《日常生存自救手册》是贝尔·格里尔斯主持的纪录片。
概述参数
剧名: 日常生存自救手册
播出周期:类型: 科教|探索 纪录片
外文名: Worst Case Scenario
国家/地区:美国
电视台: 探索频道
语言: 英语
版权声明
中文名: 探索频道 日常生存自救手册 第一季
英文名: Worst Case Scenario Season 1
版本: [Maidenhead字幕组]
发行时间: 2010年05月05日
电视台: Discovery Channel 探索频道
剧情简介
自己曾经想象过最危险的情景吗？如果发生在自己身上，知道该如何应对吗？
贝尔·格里尔斯用特别的生存技巧和直觉，讲述在日常生活中碰到危险情况时的应对方法因为是
幸存……还是遇难，关键取决于有没有利用求生知识做出正确的选择。贝尔·格里尔斯从荒野回到了城市，他将告诉人们如何应对发生在日常生活中的各种危险。
主持人简介
贝尔·格里尔斯
贝尔·格里尔斯Bear Grylls，年幼时曾跟父亲学习了攀登和扬帆。在还是十几岁的少年时就是空手道二段了。如今他又练习瑜伽和忍术。目前的贝尔·格里尔斯集登山家、主持人、畅销书家、国际演说家于一身。
中文名： 贝尔·格里尔斯
外文名： Bear Grylls
国籍：英国
出生日期： 1974年6月7日
毕业院校： 伊顿公学
分集介绍
第一季
《探索频道 日常生存自救手册 第一季》(Worst Case Scenario Season 1)
第1集：被困燃烧车辆中撞船事故营救
小贴士：被工业强力胶粘住的手指
第2集：被困触电车辆中 糟遇疯狗
小贴士：被口香糖粘到了怎么办
第3集：汽车落水（救人与自救）遭遇毒蛇
小贴士：被食物噎住该怎么办
第4集：地震 小贴士：如何更换破灯泡
第5集：刹车失灵 受到人身攻击
小贴士：流鼻血 对付老鼠
第6集：极度严寒（被困工业冷库）
小贴士：手指麻木该怎么办
第7集：抛锚沙漠中 小贴士：引擎过热 邂逅毒蛛
第8集：电梯失控大停电
第9集：山地骑车事故 糟遇追袭 小贴士：被刺扎了怎么办
第10集：遭遇路怒 踩踏事故 小贴士：你的孩子误喝了香水或须后水该怎么办
每集总结
第一季
一：发生车祸时
如果你发现你已经身处于这种危险之下，以下事项是你需要注意的：
如果你看到烟或者火花，尽快逃离汽车
它是全车最坚固的玻璃
注意车窗锋利的边缘以及碎玻璃，避免更多受伤
用湿布或湿衬衫盖住口鼻以防吸入毒烟
打碎倒车镜，把碎玻璃当刀用
退到起火车辆的75英尺外以躲避爆炸时飞出的碎片和强烈气浪
永远别忘了打911
如果要冒着风险去救人，你就要充分运用你的判断力
二：水上救人
如果你在水中，永远记住用救生衣或其他漂浮物
体温过低或溺水会很快出现
你必须迅速采取行动
其他物品如冰桶可以用作临时漂浮物
如果伤者吃水过多无法呼吸
将其头后仰、捏住鼻子、搬开嘴深吸两口
如果没用，再试一遍
“咳出来、咳出来”
康复体位可以使伤者呼吸道顺畅 ——身体左倾，右腿前放，头靠在左臂上。
有助于吐出吃进去的水
如果你要搜寻水中的伤员，应该有一个参照物
以确定你不要迷失方向
生活是无法预测的
就像在这些情况中的一样，危险瞬间就会出现
安全必须是放在第一位的
三：一条电线掉落到了你的车顶时
不要靠近带电的车
不论看到电火花与否，立即拔打911
如果你在一辆带电的车里，最好的办法就是呆在里面
如果你必须逃车以避免更多的危险
用尖锐的东西打碎车窗，比如你的皮带扣
当从车窗爬出去时，用脚垫保护你免受碎玻璃的伤害
记住在电线接触点的30英尺内都有电
跳得越远越好
落地时双脚并拢、双臂前伸，以保持平衡
