忙糯乡，云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县下辖乡，地处双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县境东部，东与普洱市景谷县隔江相望，南与大文乡相连，西与勐勐镇接壤，北与临翔区圈内乡毗邻。忙糯乡行政区域面积234.6平方千米。

清光绪十四年（1888年），属上改心东屯。

民国先后，属澜沧县四团保镇、双江县东区、1区、文祥乡。

1950年，属双江县1区忙糯片、忙糯区。

1969年3月，改为永红公社、忙糯公社。

1984年，改区公所。

1988年，改乡。

截至2020年6月，忙糯乡下辖10个行政村：忙糯村、小坝子村、康太村、邦界村、荒田村、巴哈村、滚岗村、南骂河村、富王村、南亢村。乡人民政府驻忙糯村。

忙糯乡地处双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县境东部，东与普洱市景谷县隔江相望，南与大文乡相连，西与勐勐镇接壤，北与临翔区圈内乡毗邻。忙糯乡行政区域面积234.6平方千米。

忙糯乡地处高寒山区，地势西北高、东南低，属深切割中山峡谷型地貌。最高海拔2728米，最低海拔670米，相对高差2058米。

忙糯乡属亚热带季风气候，其特点是干湿季分明，立体气候突出。多年平均气温17.9℃，6月平均气温20.5℃，1月平均气温11.4℃。年平均日照时数2223.3小时。年平均降水量1500毫米，降雨主要集中在每年5—7月。

忙糯乡主要自然灾害有干旱、洪灾、风灾、低温、霜冻、地震等，干旱发生频率较高。

2011年，忙糯乡耕地面积3.75万亩，其中水田1.04万亩，旱地2.70万亩。

2011年末，忙糯乡辖区总人口2.19万人，其中城镇常住人口387人，城镇化率1.5%。另有流动人口105人。总人口中，男性11744人，占53.62%；女性10156人，占46.38%；14岁以下6862人，占33%；15—64岁12246人，占58.8%；65岁以上1703人，占8.2%。总人口中，以汉族为主，达16038人，占73.23%；少数民族拉祜族5392人，占24.61%；还有佤、布朗、傣、韩等民族，共471人，占2.16%。2011年，忙糯乡人口出生率11‰，人口死亡率5.6‰，人口自然增长率5.4‰。

截至2019年末，忙糯乡户籍人口21681人。

截至2019年末，忙糯乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。

2011年，忙糯乡农业总产值9182万元，农业增加值占国民生产总值的89.44%。2011年，忙糯乡生产粮食8455吨，其中水稻1260吨，玉米3563吨。主要经济作物有烤烟、甘蔗、茶叶等。2011年，生产烟叶843.8吨，甘蔗3.10万吨，干毛茶351.4吨，泡核桃已挂果2970亩，产量99.5吨。畜牧业以饲养大牲畜、生猪、羊、家禽为主。2011年，忙糯乡大牲畜年末存栏10529头；生猪饲养量4.4万头，年末存栏2.75万头；山羊年末存栏0.58万只。

2011年末，忙糯乡有商业网点113个，从业人员251人。2011年，社会商品销售总额达300万元，比上年增长12.5%；乡村集贸市场3个，年成交额1500万元。

2011年，忙糯乡电信业务收入156万元。

2011年末，忙糯乡有完全小学7所，村小3所，在校生1513人，专任教师108人，小学适龄儿童入学率99%；初中1所，在校生513人，专任教师51人，初中适龄人口入学率98%。

2011年末，忙糯乡有乡文化站1个，村文化室10个，藏书1500册。

2011年末，忙糯乡有学校体育场地3处，经常参加体育活动的人员占常住人口的17.5%。

2011年末，忙糯乡有广播电视站1个，广播电视村村通，电视普及率达98%。

2011年末，忙糯乡有卫生院1所，村卫生室10个；病床15张。执业医师1人，执业助理医师5人，注册护士1人。2011年，新型农村合作医疗参合率96.21%。

2011年，忙糯乡有新型农村社会养老保险应参保1.39万人，实际参保1.35万人，参保率97%；城镇居民社会养老保险应参保89人，实际参保80人，参保率90%；供养农村五保人员134人；发放自然灾害救助资金8万元，农村民房恢复重建资金3.91万元，城乡临时救助资金5000元，农村低保资金672.97万元，城乡大病医疗救助资金47.66万元，救灾物资11.5吨。

2011年末，忙糯乡有邮政所1个，业务收入2.9万元；报纸、期刊累计发行6.48万份（册）。电信服务网点11个，固定电话用户365户，电话用户普及率7.1%；移动电话用户6363户，宽带接入用户168户。

2011年末，全乡通路里程达486.98千米，其中县际公路（忙圈线）41千米，县乡公路（勐忙线、忙大线）71千米，乡村公路11条100.6千米，村组公路67条274.38千米。