手球（英文：Handball），是一种综合篮球和足球的特点而发展起来的用手打球、以球攻入对方球门得分的球类运动。

在公元前8世纪，古希腊就有达官贵人消遣娱乐的抛球游戏。

公元前200年的汉朝时期，中国已有“手鞠”游戏，到唐宋两代颇为流行。

现代手球起源于1848年。丹麦体育教师霍尔格·尼尔逊发明了一种玩球的游戏，在体育馆内，场地两端各设置一球门，两队各派7名球员，用手进行传接球及射门，并命名为“手球运动”，同时制定了相应的规则。尼尔逊将“手球运动”在奥尔特罗泊中学推广，并于1897年制定完备的规则加以推广，此项运动在北欧各国逐渐盛行，成为一项冬季的室内活动。

1917年，德国柏林体育教师海泽尔专为女子设计了一种不许身体相互接触的集体游戏，形式与现代手球相似。

1919年，柏林一位体育教师卡尔·舍伦茨改进了海泽尔的游戏，采用较小的球，规定持球者传球前可跑3步，允许双方身体接触。

1925年，奥地利举行了首次国际手球比赛，手球运动随之由中欧向北欧传播开来，20世纪40年代由南欧传入非洲，50年代，又在美洲及亚洲开展起来。此后，手球运动传入东欧等国家，继而在世界各地兴起。最初的手球比赛上场运动员为11人，称11人制手球。由于比赛通常是在室外进行，又称室外手球。

1928年，国际手球联合会成立，同年在德国举行了第一届世界男子七人制手球锦标赛，并规定以后每四年举行一次。在1928、1932年的奥运会上，手球被列为表演项目。

1936年，1936年柏林奥运会在德国举行，手球被列为比赛项目。后因手球竞赛规则不健全而被取消。由于11人制手球只能在室外进行，不适合在天寒地冻的北欧冬季开展。因此，在11人制手球发展之初，丹麦就有人将手球搬进室内，以利冬天开展运动。这就是7人制手球的开始。

1938年，首届世界男子手球锦标赛在德国举行。

20世纪50年代，手球传入中国。

1955年，位于广州的解放军体育学院将手球列入教学计划，在中国国内率先开始手球教学与训练。随后，北京体育学院等一些院校也开展了手球运动的教学。

1957年7月13日，首届世界女子手球锦标赛在南斯拉夫举行。

20世纪60年代后期，7人制手球取代11人制手球。由于比赛通常是在室内进行，7人制手球也称室内手球。

1972年，第20届奥运会在德国举行，手球再次被列为奥运会比赛项目。

1976年1月12日，亚洲手球联合会在科威特成立，总部设在科威特。同年女子手球在1976年蒙特利尔奥运会上被列为正式比赛项目。

1977年，第一届世界青年女子手球锦标赛在罗马尼亚举行。

1979年9月，中国手球协会在河北省保定市成立，总部设于北京市，同年，中国手球协会加入国际手球联合会。

1982年，男子手球成为亚运会正式比赛项目，同时中国队拿到1982年新德里亚运会男子手球冠军。

1990年，女子手球成为亚运会正式比赛项目。

2020年，欧洲手球冠军联赛小组赛上，两名中国球员王权、姚雪岩代表萨格勒布队出战与巴塞罗那队的比赛。这是首次有中国手球运动员登上欧冠赛场。

手球比赛场地为长方形，长40米，宽20米，长界线称边线，短界线称端线。端线包括球门线（球门柱之间）和外球门线（球门的两侧）。球场两端线中央各放置一球门，球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分，球门线为8厘米宽，其余各线为5厘米宽。比赛场区周围应有安全区，离边线至少1米，离外球门线至少2米。

手球比赛用球需得到国际手球联合会的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色，高3.5厘米和OFFICIALBALL（正式用球）字样。字样为拉丁字母，字体高1厘米。

