摆榔彝族布朗族乡，隶属于云南省保山市施甸县，地处施甸县南部，东至湾甸河与昌宁县相望，南接姚关镇，西与甸阳镇接壤，北与木老元布朗族彝族乡为邻，行政区域面积82.53平方千米。 截至2019年末，摆榔彝族布朗族乡户籍人口为7398人。

元代时期，隶老窑寨。

明代时期，隶姚关。

清代时期，隶靖边乡。

民国二十一年（1932年），设关北乡，隶第六区。

民国二十九年（1940年），裁。

1950年，属普全行政区，隶姚关区。

1958年，设摆榔管理区，隶姚关公社。

1959年，设摆榔大队，隶姚关公社。

1974年2月1日，从姚关公社析出，成立摆榔公社。

1984年，设摆榔区。

1988年，设摆榔彝族布朗族乡。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡辖4个行政村：摆榔、大中、鸡茨、尖山，下设40个村民小组。

截至2020年6月，摆榔彝族布朗族乡辖1个社区、3个行政村：摆榔社区、鸡茨村、大中村、尖山村，乡人民政府驻摆榔村。

摆榔彝族布朗族乡地处施甸县南部，东至湾甸河与昌宁县相望，南接姚关镇，西与甸阳镇接壤，北与木老元布朗族彝族乡为邻，行政区域面积82.53平方千米。

摆榔彝族布朗族乡极端最高气温30℃，极端最低气温-5℃。年平均降水量1100毫米。

摆榔彝族布朗族乡境内有沟、渠、河道13条，总长79千米。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡总人口7330人。总人口中，男性3755人，占51.23%；女性3575人，占48.77%。总人口中，汉族2206人，占30.1%；有彝、布朗、傣、傈僳族4个少数民族，共5124人，占69.9%。人口密度为每平方千米84人。

截至2019年末，摆榔彝族布朗族乡户籍人口为7398人。

2011年，摆榔彝族布朗族乡完成财政总收入279.7万元，财政总支出342.6万元。

2019年，摆榔彝族布朗族乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

摆榔彝族布朗族乡粮食作物以玉米、水稻、小麦为主。经济作物以烤烟、甘蔗等为主。畜牧业以饲养生猪、牛为主。

2011年，摆榔彝族布朗族乡有个体工商户35家，从业人员56人。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡金融机构各类存款余额650万元。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡有小学5所，在校生682人，专任教师51人；初中1所，在校生301人，专任教师27人。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡有文化艺术团体2个，会员56人；文化站1个，各类图书室6个，藏书25000册。2011年末，开通有线电视，建有村级接收站4个。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡有卫生院1所；病床6张，固定资产总值150万元。专业卫生人员10人。

2011的末，摆榔彝族布朗族乡有城市最低生活保障人数40人。农村最低生活保障人数1056人；五保供养127人，参加城镇居民养老保险43人，参加新型农村社会养老保险有3673人。

2011年末，摆榔彝族布朗族乡有邮政网点1个。电信服务网点1个。

2011年，摆榔彝族布朗族乡有公路总长136千米，县道过境24千米，乡村公路21千米。交通客运车辆有1班。

摆榔彝族布朗族乡原属姚关，旧称土舍（土司属官，由土司直系亲属担任，权力与大头人相当，但地位高于大头人）为“榔”，姚关设“三姚四摆”（土司名），此为四摆土司属管辖地，故名。