008年,参加东方卫视综艺节目《舞林大会》。同年11月,参演的喜剧爱情电影《爱情呼叫转移Ⅱ:爱情左右》上映。2010年,参与拍摄王永利执导的电影《胡蝶》(又名《起舞的蝴蝶》),饰演女主角胡蝶。2012年,发行音乐单曲《分手对白》MV,受到网友追捧。2014年,与马诺、易欣合作主演的校园微电影《
寻找同桌的你》上映。
2002年,汤加丽出版人体写真集后引起巨大反响,惹来“不宜观赏”的声浪,汤加丽的父亲也因此事生气,还要与她断绝父女关系。到2008年,父女关系才有所缓和。2007年,因人体写真的问题,汤加丽与丈夫沈东离婚。
发表论文《古典舞的根源与发展》刊载于1997年第3-4期《
北京舞蹈学院学报》。
2002年9月,汤加丽出版了尺度较大的写真集《汤加丽人体艺术写真》,引起舆论哗然,遭到了网友不同程度的冷嘲热讽和人身攻击,一些网友甚至对她进行谩骂,被质疑炒作、借此盈利。为此汤加丽承受着来自媒体、熟人、业外人士三方面的压力。她在采访中表示,自己拍摄人体写真是在想帮助别人开拓思路、提高认识的情况下,自觉自愿地拍的照片。自己拍写真纯粹是出于不给青春留下遗憾的考虑,是一种纯欣赏的角度。她一开始还有些抗拒,但在拍摄的过程中,她发现这是一项很美好的事业,不是见不得人的事。
汤加丽凭借自己独树一帜的风格,在娱乐圈中得到了超高人气,作为中国大陆第一位推出人体艺术写真的她,虽然开始饱受争议,但是随着时间的流逝,大家开始欣赏和认可汤加丽的艺术追求,时尚前卫的汤加丽时刻走在娱乐圈的前沿,成为万众瞩目的焦点。(扬子晚报网 评)