李牵，1995年10月31日出生于江苏省扬州市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院。

在5岁时，李牵的父亲因意外而去世；高中就读于扬州中学。2013年，李牵就读于上海戏剧学院。2014年3月，李牵与同学合作，在歌舞剧《聆听自己的心声》担任作词音乐指导，参加“纳海杯”第六届上海戏剧学院戏剧小品大赛决赛暨新剧本朗读会；最终，进入决赛并获得了剧目三等奖。

2016年，参演都市情感剧《一路繁花相送》；同时，还主演了个人电影处女作《青春日记之柠檬之恋》，在片中饰演从小与外婆相依为命的张然柠。

2017年11月8日，根据八月长安同名小说改编的校园励志网络剧《你好，旧时光》在爱奇艺上线，在剧中李牵饰演为人仗义的米乔，是班里的大姐大，人称乔帮主。12月20日，与李兰迪、张新成和曹恩齐作为嘉宾参与录制的明星访谈网络综艺节目《无与伦比的发布会》在爱奇艺上线。

2018年1月2日，参演的电视剧《我的青春遇见你》播出；2月4日，参演的都市职业情感剧《谈判官》在湖南卫视金鹰独播剧场首播，并在剧中饰演了夏杉杉的同事朱朱。5月30日，青春励志剧《绿水青山红日子》在辽宁葫芦岛开机，李牵在剧中饰演常菁菁的闺蜜李小芬，与同伴依靠家乡的青山绿水发展旅游业。

2019年3月31日，主演的电视剧《老虎队》播出，剧中饰演沈琳。

2020年6月8号，参演的都市情感剧《怪你过分美丽》在爱奇艺上线，李牵在剧中饰演经纪人朱迪晨。

2024年7月27日，参演的电视剧《燃！沙排少女》播出，饰演沙排队里最年长的大三学姐严小鲸；7月31日，出演的家庭情感剧《小夫妻》播出；12月14日，出演的网剧《爱的未知》播出。

在《你好，旧时光》中，看似短发活泼的李牵原来是个长发及腰的文艺女孩。（新华网评）

李牵是一个情商和智商双商高，在学习方面也是个学霸。化学方程式能脱口而出，考验文学功底的百字令更是信手拈来。（网易娱乐 评）

《你好，旧时光》中奔奔和米乔的扮演者周澄奥和李牵曝光了三组不同风格的甜蜜写真。两人身穿情侣款校服，时而对望、时而打闹的场景充满活力。另一组中，深情凝望、喂糖、背靠背，温暖了整个寒冬。而粉色运动系的风格中，两人青春动感的气质表露无遗。（网易娱乐 评）