弦子舞，西藏自治区传统舞蹈类传统舞蹈，国家级非物质文化遗产之一。

弦子舞起源于巴塘，广泛流传在西藏昌都和云南、青海、四川等省的康区，其中巴塘弦子较有名气。

芒康弦子舞历史悠久，据考证，唐朝时期芒康人就开始跳弦子舞了，那时的弦子舞以单一的拉唱为主，是以家庭形式进行演出的小型歌舞。唐朝“茶马古道”的开发，结芒康弦子舞注入了创新和发展的生机，芒康人民不断吸收其他地区、民族的文化，滋补弦子舞，发展弦子舞，以生活为题材，人人创作，人人唱跳，人人加工，不断丰富独具民族特色、地域特色和艺术特色，弦子舞成为一种群众性的文化娱乐活动，在藏族历史长河中，成为文化艺术的一颗珠宝，被誉为茶马古道上的“神韵”。

当代芒康弦子舞已经成为广大藏族群众重要的娱乐方式，芒康十六个乡（镇）每逢佳节，都要开展以弦子舞为主的丰富多彩的文艺活动，这些活动丰富和活跃了群众的精神文化生活，提高了群众的文化素质，增强了他们对祖国和家乡的热爱。芒康弦子舞历史悠久，古老神奇，形式独特，民族气质强烈，高原特色浓郁，流派较多，表演体系完整，其歌舞传统弥足珍贵。

2006年5月20日，“弦子舞”经西藏自治区申报，列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

表演时由男子拉弦子，女子舞彩袖，随着弦子节奏的变化，歌声舞姿变化多样。弦子的歌词大部分为迎宾、相会、赞美、情意、辞别、祝愿的内容；曲调繁多，歌词丰富，舞步多变。舞蹈时男女舞队各围成半圈，时而聚圆，时而疏散，且歌且舞；男子舞姿重在舞靴、跺脚，显示豪放粗犷之美；女子突出长袖轻柔舒展之美。

弦子舞的内容一般包括三个方面：一是以迎宾、相会为内容，相互欢迎与感谢、互相赞美的迎宾舞和相会舞；二是以尊敬长辈、热爱家乡为内容的赞颂歌舞；三是表达青年男女间充满爱慕之情和纯洁真挚友谊，内容包括相会、谈爱、离别、祝愿的爱情歌舞。弦律活泼热情，舞蹈轻松抒情。

跳弦子舞不受任何限制，不管人多人少，场地大小，或台上台下，均可跳弦子舞。跳弦子舞时，一般都是围着篝火圆圈起舞，不受人数、场地等限制，人多也可圈中套圈，男女分开各半，男子拉弦子站立排头，带领人群拂袖起舞，时而圆集，时而散开，时而绕行，边唱边跳，男女一唱一和，此起彼伏。舞蹈的节奏以男子拉弦子的音乐节奏为准。一般都是在悠扬缓和中开始，流畅欢快中表现，升腾热烈中结束。

弦子舞是以弦子为乐器，随着音乐旋律，男女聚集翩翩起舞。藏语叫“蕃谐羌”，“蕃”藏语意为藏族，“谐”为歌舞，“羌”为跳。弦子叫“白央”，也就是当地老百姓自己发明的一种乐器二胡，比其他地区的二胡短而粗，在历史书中称为：“胡琴”。

跳弦子舞，多以模拟一些善良、吉祥的动物姿态动作为其形体特征，如《孔雀吸水》、《兔子欢奔》等等。舞步圆润、舒展，曲调悠扬、流畅，弦子舞的“拖步”、“点步转身”、“晃袖”、“叉腰颤步”等动作，尤其是长袖飘飞很有特色。

一般来讲，弦子舞舞者的形态要求有上身动作像雄狮，腰部动作要妖娆，四肢关节要灵巧，肌腱活动要松弛，全身姿态要柔软，面部表情要骄傲，动作举止要像流水，缓步膝窝曲节要颤动，脚步脚尖要灵活，普遍要求影子雄壮。从弦子舞对人体各部位提出的基本要求，不难看出藏族弦子舞的基本美学思想。形体美、韵律美、动作和谐美是舞蹈美学的基本特征。

