杨了，1991年9月21日出生，毕业于中央民族大学，中国内地女演员，隶属于北京东海麒麟文化传播有限公司。她的作品有《西口情歌》、《失眠男女》等。

2010年，肖齐执导的电视剧《西口情歌》中饰演刚强坚毅、敢说敢做的西北女子“胡枣”。

2011年，在战争剧《遍地狼烟》中饰演日本女军医凌子。

2012年，参演《经侦在行动之黑金烈》，在剧中饰演集资民间招募人于玲玲。

2015年，主演爱情喜剧电影《失眠男女》。

2021年5月26日，出演由季肖冰、金沫汐领衔主演的恋爱青春职场励志剧《机智的恋爱生活》登陆芒果TV播出，在剧中饰演曹玫；参演电视剧《理想照耀中国》。

2023年6月21日，出演的都市爱情情感剧《爱的勘探法》播出。

2024年7月6日，出演的青春校园励志轻喜剧《芥子时光》播出。

为了符合剧中人物形象，杨了出演之前疯狂减肥，竟在一月内成功瘦身20斤，将自己成功转型为剧中要求的“骨感美人”。跟出演新版“黛玉”的蒋梦婕一样，有着青春期女生普遍存在的“babyfat”，显得青春洋溢、甜美可人。为了尽快达到效果，一个月以来，杨了采用了节食加运动的方法。过午不食、抗拒甜食、定时慢跑，都是她每天必须的“修炼”。果然，功夫不负有心人，如今的她，脸上嘟嘟的“babyfat”不见了，腿型也修饰得相当漂亮。连当初挑选她的副导演见到她，也禁不住称赞“一日不见如隔三秋”。