拉尔夫·朗尼克（Ralf Rangnick），男，1958年6月29日出生于德国巴克南，前德国职业足球运动员，现教练员、足球总监，球员时代司职中场，现任奥地利国家队主教练。

1958年，朗尼克出生在德国的一个战后家庭；由于儿时母亲重病，作为独生子的朗尼克在很小时候就必须在父亲去上班期间承担起照顾母亲的责任。

拉尔夫·朗尼克的球员时代大部分时间都在低级别联赛甚至业余联赛效力，从未在任何顶级联赛效力；先后效力过斯图加特二队、索斯维克（朗尼克在英国念书的时候效力的英国苏赛克斯郡联赛的业余球队Southwick FC）、海尔布隆（VfR Heilbronn）、乌尔姆、拜科南（Victoria Backnang，朗尼克3万人口的家乡小镇球会）和利波尔德斯维勒（TSV Lippoldsweiler）等俱乐部。

1983-84赛季，朗尼克回到了他的故乡球队——巴克南胜利，身兼球员与教练两职，他不仅以压倒性的优势帮助球队夺取了区级联赛桂冠，还引领球队实现了历史性的晋升；这一赛季中，一场意义非凡的比赛深刻改变了他的足球哲学；1983年2月，朗尼克迎来了与乌克兰足球传奇洛巴诺夫斯基麾下的基辅迪纳摩的友谊赛机会，后者正借宿于巴克南邻近的训练基地以维持竞技状态；比赛中，基辅迪纳摩所展现的高位逼抢战术给朗尼克带来了前所未有的震撼，他事后回忆道：“那场比赛如同一道闪电，照亮了我对足球的全新认知；基辅迪纳摩是我首次亲眼目睹实施如此系统化高位压迫的球队，我甚至错觉场上多出了几位球员；”尽管比赛以巴克南胜利队2比7告负，但朗尼克却收获了宝贵的战术启迪。

1984-85赛季，朗尼克继续掌舵巴克南胜利，不仅让球队在雷姆斯-穆尔县声名鹊起，还成功跻身符腾堡足协地区联赛行列。1987-88赛季，朗尼克兼任地区联赛球队利波尔德斯魏勒的球员与教练，次年便转型为科布队主教练。

1992至1994年间，朗尼克回归斯图加特青训体系，担任青年队与二队的体育协调员，期间率队夺得青年德甲冠军，展现了他卓越的青训指导能力；值得一提的是，这段时期他还曾亲赴巴西克鲁赛罗考察，与一位年仅17岁的天才少年结缘，双方甚至互换了球衣，朗尼克对这位少年的评价极高，甚至向时任斯图加特总经理迪特·赫内斯极力推荐，不惜以“抢银行”之喻强调签下他的重要性，然而遗憾的是，赫内斯并未采纳其建议；不久之后，这位少年被埃因霍温成功招致麾下，并最终成长为足坛巨星——罗纳尔多。

1995年夏天，朗尼克成为了罗伊特林根队的主帅，率领球队征战德国南部地区联赛；2比1战胜布尔格豪森的南部地区联赛首轮，朗尼克完成了个人全职主帅生涯的执教首秀；执教罗伊特林根两年期间，朗尼克51场比赛取得了26胜12平13负的正战绩，不仅帮助球队完成保级，还带领球队冲进积分榜上半区，帮助球队在前半程比赛取得了联赛第5名的好成绩。

1997年1月1日，朗尼克正式出任乌尔姆队主帅；执教乌尔姆的第二个赛季，朗尼克的球队迎来爆发，32轮比赛过后排名联赛第一，以1分的优势力压奥芬巴赫踢球者获得直接升入德乙联赛的资格。1998年12月，帮助乌尔姆历史首次升级德乙的朗尼克继续带领球队一路高歌猛进；在这个赛季冬窗，朗尼克也和德甲斯图加特达成了协议，双方签订了1999-00赛季起合作的合同；但在这份合同宣布后，秋季冠军乌尔姆队却遭遇连场不胜，一度排名德乙第五；朗尼克也在1999年3月辞去了乌尔姆主帅的职务。

