戴倩倩，2001年出生于永嘉县岩坦镇闪坑村，从小就喜欢体育，不仅跑得快，力气也大，在课间活动玩丢沙包激发了她在投掷类项目的天分，六年级时，被选中去参加县运动会的垒球项目而被市体校张伟教练发现。12岁时，转学到温州体育学校，进行专业标枪训练。2014年，第十五届省运会女子标枪冠军。2015年获全国少年锦标赛第二名，2016年在越南的亚洲青年锦标赛中获得第五名。
2017年，戴倩倩勇夺世界U18少年田径锦标赛标枪季军，创造温州田径投掷项目的历史最好成绩。2017年7月17日，2017年内罗毕田径世少赛落幕，女子
标枪决赛，中国选手戴倩倩以54米96获得铜牌。8月，2017年第十三届全国运动会，代表浙江首次出战在青少年组的女子标枪项目中，以59.11米的成绩夺得金牌。2017年9月4日下午，中学组女子标枪在杭州师范大学附属仓前中学开赛，代表浙江的运动员戴倩倩以52.87米的成绩获得金牌。
2018年6月7日到10日，2018年田径亚青赛在日本岐阜的长良川竞技场进行，戴倩倩以53米29获得女子标枪第三。7月，2018年国际田联U20世界青年田径锦标赛，在女子标枪决赛中以52.9米的成绩夺得第六名。9月，在中国锦标赛中，以59.11米的成绩获得第11名。
2019年4月，在全国田径大奖赛系列赛黄石站女子标枪比赛中，以54.55米的成绩夺得亚军。同年，在全国青年U20田径锦标赛上，戴倩倩获女子标枪赛冠军。8月15日，在举办的第二届中国青年运动会上，以53.24米的成绩摘得铜牌；8月23日，在大庆全国田径锦标赛女子标枪项目的比赛中，以47.30米的成绩获得第13名。
2021年4月，在第一届长三角精英邀请赛女子标枪项目的比赛中，以成绩51.78米获得亚军。7月，在杭州田径邀请赛里，戴倩倩打出53.54米的成绩获得亚军。9月，入选第十四届全国运动会参赛名单。
2023年4月，2023年全国田径大奖赛（第1站），在女子标枪决赛中，戴倩倩创造56米36的个人最好成绩获得第二名。2023年5月，2023年全国田径大奖赛（第3站），戴倩倩以60米77的成绩获得女子标枪亚军。10月，在韩国举行的亚洲投掷锦标赛中，戴倩倩以57.46米的成绩摘得银牌。
2024年4月，2024年全国田径大奖赛第2站女子标枪决赛中，戴倩倩以61米的成绩获得季军。4月20日，2024年世界田联钻石联赛，戴倩倩以61.25米的成绩获得女子标枪冠军。7月4日，入选
中国国家田径队参加
2024年巴黎奥运会的运动员名单。8月7日，巴黎奥运会田径项目女子标枪资格赛，戴倩倩成绩59.33米，排在小组第十一，无缘晋级。