奥运会男子手球采用3号球，周长58～60厘米，重425～475克；女子手球采用2号球，周长54～56厘米，重325～400克。

球门位于各自球门线的中央。球门内径高2米，宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色（相间为20厘米，通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色）漆成，必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。

球门内应缚挂一张网，使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处，应挂一张宽9～14米，高5米的垂直挡网。

同一队球员所穿着的服装必须统一，两队的服装颜色和图案也须有明显区别；守门员的服装颜色，必须与双方队员和对方守门员有所区别二球员的球衣号码应为1至20号，号码颜色必须与服装颜色及图案有明显分别二印于球农背后的号码，高度必须不少于20厘米一双方队长须在上臂戴上臂章。

手球比赛时间分为上、下半时，各为30分钟；中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停（只有本方获有持球权，方可获得暂停时机，即向记录台递交暂停申请牌），暂停时间为1分钟。

如果在正常比赛时间结束时双方打成平局，而竞赛规程要求必须决出胜方，则在休息5分钟后进行决胜期的比赛。决胜期由两个5分钟组成，中间休息1分钟（双方交换场地）。

如果第一个决胜期后仍为平局，休息5分钟后再进行第二个决胜期的比赛。第二个决胜期仍为两个5分钟，中间休息1分钟。如果第二个决胜期后仍为平局，将选定一方球门进行掷罚7米球，以决出胜方。即双方各出5名队员，分别依次掷罚；如仍为平局，则将进行1对1掷罚，直至决出胜方。

每支手球队由不超过12名的球员组成，其中，每队上场球员不得超过7人，且必须有一位守门员．比赛开始时，每队上场球员不得少于五人。但比赛期间，某队在场上的球员减至五人以下，比赛仍可继续进行，只有裁判有权决定是否终止比赛。

手球比赛中，所有球员须在本方的替补区进出场地：双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内先下后上的原则即可。

手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利二但进攻队员在完成射门动作球出手后进入球门，或防守队员在不获利的情况下进入球门区，可以不受罚。

手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，允许用手拨开对方手中的球；防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动：可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。

手球规则允许守门员在球门区内防守时，运用身体任何部位接触球；守门员在球门区内的一切持球活动，亦不受场上队员规则的限制：如出现违例、犯规等行为，裁判会根据情况给予一定的判罚。

手球规则规定，允许进攻队员持球走3步，运球后还可走3步，持球不得超过3秒。如违犯，将被判违例。手球比赛中，双方换人不需经过记录台和裁判员允许，只要遵守在本方换人区内，先下后上原则即可。如违犯，则违例的队员要被判罚出场2分钟，并在受罚时间内其他队员不能替换，即场上减员。

手球规则不允许参赛球员做以下列行为：抢夺或打击对方球员手中的皮球；用手、手臂、大腿或身体任何部位阻挡或挤开对方球员；拉、抱、推对方球员（身体或衣服）；跑、跳起来撞开对方球员；以违反规则的方式干扰、阻挡或危及对方持球或不持球的队员。

手球竞赛规则，对运动员犯规的处罚有4种：警告、罚出场2分钟、取消比赛资格、开除出场如参赛球员针对对手而不是球，做出犯规行为，将受“个人惩罚”．个人惩罚是指除犯规球员的球队会被判罚“任意球”或“7米球”外，其个人亦会受到惩罚二有关惩罚以警告开始，继而被罚出场2分钟，最后足取消比赛资格和开除，基本上，处罚会随犯规次数逐渐加重。

“任意球”：当拥有控球权的球队犯规，或防守球队由于犯规而使进攻球队失去控球权，裁判会中断比赛，并判由犯规球队对方掷任意球重新开始比赛。

“7米球”：当防守球员使进攻球员失去控球权或身体平衡，从而失去明显得分机会，裁判会判七米球此外，如球员因错误信号或未经允许的人员进入场地，从而破坏了明显得分的机会，裁判也会判决“7米球”。