小心慢步移动到30英尺外，双脚紧靠
四：被狗盯上时
保持镇静，狗可以感觉到你的慌乱
你一跑它们肯定会追
寻找一个躲避物或高处
根据颜色来判断狗的种类，
如果是驯养的狗，它们或许会听从指令
如果你被追，在你和狗之间尽量设置障碍
狗的主要武器是嘴
把东西塞入其口中以减少其威胁
五：车辆沉入水中
打911，如果你决定营救，行动要快
拿上一把工具、石块或其他一切可以打碎玻璃的东西
你得等水压平衡后才打能开车门，
在此之前受害者必须系好安全带
当水压平衡后，松开安全带，将落水者救出
如果被你营救的人不会游泳，首先得做好自我保护
用你的双脚或救生圈与他们保持距离，
直到他们冷静下来让你帮助他们为止
如果你要进入水下的车仓当中，充分运用已有的通道和气舱
刚才差点就变成一场梦魇，
昏迷或者惊慌总是会使情况更加棘手
在这时候就需要冷静思考、果断行动并知道你该做什么
在有水的情况下，逃生就会更加困难
六：车辆沉入水中（自救版）
行动要迅速，落水的第一时间是你最好的逃脱时机
如果已经打不开门了，就用触手可及的尖物砸碎车窗
当水涌入到驾驶室时，保证你的安全带是扣住的，
这样你就不会被水流冲得远离逃生出口
不要惊慌，你可能要等水灌满车身之后才能打开车门
之后一旦水压平衡，立即解开安全带，开门游出
七：被蛇咬
当你露营时，记住把帐篷布帘关闭
如果你
徒步旅行，穿上合适的鞋和衣裤，沿着已有路径走
幼蛇和大蛇一样危险
带上手机以方便求救
如果你真遇上响尾蛇，慢慢后退
不论你做什么，千万不要惹恼毒蛇
如果被咬了，不要用止血带，那会加速血液循环
同时，不要尝试切开伤口或者去吸伤口上的毒液
固定并放低伤口
最重要的是打911，并保持冷静
它现在发怒了，你慢慢从那儿退后
好的，现在慢慢移动，慢慢退
如果你身处多蛇的国家，保持警觉、注意观察
你就不会上遇害者名单
八：地震时
首先,不要跑
跑的过程中更容易被掉落的碎片和粉碎的玻璃砸到
在能承重的桌子或门框下藏身
防止吸入有害灰尘以及有毒泄漏物
电火花和有毒气体是地震后对你最大的威胁
煤气泄漏可能致命
要清楚自己家中的煤气闸门在哪里
随时做好余震的准备,余震可能比地震本身还有摧毁力
避免踏入水潭,可能已经带电
小心爆裂的管道
如果要逃生,注意安全,敏捷的穿过障碍物,到达安全的地方
记住拨打911,但像这种级数的地震,线路可能已经中断了
有计划并且懂得急中生智就能保住性命
九：刹车失灵时
不要熄灭引擎，你的方向盘会锁死
在高速行驶时，不要退档也不要用手刹，
这样容易使传动失灵，汽车失控
把你的大拇指放在方向盘的外侧
如果你的车速超过每小时20英里，
尽量让车走Z字路线，可以增加轮胎与地面的摩擦
用土堆、碎石、护栏，
甚至可以把车开到路旁的灌木丛来减速
无论你做什么都不要慌张
记住这些技巧都可让你的车慢下来，也许可以救你一命
十：被人身攻击时
如果可以，尽快逃离，身体对抗应该是你最后的选择
拉远或者拉近你和袭击者的距离以获得主动
身体躲开对手攻击，利用其动能让对方失去平衡
手并不是你唯一的武器，
踢准部位也是击退袭击者的最好方法之一
用你的大拇指，或者一切尖物如车钥匙
记住身体有很多弱点部位，你应该攻击到位
在下半身，胫骨、膝盖和裆部是你该攻击的部位
在上半身，眼睛、喉咙和腹腔神经丛是攻击重点
最后，相信你的直觉
如果感觉不妙，就立刻逃离，打911
十一：快被冻死时
冻疮和体温过低症状在几分钟内就可能出现，要注意保护你的四肢
用纸板或其它材料保持你身体躯干的温度
身体百分之四十的热量会从头部流失，用任何方法把头裹住
在严寒中你的热量流失很快，如果发现食物，就尽量的补充热量
