拦手是中国传统拳术之一。相传清初有河南郑姓拳师在天津始传此拳，约有300年的历史。拦手拳套有操拳、拦手拳、翻拳、炮拳，每套内的单式动作都要反复单练，使速度、劲力、行气自然精熟。拳趟、拳式练熟后，接练打桩，操练臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大发力并能经得起对方击打。中华人民共和国成立后，拦手被列为全国武术表演和比赛的项目。拦手也是国家非物质文化遗产之一。

拦手是由拦路拳、练手拳两种武功结合而成，拦手拳的器械套路有六合大枪、拦门枪、一字枪、四平枪、五虎断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、 盘龙棍、 春秋大刀、六步剑、龙凤双剑等。除套路形式外，还有气功练法：一是养气法，对慢性病患者有疗效； 二是童子功，有 21个姿势，吸与呼都带声音，以壮内脏；三是丹功，呼吸时口要张开，想象如一个铁球向外喷出，练久了，呼气的力量很大。在练拳术、内功、打桩的基础上，可作两人实打，各自使用各种攻防方法。实打时，讲究内外合一，以攻为主，上下密切配合，步法要快，要活，要稳。拦手手法讲究 8个字：柔、缠、崩、挂、斩、拦、截、抱。中华人民共和国成立后，拦手被列为全国武术表演和比赛的项目。

拦手相传发源于中国关东朝阳一带（一说发源于四川峨眉山），由于年代久远，已无法考证。现有的口传是，清朝初年，明末将领郑海宁隐姓埋名于关东地区，后云游至天津大直沽，看见天妃宫附近有一群人在打把势、练石锁，一个叫李志和的青年因为力大无比，人送外号“李金刚”。郑海宁观察几日，发现他们所练的虽是一些粗笨功夫，但这些年轻人却都是可塑之材。郑海宁有心传授，便留了下来，将自己毕生所学倾囊相授。

两年后的一日，郑海宁对徒弟们说：“清朝官吏已经寻我至此，我今晚将要离开。志和等人已得我亲传，以后每日勤加研习，必成大器。这套武功本来没有名字，是我夺那些贪官污吏不义之财时所创的武功，你们就叫它‘拦路拳’吧。”众人拜别恩师，继续在大直沽一带练习拳术。一日，河南登封少林寺同梁师傅的徒弟郑天兴路过此地，见到这群青年人所练的内气功、童子功功夫精妙。他观察了几日，却始终不见他们的师傅，细问之下，才知个中原委。正所谓“人不亲艺亲”，郑天兴决定留下来将自己的少林功夫传给他们。郑天兴所授的这套武功名曰“练手拳”。

就这样又过了三年，

以李志和为首的这群年轻人已习得单双刀、十大架等武功，功力日渐纯熟。1650年，李志和等人将“拦路拳”、“练手拳”的精妙之处融会贯通，又把自己多年习练的经验结合到一起，创造出了“拦手”武术。天津得其传授者有封三伯、李四金刚等人，后有王海山先生设帐于天津河东传授张螯、李兆兴、王春和等先生，当时是名震燕赵，声名遐尔。前清同治年间，陈联芳得王春和先生之真传，曾脚跌津门杆子王，掌劈神枪王文庆，成为当时之美谈。后陈联芳先生传技于傅采轩，傅采轩先生一八九三年生于天津河东，幼年嗜武，曾随一些拳师学习少林等北派拳术，及长成身材魁梧，一表人才，其父当初为他聘陈联芳先生为师，傅见其身材瘦小、貌不惊人，心中不服。陈知其意遂与交手，双方接触，傅即跌出很远，再试再跌，至此傅采轩方知陈师身怀绝技，非寻常武师可比。从此虚心学习、刻苦锻炼、内外兼修，凡拦手门拳、械、内功无一不精。傅师平日身著长衫，写得一手好字，文采过人，与人交手，静如处子动如雷霆，他常说：“高手相逢犹如两只碗相碰，快如闪电一瞬之间，不是此破，即是那碎，并无你来我往几下可言。”此即俗语所说“哼哈之间，胜负立判。”傅先生民国时期在上海定居，在上海传有蔡祖荣、周元龙、何炳泉、秦仲宝、叶小龙、夏雄山、朱铭鑫等第七代传人。其中何炳泉曾任上海市体育宫散打队总教练，周元龙曾为上海市武术馆教练。沪上第八代传人都未正式授徙，唯秦种宝第子徐国鸣在美国设拦手门分会，传第九代弟子多人。

