扎日乡，隶属于西藏自治区山南市洛扎县，地处洛扎县西南部，南、东分别与洛扎县色乡、洛扎镇相邻，西南与不丹王国接壤，西北与日喀则地区康马县、浪卡子县相接，行政区域面积1042.6平方千米。截至2019年末，扎日乡户籍人口为5070人。

1959年，属蒙达区。

1987年11月，设立扎日乡。

1999年，曲措乡并入扎日乡。

2011年末，扎日乡辖6个行政村：曲措、乃、白沙、蒙达、扎日、拉隆，下设26个村民小组。有55个自然村。

截至2020年6月，扎日乡辖6个行政村。

扎日乡地处洛扎县西南部，南、东分别与洛扎县色乡、洛扎镇相邻，西南与不丹王国接壤，西北与日喀则地区康马县、浪卡子县相接，行政区域面积1042.6平方千米。

扎日乡境内地形复杂，山脉纵横，高低悬殊，平均海拔4320米。

扎日乡气候变化明显，年均气温3℃—5℃，无霜期70天左右，年降水量270—340毫米。年均日照时数2980小时，年辐射量约为200千卡/平方厘米。

扎日乡境内河流为洛扎雄曲，水源来自于冰雪融水。洛扎雄曲是全县最大的河流，源于曲措村委会良岗蒲冰川前缘，经扎日乡、洛扎镇、生格乡、拉康镇等地流入不丹境内，汇入恒河。全长131.5千米，落差大、流速急，流速2.8米/秒，流量75立方米/秒，是全乡人畜饮水、耕地灌溉用水的主要来源。

扎日乡主要自然灾害有雪、霜、冰雹、山洪、干旱、泥石流等。

扎日乡境内已探明有矿藏资源为铅锌。野生动物主要有獐子、野山羊、雪鸡等。药材资源有虫草、贝母、雪莲花等。主要土壤类型以亚高山草原土、草甸土、灰褐土、褐土为主。

2011年，扎日乡有耕地面积8638.7亩，人均1.8亩。草场总面积74.12万亩，可利用草场面积为72.63万亩。

2011年末，扎日乡辖区总人口4774人。

2017年末，扎日乡常住人口为5125人。

截至2018年末，扎日乡户籍人口为5048人。

截至2019年末，扎日乡户籍人口为5070人。

2011年，扎日乡农牧民人均纯收入3923元。

2018年，扎日乡有工业企业2个。

2019年，扎日乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。

2011年，扎日乡粮食总产量2493吨，油菜籽总产量233吨。畜牧业以饲养牛、马、羊等为主。2011年末，牲畜存栏2.65万头（只、匹）。

2011年末，扎日乡有完全小学1所、教学点4个，小学适龄儿童入学率达100%，小升初升学率达100%。

2011年末，扎日乡完成了通广播电视信号。

2011年末，扎日乡有卫生所1个，卫生室6个。2011年，新型农村合作医疗参合率达100%。

2011年末，扎日乡16岁以上参加新型农村社会养老保险参保率100%。

2011年末，扎日乡各村委会完成了通邮、通无线信号。

扎日乡境内有219国道经过。

乃牦牛舞：牦牛舞流传于洛扎县扎日乡，产生于吐蕃时期，由于历史等原因，在“文革”期间乃牦牛舞被中断数年，1981年由乃村进行了抢救，《乃牦牛舞》具有一定的家族传承性。由乃村贡玛和教曲俄两户家族人员来排练、表演，其他人不准跳此舞。

库拉岗日雪山位于白沙村，海拔7538米，是洛扎县海拔最高的山峰，也是山南地区海拔最高的山峰；是西藏古老的四大神山之一，也是吐蕃时期被称为“世界形成九神”之一，相传该山四周有莲花生大师的修行洞，非常神圣。