拳卧撑
用拳头做的俯卧撑
拳卧撑是双手握正拳（普通握拳），两手间距不宜过大也不宜过小，一般为肩宽或比肩略宽，拳头与地面的接触点为小指、无名指和中指的拳峰以及食指的第二个关节的俯卧撑动作。
锻炼目的
拳卧撑的主要锻炼目的为：
1、与俯卧撑相同
2、锻炼接触部位的拳面耐受力
3、提高手腕耐受力
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最新修订时间：2024-04-25 14:51
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