德国足球甲级联赛球队斯图加特VfB在赛季的第三位主教练拉伊纳·阿德里安（Rainer Adrion）的带领下，始终未能摆脱积分榜下游的困境；为了避免即将到来的降级命运，俱乐部于1999年5月早早地任命朗尼克为主教练；而在朗尼克继任者马丁·安德马特（Martin Andermatt）的率领下，SSV乌尔姆在赛季末成功升入德甲；赛季结束时，朗尼克带领斯图加特位列积分榜第11位。

2000年，在新任斯图加特主席曼弗雷德·哈斯（Manfred Haas）的领导下，俱乐部开始了经济重组，这导致了包括弗兰克·维拉特（Frank Verlaat）和弗雷迪·博比奇（Fredi Bobič）在内的多位经验丰富的顶级球员的离队；俱乐部的财务与体育管理层之间频繁出现分歧与争执，朗尼克也常因急于将自己的理念强加给俱乐部而遭到指责；2000年秋天，球员克拉斯米尔·巴拉科夫（Krassimir Balakow）的停赛更是引发了广泛批评；尽管球队在1999/2000赛季以第八名的成绩收官，并通过欧洲足联国际托托杯获得了欧洲联盟杯的参赛资格，但在接下来的赛季中，他们再次陷入了降级区。

2001年2月，斯图加特在欧洲联盟杯中被西班牙球队维戈塞尔塔淘汰后，由新任体育总监罗尔夫·吕斯曼（Rolf Rüssmann）领导的俱乐部管理层决定解雇朗尼克，并由菲利克斯·马加特（Felix Magath）接替其职位。

2001年夏天，朗尼克被任命为汉诺威96队的主教练；自1991/92赛季赢得德国杯以来，尽管汉诺威96聘请了13位不同的主教练，但始终未能升入德甲；朗尼克上任后改变了球队的战术体系，使汉诺威在2001/02赛季的德乙联赛中占据主导地位；进攻线上，丹尼尔·斯滕德尔（Daniel Stendel）、吉里·考夫曼（Jiří Kaufman）、扬·希马克（Jan Šimák）和内博伊沙·克鲁普尼科维奇（Nebojša Krupniković）等球员表现出色，那个赛季他们为下萨克森俱乐部攻入了93粒进球；以领先第二名比勒费尔德队10分的优势，汉诺威成功升入德甲；然而，在朗尼克的带领下，球队在德甲联赛中却为保级而战，并长时间处于积分榜末尾；此前，关键中场球员希马克已经离开了俱乐部；尽管如此，俱乐部还是选择与朗尼克建立长期合作关系，并在2002年9月提前续约至2005年夏天；经过冬季转会窗口的几次新签约后，球队在第20轮比赛中摆脱了降级区，并在2002/03赛季结束时位列第11位；在接下来的时间里，朗尼克与主席马丁·金德（Martin Kind）和体育总监里卡多·莫尔（Ricardo Moar）频繁发生争执；2003年底，俱乐部以解约条款终止了与朗尼克的合同。

2004年9月，朗尼克接替尤普·海因克斯（Jupp Heynckes）成为沙尔克04队的主教练，并带领球队在赛季前半段登顶积分榜，与拜仁慕尼黑积分持平；在第25轮比赛中，沙尔克击败了慕尼黑队，并占据了积分榜榜首的位置；但在接下来的五场比赛中，沙尔克输掉了四场，最终让拜仁慕尼黑赢得了联赛冠军。

在2005/06赛季的前半段，球队的表现令人失望，但沙尔克在联赛中仍取得了稳定的成绩；他们在德国杯中0:6不敌法兰克福，并在冠军联赛中早早出局。

在冬歇期前的几周里，有媒体报道称沙尔克董事会考虑在冬歇期期间与朗尼克分道扬镳；而朗尼克则宣布他计划在赛季末离开俱乐部；对此，在12月10日对阵1. FSV美因茨05的主场比赛前，球迷们对董事会和球队表达了强烈的不满，并发表了对朗尼克的声援声明；随后，朗尼克在球场上进行了一圈意外的荣誉巡游，但事后他称这是一个错误，并理解董事会和几位球员将此视为挑衅，尽管当时他处于“极其情绪化的状态”；两天后，朗尼克被解雇。