弦子舞强调的是脚、膝、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用。在弦子舞中男舞者的上身动作非常讲究，不论手持道具与否，其上身动作像雄狮威武壮观，都极富有高原人彪悍豪放的气质，给人以战胜一切艰难险阻的信念，而女子舞的上身动作则要求含蓄典雅，给人以柔和、优美的感觉。其中在弦子舞中腰间动作非常丰富，不管是以脚点为主的“堆谐”，还是线条极富有动感的“谐”腰部轻柔摇摆，在似动非动中给人一种充分展现人体的线条美。各种翻身动作、侧腰、下后腰等动作都把腰做到了极致。“妖娆”的腰部动作是藏族舞极为突出的一个美学特征。

弦子舞，舞姿优美，刚柔兼备，弦律快流畅，节奏鲜明开朗。其曲调大都高亢嘹亮，粗犷豪放丰富多彩。音乐结构一般为二乐句，四乐句也不少。一个曲调，多段歌词，反复演唱。歌曲实际上有曲牌名，相当于汉词的词牌名一样。先为颂歌、友谊歌，后为对歌，男女比试高低，以技决胜，若对歌持久不散，或出现互相挖苦、攻击而发生冲突，领舞者便上场领劝唱解歌，双方顿会愉快而散。

弦子舞词除部分古曲弦子有固定的歌词外，其他弦子舞歌词均为即兴创作，内容精彩。歌词结构多为六言三顿的“协体”格式，也有七言四顿、八言（或九言、十言）五顿的“鲁体”格格式。歌词创作和比、兴、赋等方法，比喻生动，寓意深刻，抒发情感含蓄优美，陈述叙朴素自然。如今，许多艺人世间对传统的弦子舞赋予新的生命，创作了许多歌颂新生活的弦子舞。使弦子舞既有轻柔优雅、耐人寻味的特点，又具有豪放洒脱、为落俗套的风格。

弦子舞唱词表达的内容非常广泛，有歌唱劳动生活的，有描绘自然景色的，有倾吐爱情的……弦子舞不仅给人以音乐的享受，而且是一个民间语言的精华，它那奔放驰骋的民间自由诗，测试智力的民间游戏，给人以向上的精神食粮，富有浓郁的生活气息和深刻的教育意义。

芒康弦子舞由于自然环境和历史、文化等各方面差异，流派也较多，但总的特点是古朴、粗犷、雄浑、健壮、质朴，它与当地的自然布景：蓝天白云、雪山草原、峡谷急流、险滩奔马等藏东高原特有的壮丽景色浑然为一体，形成了芒康独有的人文风景线。

芒康弦子舞

芒康弦子舞姿圆活、狂放而流畅，有拖步、点步转身、晃袖、叉腰颤步等动作，以长袖飘飞最有特色。舞者随着弦子乐曲晃动而发出阵阵“颤声”，舞蹈动作相应产生“颤法”，这些动作多以模拟一些善良、吉祥的动物姿态动作为形体特征，有“孔雀吸水”、“兔子欢奔”等类别。

芒康弦子舞分为：盐井弦子舞、徐中弦子舞、索多西弦子舞、曲登弦子舞等。不同地方的弦子舞有不同的特色，其总的特点是古朴、粗犷、雄浑、健壮、质朴。

盐井弦子舞端庄稳重，在端庄稳重中表现出自己的特点，有澜沧江的气势，有高山流水的神韵，有气势恢弘的唱词，给人一种豪情壮志，奋发向上的感觉。曲孜卡的三弦舞又独具澜沧江江西的风格，有“茶马古道”的神韵之感，恢弘的音调配合粗犷的舞姿，原始、古朴、典雅。

徐中弦子舞潇洒飘逸，长袖舒展，歌声悠扬，旋律优美，脚步拖点、转身潇洒，动作流畅。音乐与舞步紧密结合，丰富的唱词，悠扬的歌声，给人一种原汁原味的感受。

索多西弦子舞善于模仿的，动作难度大而又轻松舒展，给人一种奔放、活泼之感。长袖拂扬，动作幅度大，音乐舒畅欢快，脚步轻松，身体舒展，突出了长袖舞的特点。《兔子欢奔》舞是索多西弦子舞的代表作，表达了索多西人民向往自由，追求爱情，热爱生活，歌颂家乡的美好愿望。

