在单支撑蹬冰的同时，浮腿做摆动动作。摆腿动作分界时机是浮腿从后位的矢状面摆向身体重心移动方向起，到浮腿冰刀着冰瞬间止。应该指出的是，在我国20世纪50—70年代的教科书中，把收腿与摆腿统称为收腿动作，当前也还有些国家仍然这样划分动作界线。但自20世纪70年代末，随着速滑技术理论的发展，蹬冰定义所确定的基本内涵也相应地发生了变化。前苏联速滑理论界提出，应将消极的收腿与积极的摆腿动作区分开来，将浮腿的加速前摆与蹬冰动作划为一个同步动作阶段。因此，摆腿动作是蹬冰动作的组成部分。
动作分析
动作任务
①加速移动重心。
②增加蹬冰腿的蹬冰力量。
动作规范要求
①摆腿动作应是加速的。
②膝关节领先，以大腿带动小腿摆向身体重心移动的方向（前侧方）。
③摆腿时，应将大腿前摆于胸下。
④当摆腿动作即将结束时，尤其强调大腿抬送至胸下和小腿前送、刀尖微翘起的动作（此时，应做到两腿、两刀尽量靠近，并将浮腿冰刀放于支撑脚刀前面，以准备用刀后部着冰）。
动作要点
（1） 膝关节领先，以大腿带动小腿做加速前摆。
（2） 向身体重心移动方向（前侧方）摆腿。
（3） 臀部放松，大腿前抬至于胸下。
（4） 膝部下垂，贴近支撑腿膝部做前摆动作。
（5） 膝关节展开冰刀翘起完成着冰前的准备工作。
常见错误
（1） 上体不能保持平稳，头与肩过早地移向浮腿。
（2） 浮腿摆动与蹬冰动作不协调，摆腿和着冰过快而不能完成有效的蹬冰动作。
（3） 摆腿方向不正确，形成侧跨摆动，过早地着冰承担体重。
（4） 摆腿时两膝、两刀收靠的不紧。
（5） 摆腿时，膝部做不出前提和展膝的着冰准备动作。