健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。

词目：早起

拼音：zǎoqǐ

基本解释

[early morning]〈方〉∶早上

等了一早起,都还没吃饭呢

详细解释

1. 很早起床。

《韩非子·忠孝》：“某子之亲，夜寝早起，强力生财，以养子孙臣妾。” 唐 李白 《白云歌送友人》：“水上女萝衣白云，早卧早行君早起。”《中国农村的社会主义高潮·我们当大社主任的经验》：“他们看到依照原订计划按时插秧还有困难，就立即紧张起来，想出早起夜收、合理分工等办法，突击完成了备耕工作。”

2. 早上；上午。

元 秦简夫 《东堂老》第一折：“俺等了一早起，没有吃饭哩。”《红楼梦》第一一九回：“我早起在大太太跟前说的这样好，如今怎么样处呢？” 茅盾《谈月亮》：“早起还落雨，偏偏晚上是好月亮，一片云也没有。”

花子早起 ----穷忙

三月里的菜苔 ----早起了心

早起开门窗 ----换换空气

早起碰见抬轿的 ----出门见喜

1. 问候每一天.我喜欢早起迎接崭新的日子.我建议形成一个清晨仪式,比如感谢上帝的祝福.我是受达赖喇嘛的触动,他们有这样一说:”每天睁开双眼你就这样想’很幸运我今天还能醒来,我还活着,还拥有宝贵的生命,我将好好珍惜,绝不浪费.我将竭力完善自身,敞开心扉,点化生灵,博爱众生,心平气和,全力帮助他人.’”

2. 良好开端.以前总因太晚而从床上一跃而起,我的一天就这样开场.然后急急地把自己和孩子们打理好,急急地把他们送到学校,冲到办公室还是迟到.进去的时候总是狼狈不堪,睡眼惺松,脾气暴躁,总落于人后. 这样开始新地一天可不太妙.我有一个全新地程序,8点之前就把很多事情搞定,我和孩子们都起得早早的,当别人出门上班的时候,我已是先人一头了.在我看来,开始新的一天最好的方法莫过于早起.

3. 享受宁静.没有孩子的吵闹,没有婴儿的哭叫,没有足球汽车电视制造的噪音,清晨的时光如此平和宁静.这是我一天中最喜欢的时刻.我可以一边思考,一边读书,一边呼吸,享受这完全属于我的宁静时刻.

4. 欣赏日出.那些起得晚的人错过了大自然最壮观的场面之一------日出----每天都上演的视觉盛宴.我喜欢看天一点点地亮起来,从夜半地深蓝到淡蓝再到明亮地色彩充溢天空,这时大自然也变得绚丽多彩.我喜欢在这个时候晨跑,一边跑一边仰头看天,并对这个世界打招呼”多棒的一天呀!”真的,我真的这样做.虽然我知道这有点俗气.

5. 享用早餐.起得早就有时间吃早餐.有人曾告诉我说早餐是三餐中最重要的一餐.不吃的话,身体能量迅速燃烧,饿到中午你已顾不得健康与否了,能找到的东西都拿来吃,越油越甜的食物越好.如果吃过早餐的话,就能安稳得更久.而且,在宁静的清晨一边读书一边喝着咖啡吃早餐比在上班路上,办公桌上胡乱啃几口要令人愉快得多吧.

6. 可以晨练.当然,除了清晨还有其他时段可以锻炼.但是我发现虽然工作之余锻炼很愉悦,却总因临时有事而被迫取消.而晨练是绝对不会被临时什么事而取消的.

7. 有创造力.早晨,至少对我而言,事一天中创造力最旺盛的时段.在我打开邮箱和博客之前,我喜欢写点东西,因为没有什么东西来分神.在清晨我就把很多事情处理妥当了,所以夜幕降临时,就没什么需要做的事情,我就可以和家人分享时光了.

8. 规划目标. 接近目标?当然应该.一日之际在于晨.你每周应该有一个目标,然后每天清晨你就应决定当天该做什么,以此一点点的接近目标.如果可能的话,清晨就把那件首要任务完成了.

9. 出门轻松.没有人喜欢交通高峰,石油大佬除外.早早出门,路况顺畅得多,上班就更快,因此也节省了时间.或者骑自行车上班更好.(当然在家工作最好.)

10. 有利约会.早起就更有利于赶赴预约时间很早的约会.约会迟到给对方留下坏印象.而早早出现的话就能留下好印象.而且,你也能有时间做准备.