“拦手”武术已经发展成为由拦手拳、拦手翻拳、拦手操拳、拦手五花炮拳等四套母拳组成的集实战功能、养生功能于一体的风格独特的津门特色武术门类。

拦手门有拳路四套：

操、拦、翻、炮，另有器械十三套：六合大枪、拦门枪、一字枪、四平枪、断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、盘龙棍、春秋大刀、六步剑、拔金盏、龙凤双剑，还有几套养生气功和硬气功，名为：养气功、大气功、气功、铁裆功和放松功。拦手门的散手有三百多个单招，可以根据自己的喜好有选择地专练几手乃至几十手，形成自己的小组合。拦手门的手法有：一柔、二缠、三崩、四挂、五按、六摇、七斩、八拦、九截、十抱十种方法。腿法有：偏、截、弹、蹬、扫、撩、抱、椿。打法是：一刁、二滑、三毒、四疾、五实，讲究速度，以快制胜，力量猛，力实降力虚。“空发劲”打人，素有“猫窜、狗闪、虎扑、鹰翻”之称。拦手门拳法招招见功夫，不仅华丽，而且更讲实战效果。此拳法由于受时代和环境的限制，故传授范围不广。沪上拦手门拳械有操拳、拦手、翻拳、炮拳、拦门枪、拦门剑、拨步刀等，对练有桃花扇（逃滑散），一般都以操拳为入门之功，必将操拳练到纯熟之后方可练习其他拳术。相传操拳为拦手门四大名师汇编而成，所以又叫“四大名操”，此拳流传最广。

拦手门拳动作气魄雄厚，发劲狂脆，步法稳固，上松下沉，其劲看似虽刚，但非柔莫能达，固拦手门拳有柔、缠、崩、挂、斩、截、拦，其中横、竖、短、沾手法波折奥妙，腿法有七叉、八翻、十三腿之说。拦手有以下几个方面特点：

1、攻防合一。每逢交手，拦手门的招架来拳已常使对方倾跌或臂不能举或震伤内脏。

2、外示安逸而内实精神，出手瞬间如手枪一触即发，能在各种不利的角度，发出各种长、短、横、直之劲，其劲突法性强，变化莫测，不可轻试。

3、疾迅。出手如飘风迅雷,常使对方败后尚不知手迹。

4、横。练武之人都知直来横破，故各门派都有横拳横劲训练套路等，而拦手门首重横劲，重点突出训练横劲。

5、简。外形动作简朴无华而内寓意深刻，式式相连，紧密无间，应变无穷。

6、劲。拦手门除直劲外尤多横劲。如斩劲、贴劲、荡劲、崩劲、插劲、抖劲、蹭劲、弹震劲等，而一招之中常含沉、脆、粘、松、裹、拧、撑七种复合劲。

7、走近而不走远。傅采轩尤其善走敌两侧以一只手管住敌两只手，顺势走近，发人快疾干脆。

傅采轩《拦手门四大名操拳论》

四大名操拳，系由拦手门中四大名侠英武佼佼者，会合经验，交流身手，各擅其长合编而来者也，故其名曰：“四大名操拳”，盖以四大名士操手而起也。拳中奥妙与他派拳术迥乎不同，其中横、竖、短、沾、粘手法波折奥巧，劲力纯青，刚柔相济，应变无穷，身手运用惊人，怠非他拳所可比拟、并驾齐驱者。一经锻炼、劲力倍增，撑筋拔骨，运用如飞，在少林拳派中首屈一指。对于运用手法之奥妙，唯须派中名师亲授指传方得其中之三昧，非即将拳练纯，亦不能得到运用之法也。俗云：“文不加鞭，武不善作”，提笔着作无非提醒拳者之遗忘，非将武林丛书读熟即能照法而行，殊属可笑。武术者变化无穷也，第一讲劲力，第二讲步法进退自如，第三讲侧身伸缩，第四讲刹那间之机警（正确的反应），练者虽会手眼身法步五合者，然得其奥秘、明其真理者，殆几无人焉。故致欧西拳击，驾乎我国之上，且近代青年多有学拳击，对于中国历代有价值之武术异常藐视，越足引人悲愤。希我武界同人如有心得，尽乎贡献于好练者，将来流传后世不致泯灭，且勿为己见往往耀己之长，眩彼之短，致失武界和睦厚望焉。

