有效日照时间带规定了有效日照时间的范围，是判定某地采光是否符合住宅建筑日照标准的参数之一。

它为居民维护自己的采光权（或称日照权）合法权益提供了可靠依据。如：某地区属Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ建筑气候区内，以大寒日为日照标准日，日照时数≥3小时，有效日照时间带(h) 为8～16时。那么，该地区的有效日照时间应为：以底层窗台面为计算起点，在正午12时前、后各4小时（即8时至16时）时段中的连续3小时为有效日照时间，其余时间则视为无效时间。