2006年6月22日，朗尼克在休息半年后重返教练岗位，正式担任霍芬海姆队主教练；当时，霍芬海姆处于第三级别联赛，但在俱乐部股东霍普的支持下，球队表现有所提升；在南部地区联赛第一轮与慕尼黑1860的比赛中，朗尼克率队以2比2战平，完成了他在霍芬海姆的首秀；首个赛季，朗尼克带领霍芬海姆在34轮比赛后积68分，成功升入德乙联赛。

2007-08赛季，朗尼克继续带领霍芬海姆保持强劲势头，作为升班马在德乙联赛中排名第二，获得了参加下赛季德甲联赛的资格；这是霍芬海姆队史上的首次德甲之旅，也是朗尼克继乌尔姆之后，再次率领第三级别联赛球队在两年内升入德甲。

2008-09赛季，霍芬海姆作为德甲新军表现出色，夺得半程冠军，一度有望复制凯泽斯劳滕的奇迹；然而，下半程球队遭遇困境，从第19轮开始连续12场不胜；尽管如此，赛季结束时霍芬海姆仍以升班马身份获得德甲第7名。

2009-10赛季，朗尼克帮助霍芬海姆保持在积分榜中游的第11名，随后与球队签订了为期两年的续约合同。

2010-11赛季，霍芬海姆在朗尼克的带领下半程排名第8；然而，由于主力中场路易斯·古斯塔沃在朗尼克不知情的情况下转会至拜仁，他与俱乐部主席霍普之间产生了矛盾；2011年1月2日，朗尼克选择与霍芬海姆解约，结束了他在该队的执教生涯。

2011年3月21日，距离与霍芬海姆的合同终止仅约3个月后，朗尼克被任命为沙尔克04队的主教练，接替了此前曾担任沙尔克主教练和管理层的菲利克斯·马加特；在马加特的带领下，球队打入了冠军联赛四分之一决赛；而在朗尼克的带领下，由劳尔、克拉斯-扬·亨特拉尔、杰弗森·法尔范和曼努埃尔·诺伊尔组成的球队分别以5:2和2:1的比分在两回合比赛中击败了当时的冠军国际米兰。

在半决赛中，俱乐部被曼联淘汰；进入半决赛标志着俱乐部在这项赛事中取得了迄今为止的最大成功；在马加特带领下的德国杯决赛中，朗尼克和他的球员们以5:0击败了杜伊斯堡MSV，这是朗尼克在国内比赛中的首个冠军头衔；凭借这一成就，尽管沙尔克在2010/11赛季德甲联赛结束时排名第14位，但他们还是获得了参加下赛季欧洲联盟杯的资格。

由于所谓的职业倦怠综合症（一种由深度疲劳、对工作缺乏承诺以及在工作中的失败和无能感组成的综合症），朗尼克于2011年9月22日立即辞去了沙尔克主教练的职务；在沙尔克的两个任期（共88场比赛）中，朗尼克场均获得1.82分，这是自德甲开始以来，在沙尔克至少有过类似长期执教经历的前任主教练中无人能及的成就；他的前助教教练米尔科·斯洛姆卡（Mirko Slomka）在这一排名中位列第三（场均1.79分）。

2012年起，朗尼克在担任萨尔茨堡体育总监的同时，也负责RB莱比锡的体育事务。2015-16赛季，他临时接掌莱比锡教鞭，在德乙首轮以1比0战胜FSV法兰克福，完成了执教首秀；随后，莱比锡在第33轮战胜卡尔斯鲁厄，以德乙第二名的成绩升入德甲，实现了七年内的五级联赛连续升级。

2016-17赛季，哈森许特尔从因戈尔施塔特加盟莱比锡，并率队进入欧冠联赛；然而，在随后的2017-18赛季，莱比锡在德甲联赛中仅排名第6；合作两季后，莱比锡与哈森许特尔解约；一个月后，莱比锡宣布霍芬海姆主帅纳格尔斯曼将在2019-20赛季接任；在此期间，朗尼克担任过渡主帅。