傅采轩《操拳谱》1955年起式含胸叠肚、拔顶斗乳、五指（趾）抓地、握拳垂肩；开门式，上步分式，怒目左视如监敌。挂打猛力击，捣打通臂力，遮打手护上角，捣手闪电似流星，马打敌难逃。十字腿三盘皈一鬼神惊。左马打，右马打，贴手上搏泰山压顶，撕掌犹如穿云箭，格踹上下奔腾，下盘轰腿，迎风穿袖顺手推，抱拳提喘（踹）把人追，左分右堵，黑虎掏心三捣打，败中取胜用扫锤。野狼刨沙无情腿，扁担手霹雳一声，豹子手吓倒敌人。右插手撕绳捆人，抽手即是冲天炮，偷步扫锤敌难防。反身引手提防后人，白鹤亮翅两肋生风，落步掌紧跟脑后摘巾，提踹跳步，野猴摘心。抽屉手上下飞腾，退步掌、退步拳，万人难进。走、蹭、亮、起、落、钻、伏、抖手攀、燕子抄水、反身蹦踹、落步掌，提踹抱拳把人追，分堵原是纯青力，三捣三晃，左右摔法，镰腿、进步掌，小鬼拧螺钻，上步摇手，卧步轰腿人难逃，反身蹦踹上步出水，落步穿喉，勒马收式，返本还原，气不上涌，面不改色，方见炉火纯青功。

王凤柱是拦手门第八代传人，其师刘万福是1953年上海擂台赛重量级冠军。王凤柱从小在天津武术队，从师于刘万福，由于他练功刻苦，深得师傅的赏识，并练就了一身过硬的本领，在天津各大小比赛中均名列前茅。王凤柱不仅精修拦手门，同时也研学其它门派，如通背、形意、八卦等，还拜李文珍为师，学习剑法。特别是他的铁臂功、铁裆功，知者无不咋舌称道，叹为观止。

有一次，他的徒弟《三国演义》中赵子龙的扮演者杨凡回家探亲时与师傅一起喝酒，席间提起铁裆功，杨凡带来的几个演艺界朋友执意邀请王师傅表演。双腿一叉站于院中，任来者拳打脚踢，丝毫不动，在场的人无不信服。还有一次，他和几个徒弟在一起练功，还有一位是通辽电视大学的体育教师，此人身材高大魁梧，原来任内蒙古武警部队散打教练，也擅长拳击。这位教师说，咱们在一起练过这么长时间了，也没见过你的铁裆功，让我见识见识行不行?王师傅说，也罢，我也好久没练了，今天就让你试试。于是双腿站定，说声来吧。这位散打教练也不客气，对准王师傅的裆部一阵猛踢。王师傅面不改色，脸上毫无痛苦之状。这位教师很佩服，连声说：“好功夫，好功夫。”提起王师傅的铁臂，知之者较多，只要王师傅稍许加力，则与之磕臂者必疼痛难忍，仿佛撞到了铁棒之上。王为人豪爽、谦虚，从不保留技艺。

傅采轩1893年生于天津河东，幼年嗜武，曾在陈联芳师傅门下苦练十年，将拦手门的气功、外功、拳术、兵器全练精，两条腿上绑的30斤铁砂也日夜不离身。他的武功日臻上乘，与人交手，静如处子而动若雷霆。他认为：“高手相逢就如两只碗相碰，快如闪电只一瞬之间，不是此破，就是彼碎，并无你来我往数下可言。”这也就是俗话所说的：“哼哈之间，胜负立判。”傅采轩出师以后，定居上海。他平时身穿长衫，非但有过人武功，且写得一手好字，文采过人，显得儒雅文静。上海滩除了唐豪、顾留馨几个好友知道他的底细之外，少有人知其是武林高手。1956年病逝于上海，享年63岁。有著作《拦手门四大名操拳论》、《操拳谱》等存世。他的学生很多，如今遍布四方，将拦手门功夫继承传播。特别是他的再传弟子徐谷鸣到了美国，使这门中国武功绝技得以在海外发扬光大。