散打，是一项以徒手格斗为核心的现代体育竞技项目。散打从传统武术的技击形式中演化而来，它融合了踢、打、摔及防守等多种技法。

散打运动源远流长，其起源可追溯至远古时期人类的生存斗争。在那个时代，人们不仅利用木棒、石块等简单工具与野兽抗争，还发展出了徒手格斗技能以应对生存挑战。进入春秋战国时期，徒手搏斗技术如“相搏”、“技击”、“拳勇”等已广泛流传，摔法、拿法等攻防手段及战术策略也逐渐成熟。秦汉时期，这种徒手格斗被正式命名为“手搏”，并形成了较为正规的比赛形式，有裁判主持，促进了技艺的交流与发展。同时，还出现了如《手搏六篇》等理论著作，为后世散打运动的发展奠定了基础。

隋唐五代时期，手搏与角抵运动备受推崇，发展迅速，几乎形成了固定的比赛制度。在正月十五及中元节等重要节日，手搏与角抵比赛成为常态。尽管当时没有护具和体重分级，但运动员们通过摔倒对手等技巧来争取胜利，展现了高超的技艺。两宋时期，手搏与角抵在民间更加普及，每年都会举行“露台争交”等比赛，并制定了相应的比赛规则。

然而，元代和清代统治者出于各种原因，曾一度禁止民间习武。尽管如此，民众的起义和武术文化的深厚底蕴仍然推动了散打运动的发展。明代是中国民间武术的全面成熟时期，手搏被称为“白打”或“搏击”，并成为“十八般武艺”之一。民间的“打擂台”比武活动盛行，比赛由专门人员主持裁判，并制定了严格的比赛规则。

进入民国初期，随着习武开禁，拳技之风再次兴起。技击大师霍元甲在上海创立了“精武体育会”，推动了武术运动的普及和发展。中央国术馆也相继成立，并于1928年在南京举行了第一届国术国考，其中设置了散打比赛。这些比赛和规则的设置标志着散打运动的基本雏形已经确立。1933年，第二届国术国考在南京举行，进一步推动了散打运动的发展，并设立了男、女散打比赛，以“点到为止”的方式决出胜负。

1978年出台《关于开展散手运动报告》，为正式推广发展散打运动提供政策保障。没有明确的竞赛规则与比赛注意事项，只能通过组织比赛，一次一次来总结经验，从1982年到1987年连续组织六年的全国散手对抗赛，才正式确定散打的比赛规则，并于1989出台《武术散手竞赛规则》和《关于加强武术散手比赛管理通知》，使武术散手运动得到规范，也为武术散手未来发展做好制度上的准备，不断推动武术散手运动向前发展。

散打被正式推广的第一个十年里，对散打产生了重要影响并延续至今的包括1981年举行的武汉体院和北京体育大学首次对抗性质的表演活动，1988年第一次在比赛中设立擂台，在此之前的比赛都是铺设比赛垫子等。对抗性质的表演赛是现在的大学生散打锦标赛的雏形，而擂台在目前所有散打比赛都在应用。

有了前十年的发展经验，这一时期，散打发展得更为迅速，不仅严格按照先前的政策制度实施，而且还将不够合理、不够明确的地方给予纠正，根据现有经验做了补充，使规则更为完善。之所以称此时期为多元发展，是因为不光总结国内武术散手的经验，还积极组织国际性的武术散手比赛。

1990年，原国家体委正式颁布了《武术散手技术等级标准》，这表明散打运动走上了正规化道路，并在同年授予第一批14名散打运动员“武英级”运动员等级。次年，1991年举办“国际武术散手邀请赛”，成为了武术散手运动走向世界的标志。1992年，在河南焦作召开第一届武术散手工作会议，明确了武术散打发展的方向，为接下来武术散打的发展奠定基础。

在社会主义市场经济体制建立的大背景下，随着竞赛规则的日益完善，运动员在追求比赛胜利的同时，也越来越重视自身的利益。国家也为此开始探索武术散手的市场，让运动员的利益得到保障。

