拿肩井，拼音是 ná jiān jǐng，肩井穴属足少阳胆经,因位于肩上凹陷深似井之处而得名。穴位在肩下,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。查针灸古籍,就记载有肩井穴“主肩背痹痛,臂不举”,所以捏拿肩井治肩痛。

拿肩井

以拇指与四指相对，拇指置于肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。连续进行拿法操作。

【操作要领】

操作时整个手掌始终与肩部接触，双手尽力张开，增加提拿范围，用力适中，将整个肌肉尽量提起。注意避免抓拿而损伤皮肤。

注意事项：操作时要柔和放松，向头项部方向用力。

【功用主治】

《幼科铁镜・卓溪家传秘诀》载：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身。”如果把全身气血比喻为一口水井，并底当为涌泉，井口应为肩井，拿肩井具有鼓舞气血运行周身的作用，可以解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。此穴能开通经络，所以可作为推拿治疗的起式和结束式。

【常见问题】

1．以捏代拿，作用在皮肤。

2．拇指过度用力，变成点按法。

3．拿起后垂直于背部上提。