1987年7月23日，李仓卯出生在湖北省潜江市白鹭湖农场的一个普通农家。李仓卯在初中毕业后去学了7年的厨师。后来，他考入中国传媒大学成人教育学院学习播音主持；随后，考入北京电影学院表演系进修班。
2015年11月，参加第4届“夏青杯”朗诵大赛，并获得成人组三等奖。2017年11月，参加四川卫视原创诗歌文化类节目《诗歌之王第二季》，并获得年度总冠军，从此开始了演艺生涯。2018年6月29日，参加第4届语文朗读大会阿联酋赛区总决赛。
2019年9月，参加北京广播电视台节目《致祖国诗会》。2021年4月20日，与
刘若清、
顾问共同主演的传记电影《
青春之骏》上映，在片中饰演的马骏是中国共产党创建时期党员，也是中国革命的先驱人物，为信仰而牺牲的战士，他凭借该片获得
第10届北京国际电影节北京民族电影展最佳男演员奖；5月15日，主演的红色青春电影《
永远是少年》在中国内地上映，饰演角色为革命烈士冯健行，并演唱主题曲《永远是少年》。
2022年12月19日，主演的抗美援朝题材短剧《
孤军12时》播出。2024年1月30日，与
沐岚、
王双宝共同主演的爱情科幻短剧《
元宇宙·回到1995》在腾讯视频播出，他在剧中饰演陆氏财团创始人
陆远征。12月12日，参演的短剧《过年好之花馍馍和马卡龙》开机。
除演艺活动外，他还是
中国诗歌学会朗诵演唱专业委员会会员，
中华文化促进会主持人专业委员会委员，
华韵之声语文朗读大会形象大使，
中国传媒教育促进会副会长，广西、广东两省语委办语文教研活动特约指导教师，中国教育电视台《中国艺考》栏目播音主持指导老师，工大附属学校艺术顾问，悉尼朗诵艺术团艺术顾问，迪拜朗诵艺术团副团长。
李仓卯是一个成熟帅气并具表演实力的演员，他有着181cm的身高，帅气的面孔，磁性的嗓音。从青涩到成熟，李仓卯用演技和作品征服观众，尽管如此，李仓卯依旧保持着谦逊的态度在艺术的道路上不断摸索着，用自己的努力来回报观众一种别样的精彩。在出演的多部影视作品中，李仓卯凭借走心的表演和对人物精准的刻画，获得了众多导演和演员们的认可和称赞。在传记电影《
青春之骏》中，李仓卯凭借多年的演讲经验和过硬的基本功，经过层层遴选，最终拿下饰演马骏烈士的机会。（环球网、潜江新闻网综合评）