昌洲乡，隶属江西省上饶市鄱阳县，东与古县渡镇接壤，南与三庙前乡为邻，西与鄱阳镇相连，北与古县渡镇相接。辖区面积23.8平方千米，下辖15个行政村。2019年末，昌洲乡辖区有户籍人口3.51万人。

中华民国时期，境域分属永平、龙潭、三庙等乡。

1949年5月，属四区永平、龙潭乡和九区庙前乡。1958年，属古县渡公社。1961年，为中洲公社。1968年，并入东风公社。1972年，复为中洲公社。1984年，改为昌洲乡。

截至2021年10月，昌洲乡下辖15个行政村：永平村、小渡村、北丰村、北兴村、马湖村、永林村、董坪村、其林村、南林村、南湖村、陈高村、凤嘴村、北富村、北湖村、北旺村。乡政府驻永平街。

昌洲乡位于鄱阳县中部，东与古县渡镇接壤，南与三庙前乡为邻，西与鄱阳镇相连，北与古县渡镇相接。辖区东西最大距离12.5千米，南北最大距离3.5千米，总面积23.8平方千米。

昌洲乡地处鄱阳湖平原区东部、昌江下游江心洲，地势平坦。一般海拔17—19米，东北部的刘凤嘴为最高点，海拔21米；南部的北湖为最低点，海拔14.5米。

昌洲乡属亚热带湿润季风气候，其特点是温和湿润，四季分明。多年平均气温17.6℃，1月平均气温4.8℃，7月平均气温29.6℃。无霜期年平均240天。年平均降水量1600毫米。

昌洲乡属鄱阳湖水系。昌江从东北刘凤嘴入境分为南北两支，南支经其林岸、永平街、北旺；北支经塘下、南湖、北丰、小渡至磨刀石与南支汇合西流。境内河道长30千米。

昌洲乡境内有养殖水面90公顷，地下水资源可利用量1400万立方米。

昌洲乡主要自然灾害为洪灾。

2011年末，昌洲乡辖区有总人口3.21万人，其中城镇常住人口1511人，城镇化率4.7%；另有流动人口8630人。总人口中，男性1.73万人，占53.8%；女性1.48万人，占46.2%。2011年，昌洲乡人口出生率14.3‰，人口死亡率5.86‰，人口自然增长率8.44‰。

2017年末，昌洲乡辖区有常住人口3.36万人。

2018年末，昌洲乡辖区有户籍人口3.36万人。

2019年末，昌洲乡辖区有户籍人口3.51万人。

2017年末，昌洲乡有企业69个，企业从业人员20人。

2011年，昌洲乡生产粮食2.13万吨，人均662千克，其中水稻2.1万吨；黄麻种植面积4210亩，产量1052.5吨；油料作物种植面积6340亩，产量792.5吨，其中花生269.2吨；蔬菜种植面积1531亩，产量612.4吨。生猪饲养量2012头，年末存栏1825头。

2017年末，昌洲乡有工业企业2个。

2018年末，昌洲乡有工业企业2个。

2019年末，昌洲乡有工业企业2个。

2011年末，昌洲乡有商业网点20个，职工60人。

2019年末，昌洲乡营业面积50平方米以上的综合商店或超市有32个。

2011年末，昌洲乡有幼儿园（所）4所，在园幼儿462人，专任教师22人；小学13所，在校生2635人，专任教师65人，小学适龄儿童入学率99.8%；初中1所，在校生456人，专任教师32人，初中适龄人口入学率95.7%，小升初升学率99.6%，九年义务教育覆盖率达98.1%。

2011年，昌洲乡教育经费达652.2万元。

2011年末，昌洲乡有各类医疗卫生机构16个，其中公立卫生院1所、诊所15个；病床40张，固定资产总值234万元，专业卫生人员32人，其中执业医师28人，注册护士20人。农村安全饮用水普及率90%，农村卫生厕所普及率80%，新型农村合作医疗参合人数2.86万人，参合率94%。

昌洲乡有县乡（镇）级公路2条，总长30千米。

因昌江形成的河套洲而得名。