作为一名专业球员，场上的每一个点，都要非常熟悉；在场上的每一次跑位、和队友的每一次配合都要在规定的Ⅸ域内完成，并且不能做出犯规的动作一因此，一支手球队伍要取得比赛的胜利，队友间默契的配合及熟练掌握各种技战术便是非常必要的。

传接球技术：手球比赛中队员之间有目的地转移球。

射门技术：得分的唯一手段，也是手球最重要的进攻技术。

突破技术：是持球队员运用合理的移动技术超越防守人的方法，具有很强的攻击性。

运球技术：是持球的队员1次或多次按拍从地面反弹起来的球的队员。

侵区：场上队员身体任何部位触及球门区（包括球门区线）并获得利益。

离开三米 ：执行掷球时，对方队员应与掷球队员或掷球位置保持3米的距离。

肩上传球 ：以球过头，肘过肩的方式将球传出。

同侧突破：向投掷臂方向持球过人。

异侧突破：向非投掷臂方向持球过人。

手球比赛很早就成为奥运会比赛项目之一，国际奥林匹克委员会领导，国际手球联合会筹备、组织奥运会手球比赛，每四年举办一届，包括男子手球比赛和女子手球比赛，分别有12支球队参加。1936年柏林奥运会，手球项目第一次作为比赛项目在奥运会上举办。

世界手球锦标赛是国际手球联合会主办的规模最大、水平最高的世界性手球比赛之一，每两年举行一届， 比赛分为男子手球锦标赛和女子手球锦标赛，各有24支球队参加。1938年，首届世界男子手球锦标赛在德国举行；1957年7月13日，首届世界女子手球锦标赛在南斯拉夫举行。

亚运会是亚洲运动联合会主办的综合性运动会，1982年男子手球成为亚运会正式比赛项目，1990年女子手球成为正式比赛项目。

亚洲手球锦标赛是亚洲手球联合会主办的、亚洲最高水平的手球比赛，每两年举办一次，该赛通常是世界手球锦标赛和奥运会手球比赛的资格赛。1977年3月，第1届亚洲男子手球锦标赛在科威特举行；1987年8月15日，亚洲女子手球锦标赛在约旦安曼举行。

国际手球联合会，简称国际手联，1928年11个国家的手球协会在奥运会期间聚会，成立了国际业余手球联合会，并首次印发了该项目正式的国际规则，二战结束后，1946年在丹麦首都哥本哈根重新组建同际手球联合会，创办国有丹麦、荷兰、挪威、波兰、芬兰、法同、瑞士和瑞典，总部设在瑞士。截止2020年已有147个协会会员，分属国际手联承认的亚洲、非洲、欧洲、大洋洲和泛美地区共5个地区手球联合会，中国手球协会于1979年加入国际手联。

亚洲手球联合会，1976年1月12日于科威特成立，总部设在科威特。

中国手球协会，1979年9月成立于河北省保定市，总部设于北京市，该会是中华全国体育总会下辖的单项运动协会之一；是中国手球运动的全国性群众组织，于1976年加入亚洲手球联合会，1979年，国际手球联合会代表大会接纳中国手协为正式会员。

马格努斯·威士兰德，瑞典手球运动员马格，自1985年开始代表瑞典队参加国际比赛，2004年退出国家队，19年的国家队生涯，一共参加了380多场国际比赛，攻入1000粒球，场均进球3粒；在1999年被评选为世纪最佳手球运动员。

安德烈-拉夫洛夫，俄罗斯手球运动员，整个职业生涯代表苏联/俄罗斯获得3次奥运会金牌，两次世界冠军、一次欧洲冠军和多次俱乐部大赛冠军，2001年，拉夫洛夫当选为俄罗斯世纪最佳运动员。

杰克森·理查德森，法国手球运动员，帮助法国队获得1992年奥运会铜牌，1995年世界锦标赛冠军，1997年世锦赛季军，2001年的世界锦标赛冠军，2003年世锦赛季军，在1995年被选为世界手球先生。