李一于2004年底接触专业五子棋规则。2005年10月首次参加正式比赛，在第四届全国五子棋邀请赛少年组中取得第10名，由中国棋院授予初段。2007年8月第一届全国五子棋少年儿童锦标赛，获男子少年组第1名，升四段。2013年10月第七届全国五子棋锦标赛，获男子组第4名，升五段。2019年8月第十届全国五子棋公开赛，获男子组季军，升六段。2019年10月第13届全国五子棋锦标赛，获男子组冠军。
2010年4月～5月，李一与队友曹冬、殷立成、奚振扬赴日本东京参加由
国际连珠联盟（Renju International Federation，RIF）举办的第八届五子棋团体世界锦标赛，坐镇一台获得冠军。