快速吸真功就是在研究癞蛤蟆吸气胀腹，增加腹压的实践中形成和发展起来的一种功法。！

坐、卧、站姿势均可，吸气时挺胸。呼气时缩胸。每练深呼吸两次，接上快速鼻呼，鼻吸20次，为一组。每天可练3次，每次10分钟。快速呼吸时肩部不要上下动，只要注意鼻子快呼吸。

1.调身：调身就是摆好姿势。不同的姿势有不同的生理论点，就有着不同的功能作用。用高约一尺至一尺二寸的凳子坐好后，腿膝以弯成90度为宜，双膝分开与肩同宽，右手握拳，不要用力把拳握死，拳心不能中空，左手抱在外面，大姆指放在边上，四指要并拢，双肘放在膝盖上，额头放在拳心中间，但不要用力，眼睛闭上，全身放松。（女子左手握拳，右手抱在外面，其它都相同）。

2.调心：即调整心理、精神状态，使之入静。练功开始，想象自己一生中最愉快的事，脸微微带着笑容，抱着身心愉快的心情练功，认真地做到意守呼吸，雷打不动。

3.调息：调息就是调整呼吸。它主要是为调心。调息则心定，心定则息越调，用意识调整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上。运气开始，先随意吸一口气作准备。练功开始先吐气（即呼气），吐气时用口慢慢地、深深地吐尽，又慢慢地用鼻把气纳入（即吸气）肺部。吸气时先自然吸气，后再加力吸，等气吸到八九成时，停止呼吸约两秒钟。停止呼吸两秒时不要用力屏气。再来一个短吸，随后马上以深、长、细、缓的方式呼气，直到把气深深地吐尽，吐尽又吸，这样不断地呼——吸停两秒——短吸——呼，循环10分钟，一般要练到全身发热，或手心出汗．

4.收功：不睁眼，（先抬起头，双手相擦十余次）再擦脸十余次，随后睁开眼睛，双手向上伸伸懒腰，深吸一大口气，“唉”一声，然后两手分开放下。

纳气时，使腹压增高，把内脏的血液压迫到外体，以滋养全身机体。吐气时，腹压减少，流向外体的血液很快回到内脏（指被压向外体的血液），使人体由于疲劳而产生的乳酸和新陈代谢产生的废物和毒素也回到内脏进行清理。 血液在气功的不压力下，不论从内脏压向外体或外体流向内脏，都必须经过心脏，由此也就运动和锻炼了心脏，同时也给心脏供给了大量的新鲜血液，增加了心脏的营养。

1.健康人可否练此功？

答：可以，有病治病，无病健身。

2．我想局部减肥可以吗？怎样练功？

答：可以，多练第九节功。

3．要增加体重怎样练功？

答：每天早上全套功练一遍。饭前功可增加食欲。

4.减肥九节功可否全练？

答：可以。

5.脑血栓后遗症练哪几节功？

答。练“玉蟾吸真功”和“站桩功”。

6.癫病、狐臭、口臭，可以练此功吗？效果怎样？

答：可以练，练气功特效，练1、2、3、4、5、9各节功。练一个月后大有成效。

7.神经分裂症可以练此功治疗吗？

答：可以练、只要患者能学功练功，都有成效。

8.胃病不练收功可以吗？

答：可以，或者速度慢点、动作轻点。

9.闭经、痛经练什么功？

答：练“玉蟾吸真功”。

10.月经期能否练此功？

答：能练静功，内脏动功暂停。

11.什么病练什么功好？

答：可以参照练功对照表练。

12.练功中出现胸、臂、腿局部麻痛等现象，是否有偏差？

答：不是偏差，是正常反应，过几天就消失。

13.练功后头晕、恶心、怎么办？

答：是正常反应，多练几次就好了。

14.孩子妈妈练减肥功，不吃饭，奶中营养是否会减少？

答：只要奶多，营养更丰富，因为脂肪转化为营养。

15.本来失眠，练功后十分困倦，总是睡不够？这种现象好吗？

答：是好现象，睡够了就不困了。

16.练功后上火，有口腔炎等病症，怎么办？

答：吃维生素B即可。每天三次，每次四粒，连吃三天。

17.有各种反应是正常吗？可否继续练？

答：可以继续练，但练功节奏放慢些，当反应太大就暂停一至二天。

18.手术后需要多少时间练此功？

答：需过三个月。

19.这套功每天练几次，什么时候练最好？

答：早晨六时练最好。病重或有时间，在下午三四时再练一遍。

功理功效此功看来简单，但由于它能快速跳动横隔肌和内脏，因此可以大大增加人的“内啡素”抗体。对于癌症的防治，往往可以收到意想不到的效果。