2018-19赛季，朗尼克带领莱比锡通过欧联杯资格赛，但在小组赛中排名第三，未能晋级；在德甲联赛中，莱比锡表现出色，以66分的高分获得第三名，并赢得下赛季欧冠资格；德国杯决赛中，莱比锡不敌拜仁，获得亚军；随着纳格尔斯曼的上任，朗尼克结束了在莱比锡的执教生涯。

2021年11月29日，曼联宣布朗尼克出任球队临时主教练，在赛季结束后以顾问身份继续在俱乐部工作两年。

2022年5月23日，曼联在英超收官战中0-1不敌水晶宫，朗尼克以24战10胜7平7负（胜率41.6%）正式成为曼联队史英超胜率最低的主帅；5月29日，曼联官网消息，朗尼克不再担任曼联顾问。

2022年4月29日消息，朗尼克将执教奥地利国家队，同时兼任曼联顾问；5月29日，曼联官网消息，朗尼克不再担任曼联顾问，专注于奥地利国家队的主教练工作；6月4日，欧国联A级A组第一轮，奥地利客场3-0战胜克罗地亚；在执教奥地利队的首场比赛中，朗尼克迎来开门红；据数据统计显示，朗尼克是近20年以来第一位首秀即取胜且零封的奥地利国家队主帅；9月26日，欧国联A级第6轮，奥地利在主场1-3不敌克罗地亚，6轮比赛只获4分，降入B级；朗尼克以1胜1平4负的战绩成为自2008-09赛季的布吕克纳以来奥地利国家队前6场比赛胜率最低的主帅。

2023年10月，欧洲杯预选赛第8轮，奥地利1-0客胜阿塞拜疆，朗尼克率领奥地利提前晋级2024欧洲杯正赛。

2024年5月2日，奥地利足协表示，朗尼克将在欧洲杯后继续留在奥地利国家队执教；6月18日，欧洲杯小组D组第1轮，执教的奥地利队以0-1负于法国队；7月3日，欧洲杯1/8决赛，执教的奥地利队以1-2负于土耳其队，结束了自己带队的首届大赛；至此，朗尼克执教奥地利队共计26场，取得15胜4平7负，打进47球丢27球，场均1.88分；该届欧洲杯，朗尼克是最年长的主教练。

2024年10月14日，欧国联B级联赛第4轮，朗尼克率领奥地利5-1大胜同组第一挪威。

朗尼克与妻子加布里埃尔于上世纪90年代结婚，一共育有两子，大卫和凯文；大卫曾是职业球员，并活跃在德国和奥地利足坛，并于2017年挂靴；凯文则曾在父亲的家乡球队巴克南效力。

2018年，拉尔夫·朗尼克成立拉尔夫·朗尼克基金会，是帮助儿童在接受小学阶段教育时获得更好支持和资源的慈善组织。

朗尼克被称之为“高位压迫&反击”战术的教父。这是一种高位压迫的足球风格，通过积极的跑动和区域式压迫，在对方半场的重要进攻区域赢得球权。近年来，多位德国教练都深受朗尼克的影响，其中包括克洛普、图赫尔、纳格尔斯曼和哈森许特尔。朗尼克借鉴了名帅洛巴诺夫斯基和萨基的战术理念，并在执教乌尔姆时将他的想法付之于实践。在他的带领下，乌尔姆队史首次杀入德甲。（Manutd 评）

朗尼克看球的方式很特别，我在霍芬海姆使用过他的足球哲学，反击和高位逼抢是很重要的。（德国队主教练纳格尔斯曼 评）

他总是在我们身边提供帮助。在我们需要的时候，他也会大声说话。他把一切都控制得井井有条，比赛结果和我们的比赛方式说明了一切（前RB莱比锡俱乐部球员福斯贝里 评）

他如果不是最好的德国教练，那么他也是最好的之一。（前利物浦主教练克洛普 评）

2022年08月25日，根据《图片报》报道，2022年夏天拜仁和切尔西曾咨询过朗尼克关于曼联球星C罗在更衣室的表现，以评估是否应该签下葡萄牙巨星。但朗尼克给予了两支俱乐部负面的反馈，间接导致C罗在2022年夏天转会的失败。