木人桩法是以木材制造之武术器材,有桩手及桩脚之设置。容许少量活动(弹性)。当作模拟敌人錬习。锻链手部接触部分之刚强性,全身整体活动性。步法之灵活性。步法之灵活性。可以针对桥手硬而重的敌人、随桥而往。“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。
练习方法
(1)锻炼另一种反应,熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误(错手),快速改变迂为直地打人取胜。
(2)锻炼脚法,主要有八种实用脚法应用于不同方向,例如中线正身脚,侧身踢腿,踩腿等。
(3)锻炼败形(失形)身法补救,例如被拖失稳劣势下运用。
(4)咏春少用擒拿手(包括错骨),对练难用真力。
(5)攻击要害,例如头部,使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性,角度方向以及其它等等。
旋转式木人桩
第一节:十个动作。由左式起,主要包括格斗式,攀颈手,左右摊手,横掌和间手。本节侧重步法姿势。第二节:十个动作。由右式起。
第三节:十个动作。由拍手起。侧重点是内外门拍手的变化。本节还提供了有效的攻防掌法练习。
第四节:九个动作。由侧身掌起。本节的重要性在于问手的变化以及与侧撑腿的配合。重点应放在甩手直冲技术的应用,当受到对手强劲的压制时,应立即以手或腿反击。
第五节:二十一个动作。由双摊手起。在本节中,练习者可以学到如何潜入对手防线以内并巧妙的攻击其薄弱部位。比如,圈手的练习以及绕至对手侧面实施攻击的练习。
第六节:十五个动作。由伏手起。本节主要练习抱排手的应用。
第七节:十五个动作。由左右扌间手起。侧重点在于由膀手变捋手以及与其他攻击掌法的配合使用。本节的最后一部分重点练习十字腿的应用及步法变化。十字腿时咏春拳中最具战术性的腿法。
第八节:二十六个动作。由左右低膀手起,至收式止。本节包含了大多数腿法。
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钢板落地式木人桩木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将小练头、寻桥、彪指三套咏春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习,它充分体现了咏春拳的实路意识与技击方法。通过练习木人桩。可将咏春拳的所有手法脚法揉合到
自由搏击中去。拳论有云:化桥觅对手,有师更需求;无师无对手,镜与桩中求。
木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习,它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。