1994年成立中国武术运动管理中心，同年，在武术管理中心的带领下举办过双重性质的散打擂台赛，也举办过数次职业性试点比赛，其中以2000年举办的“中国武术散打王争霸赛”影响最大。尽管这些试点比赛没有真正意义上的让运动员职业化，但也不能否认这些比赛带来的积极作用。

1998年，对于散打来说是非常有意义的一年，先是被列入第十三届亚运会正式比赛项目，接下来为运动员、教练员颁发段位证，使散打运动也进入段位制的行列中。

武术散打被正式推广后，赛事举办数量逐年增加。2000年3月25日，中国武术散打王争霸赛在北京正式开赛，这是中国散打历史上最有力度的职业化改革。中国武术散打王争霸赛借鉴国外相关搏击类项目成功经验，首次在比赛中引入娱乐化概念，把武术竞技的惊险刺激与视听欣赏巧妙地融为一体，大大增强了比赛的观赏性和娱乐性。为了使比赛更加精彩激烈，赛事对规则进行了大胆改革：延长比赛时间，摘掉头盔，缩小手套，缩小场地，严格控制缠抱时间，这同样增加了比赛的观赏性和激烈程度。在当年历时9个月的中国武术散打王争霸赛上，75公斤级选手柳海龙荣获中国第一个“散打王”。

2001年9月，全国首届女子武术散打邀请赛在上海举行，来自全国各地的12支代表队有近60名运动员参加了6个级别的56场比赛。这是当时规模最大、技术档次最高的女子搏击比赛。这次比赛标志着中国女子散打比赛的正式启动。

散打比赛场地为80厘米高，8米见方的擂台，台面上铺有帆布盖单的软垫，周围铺有30厘米高、2米宽的保护垫。

散打比赛护具分红、蓝两种颜色，包括拳套、护头、护胸；运动员须自备护齿、护裆和缠手带。护裆必须穿在短裤内，缠手带的长度为3.5-4.5米。少年、青年运动员的拳套重量为230 克；成年女子和男子65公斤级及以下级别运动员的拳套重量为230克，男子70公斤级及以上级别的拳套重量为 280 克。

国际散打比赛按照体重分级，一般包括11个重量级的男子项目和7个重量级的女子项目。

男子项目：48公斤级，52公斤级， 56公斤级， 60公斤级， 65公斤级，70公斤级， 75公斤级， 80公斤级， 85公斤级， 90公斤级， 90公斤级；女子项目：48公斤级，52公斤级，56公斤级， 60公斤级，65公斤级， 70公斤级，75公斤级。

散打比赛中有效击打部位是头部、躯干（包括胸部、腹部、腰部、背部）和大腿。

若以拳法成功击中对手的头部或躯干，将获得1分。

使用腿法击中对方大腿，同样可得1分。

在双方先后倒地的情况下，后倒地的一方将赢得1分。

若选手通过主动倒地导致对方也倒地，且自己无法迅速站起，可得1分。

当被指定为进攻方后，若5秒内未发起攻击，则对手将获得1分。

主动倒地后3秒内未能起立，对方将因此获得1分。

每受到一次警告，对手将增加1分。

模糊不清：若攻击方法不明确或效果不显著，将不会得分。

同时倒地或下台：双方同时倒地或下台，均不得分。

无效倒地：使用主动倒地动作但未击中对方，且在3秒内快速站起，对方不得分。

抱缠攻击：在抱缠状态下击中对方，将不会得分。

比赛一般采取三局两胜制，每局结束，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。若一方优势获胜，比赛随之结束。

对抗性、接触性的内容在散打训练中是非常普遍的。如：拳法对抗、拳摔对抗，技术对练，条件实战，模拟比赛等，都是直接击打身体的得分部位，处理不当将会引起运动损伤。为了能达到预防运动损伤的效果，训练中的保护措施起到了非常关键性的作用。

