晚餐适量睡得香_晚餐适量睡得香 - 威林百科weilinceramic.com

晚餐适量睡得香

与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。

晚间无其他活动或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。