《快肌肉》总共7部，分别针对臂部、胸部、腹部、臀部、腿部，进行最科学的快训练，以耗时少、训练时间短、效果顶级著称
欧洲。
《快肌肉》每集聚焦一个部位，不同动作、不同姿势，依靠自身重量徒手训练。虽然每集训练时间10～15分钟不等，但所有受训者都能强烈感受
肌肉撕裂。针对这种感觉，许多受训者都表示，和痛疼不一样，是一种燃烧、是一种享受。
《快肌肉》的训练者，与常去健身房的训练者有很大的区别，《快肌肉》的使用者训练灵活，场地随时调整不受影响，完全不借助任何机械设备，所以不需要针对健身设备的资金投入，更不需要为了维持身材而长期办理健身卡。
《快肌肉》最后一个特点，就是训练时间短，却效果惊人，因为黄金调配、极致到无法更好的科学配比训练，让《快肌肉》受训者获得转化率极高的肌肉。这同时也是为什么很多辛苦健身者转入成为《快肌肉》受训者的原因