散打运动的外部保护措施主要有护头、护齿、护胸和护裆等。一般情况下，运动员对护胸的穿戴都比较正常，但往往会忽略一些小器材的佩戴，如：护头，护齿，护裆等，使安全性存有隐患，这样就容易产生损伤。为了能把预防运动损伤落实到实处，训练中我们严格要求、督促运动员全面穿戴护具，尤其关注不容易看见的护齿和护裆。此外，还要求运动员穿戴护脚背、护膝、护肘等物件，这样使全身各部位都得到保护，对预防击伤、撞伤、挫伤等起到了良好的保护作用。

世界武术锦标赛，由国际武联主办，是武术届最高级别的世界级赛事。世界武术锦标赛一般包括套路和散打，参赛选手均由世界各国各地 区选拔组成国家队派出，代表武术在全球最高竞技水平。首届世界武术锦标赛于1991 年在中国北京举办，此后每两年一届，迄今已举办十五届。在世界武术锦标赛期间，一般还会召开国际武联代表大会、专业委员会会议和工作组会议等。

武术散打世界杯（SWC）各个重量级别的参赛选手均是获得武术世锦赛散打单项前3名的选手。2002年，首届武术散打世界杯在中国上海举办，之后每两年举办一次。散打世界杯是全球专业散打精英间的竞技平台，是力量与战术之间的顶级较量。

2000年，由中国武协主办的中国武术散打王争霸赛引起巨大反响，2005年后淡出观众视野。2017年，中国武术协会携手国武时代传媒共同打造世界超级散打王争霸赛，由此中国散打王踏上走向世界的征程。世界超级散打王争霸事的规格和选手的职业水平都达到国际顶级。

国际武术联合会（International Wushu Federation，IWF）成立于1990年10月3日，是管理武术运动的唯一全球组织，其宗旨是在全世界范围内以各种形式推广和发展武术运动，以“将武术运动发展成为一项奥运项目，一种全球人共享的健康生活方式”为愿景。目前拥有来自五大洲158个国家（地区）的会员协会。

中国武术散打协会成立于2017年，是国内武术名家及国内武术馆校武术组织联合成立的非营利性社会团体机构，注册地中国香港政府。中国武术散打协会主要以招募会员，武术散打培训、推广加盟、段位晋级、教练员、裁判员职称认证，赛事交流等为主要业务。

宝力高，1980年10月24日出生于内蒙古，擅长技法拳法、摔法好，体力充沛，打法凶悍。2000年至2003年连续四年参加中国武术散打王争霸赛，2003年获得75公斤级别冠军，并夺得年度“散打王”称号。2002年12月31日获得第三届 “散打王”；2003年第四届中泰对抗赛75公斤级“金腰带”获得者；2003年8月8日在第三届中泰争霸赛上以左高鞭腿KO泰拳手西提戳-陆帕巴，获75KG级冠军，历史性地击倒泰拳手，他也是首位直接KO泰国拳王的散打选手；2003年12月7日获得世界自由搏击IKF金腰带；2008年赢得WKA世界自由搏击金腰带之战；此外，他还曾经两次获得WKA90公斤级冠军。

柳海龙，当代中国散打的代表人物，1980年出生于山东，身高1.76米，体重80公斤，13岁开始习武。他曾三次获得全国散打锦标赛冠军：2000年获75公斤级第一名；2001年卫冕成功；2002年荣获80公斤级冠军。柳海龙在与中外武林高手的数十场比赛中，战无不胜，攻无不克，先后获得了2000年中国武术散打王争霸赛冠军、2001年中国武术超级散打王冠军、九运会冠军、世锦赛冠军、IKF金腰带，打败了号称500年不败的泰拳拳王，摘取了首届（2002年）武术散打世界杯比赛冠军，是唯一囊括了所有世界武术大赛冠军的武坛全冠王。

散打是从中国传统武术发展而来的对抗比赛，这决定了它的宣传路线，是宣扬民族自豪感，提高民族自信心，而正是这两点，吸引了最广大的国内观众。散打在民族凝聚力这方面的优势，是任何自由搏击赛事，都无法相比的。