最后通牒效应是指产生设定最后期限、拖延或极度拖延等心理反应所产生的影响，而有时最后通牒反应所带来的效率会更高。。人们在面对一项工作或任务活动时，总觉得准备不足或是产生拖延情绪，迟迟不肯开始着手工作，能拖就拖，直到实在不能再拖的情况下，才会努力去完成。例如条件不允许或到了规定时间，人们基本上也能完成任务，这在心理学上叫做“最后通牒效应”。

对于不需要马上完成的任务，人们总是习惯于在最后期限即将到来时，才努力去完成。也就是人们大多具有一种拖拉的倾向，所以也就产生了“最后通牒”的一个心理状态。

拖拉是一种坏习惯，容易引起焦虑和内疚，是一种自我心理折磨。许多拖拉者有个错误的认识，以为他们在重压下会表现得更为出色。其实这是自欺欺人。心理学指出：“在压力下，人们的表现只会更差。”

心理学认为，人们拖拉的真正原因其实就是恐惧。而驱除恐惧唯 一的办法就是迎向它，行动起来，尽早完成任务，才能脱离恐惧。

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