切忌用裸露的双手接触冻过的金属
避免过多流汗，这只会使低温过低的症状更快出现
用任何可用的热源来取暖
最后，无论遇到何种危险情况都打911
十二：你的车在沙漠中突然坏了时
拨打911求救
不要弃车, 跟车在一起被发现的机率
远远大于独自一人在沙漠里行走
千万不要用宝贵的饮用水去冷却引擎，
尽量为自己和家人储存饮用水
随机应变地把车牌照等当作工具, 挖土取水或挖坑避暑
不管多热, 不要脱衣服使自己直接暴露在太阳下
汗湿的衣服能帮你保持身体凉爽
用镜子反光发求救信号
做SOS求救标志, 低飞的飞机会识别这个求救信号
如果需要在沙漠过夜, 用手边能找到的材料生一堆火
点燃轮胎引人注意到你的位置
先把轮胎戳破, 让热气可以顺利泄漏
最后, 在出发到沙漠之前, 检查你车辆的情况
因为驾驶可能抛锚的车去沙漠, 就是自找麻烦
但记住有正确的求生知识, 能帮你化险为夷
十三：被蜘蛛咬时
很多人最害怕的情景是：
睡个午觉起来发现身上有只毒蜘蛛在爬
如果你惊慌失措, 试图把它赶走或打死
那就是你最容易被它咬的时候
最好的办法是保持冷静
它们只有在觉得受到威胁是才会攻击你
你要找个能装他的东西
比如一个杯子, 你可以把它罩住,
然后拿一本书盖住
然后你就逮住它了
有很多人都很害怕蜘蛛, 尤其是黑寡妇和褐皮花蛛
害怕是情有可原的, 因为它们是最致命的毒蜘蛛
不管在什么情况下遭遇毒蜘蛛，
关键是要保持镇定, 随机应变, 控制你的恐惧
我们现在把它放到安全的地方
十四：如何在停电状态下从一座不熟悉的大楼中找到出路
不要惊慌
按紧急按钮或打电话寻求帮助
大声喊叫或猛敲门让别人知道你在里面
绝不要从顶上逃脱，待在电梯厢里面更安全
如果电梯下落，抓住扶手，撑住身体，
膝盖保持弯曲以减缓冲击力
（下坠时）跳起只是谬论，那不可能救你
如果没有扶手，躺到地上，手臂保护住头
用任何既坚固又薄的东西
比如信用卡、银币或墨镜来撑开门缝
但记住，最好是等待消防队或救援队的营救
十五：大停电时
打911，让权威救援队来实施拯救
如果你没有电筒，用你的手机背光灯
以你的触觉和听觉做判断
不要让两只眼都暴露于光源下，
这会使夜视能力下降，盖住一只眼
找到物体来帮你在黑暗中导航
移动要缓慢，注意阶梯或者其他潜在危险
对行动路线做标记，以方便你追踪线路
在任何危险情况中，你得谨慎、聪明、学会利用一切条件
小贴士
第一季 1. 使用工业强力胶水的危险，就是两个手指会粘在一起，你会怎么解决？
最好的分开手指的办法就是用含丙酮的洗甲水，倒一点点在手指上，抖动使其相互接触，就分开了
2.你如何清除鞋底的口香糖？
“冰和汽车润滑剂都行
3. 如果你独自一人时被卡住呼吸道，你该怎么做？
拿个椅子、桌子或者任何可以让你弯腰的硬物，
然后将胸腔猛靠上去，这能使异物出来
这就是你被卡住时的正确急救方法，做这个动作时请小心
4. 如果你要更换灯罩里的破灯泡,你该怎么办?
正确的方法就是用一个土豆
关上电源,把土豆插在碎玻璃上,一拧灯泡就下来了
5. 如果你流鼻血了，你该怎么办？
正确的做法是用指头压住鼻子下方的上嘴唇，
压住30秒钟就应该止血了
或者一开始就不要被消防栓绊倒
6. 你肯定不会喜欢手指完全麻木的感觉，
你知道如何做才能重获知觉吗？
如果你的手麻了，重获知觉的最佳方法是：
向左右慢慢摇头，以放松神经
7. 如果你的车引擎过热你会怎么做?
正确的做法是关掉空调, 打开暖气
引擎过热时, 千万不要试图拧开散热器孔
8. 如果你的手指卡在保龄球里，你会怎么做来解脱呢？
正确的做法是用色拉酱，在手指上滴一点，
摇动手让它滑进去，球就自然掉了