排毒和
宿便都并非医学概念，并没有科学依据，不合理的排宿便不等于排毒。所谓的排毒饮食，对于改善体质、减轻体重，没有任何帮助，甚至可能危及生命。不管是临床医生还是
国家食品药品监督管理局，都曾多次发表声明排毒只是营销概念。
所谓的“毒”，大多指的是食物消化吸收后的残渣或人体自身产生的
代谢废物以及环境中各种污染在体内的沉积。而在正常情况下，人的
肝、
肾、
肺等器官都是天然的排毒系统，通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内的毒素排出，额外服用
保健品来排毒或减肥都是在给身体增加负担。