曲邓弦子舞的自由开放，轻松欢快，鲜明的节奏，热烈的情绪，表现出了曲邓人民热爱大自然，向往自由、和平，对美好生活的追求。

巴塘弦子舞

巴塘弦子是一种优美抒情的藏族舞蹈，具有“长袖善舞”的特点，表演时，由数名男性持拉弦乐器“毕旺”（胡琴）在队前演奏领舞。其余舞者则和他们一起边歌边舞。在巴塘，每逢节日，男女聚集翩翩歌舞。一般是男操“白旺”（牛角胡）站立排头，拉起胡琴带领人群拂袖起舞，时而圆集，时而散开，时而绕行而舞，边唱边跳，唱词为“谐”体民歌，也可即兴创作男唱女和，借以抒发内心情趣。

玉树依舞

玉树依舞是藏族舞蹈中具有代表性的一种民间舞蹈表现形式，深为玉树藏族民众喜爱。玉树依舞在全国各地的专业舞蹈学校中被作为民间舞蹈专业的必学舞种。玉树依舞的舞姿飘逸潇洒，动作大起大落，舞步强劲有力，节奏明快流畅，风格粗犷豪放。女舞者的基本动作有点摆步、双扭步、垫步跳、双绕手、单扭步、左右悠腿、前进点步、辗转、前踏后辙步九种；男舞者则手持弦子，边拉边唱，脚步动作与女舞者相似。其中，舞彩袖为玉树依舞的基本特征，三步一弯是其舞步中的基本动作。玉树依舞的歌词多采用传统内容，以赞美家乡山水、歌唱劳动生活、祈祷吉祥幸福为主。

西藏素有“歌舞的海洋”之称，西藏人民能歌善舞，被誉为“能说话就能唱歌，会走路就会跳舞的民族”，不管男女老少，都能翩翩起舞。芒康的弦子舞又是西藏民族文化花团锦簇中的奇葩，它那古朴、典雅、飘洒、悠扬而欢快的特点，使人百看不厌。并且芒康弦子舞反映自己的生活、抒发思想感情、表现出的审美观和艺术情趣具有独到之处，是藏民族文化中继承和发展下来的一个宝贵文化遗产之一。

巴塘弦子是巴塘人民智慧的结晶。巴塘弦子舞中积淀着厚重的民族文化，折射着浓郁的民族风情，其学术价值和艺术价值都很高。有着几千首曲目的巴塘弦子成为了藏族民间音乐的最大宝藏，它是保存最完好的藏族音乐的“活化石”，其音乐和唱词已经渗透到了藏族其他各种文学艺术当中，保护巴塘弦子对于保护藏族歌舞艺术、研究藏族文化都具有十分重大的意义。

当代芒康弦子舞已经成为广大藏族群众重要的娱乐方式，芒康十六个乡（镇）每逢佳节，都要开展以弦子舞为主的丰富多彩的文艺活动，这些活动丰富和活跃了群众的精神文化生活，提高了群众的文化素质，增强了他们对祖国和家乡的热爱。芒康弦子舞历史悠久，古老神奇，形式独特，民族气质强烈，高原特色浓郁，流派较多，表演体系完整，其歌舞传统弥足珍贵。

次仁旺堆，男，藏族，第二批国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。2017年12月28日，入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目传承人推荐名单，西藏自治区申报。

2011年下半年，昌都地区实验小学在第二课堂教学中专门开设弦子舞课程，2012年下半年开始，昌都地区实验小学将弦子舞改编为课间操，让全校学生都能参与进来。截止到2012年下半年，学校在校学生1986人，全部学生都能参与，都会跳弦子舞。

2018年，芒康县围绕非遗保护工作，争取中央专项补助资金115万元，市级专项保护资金10万元，并依托“文化遗产日”大力开展一系列特色鲜明的非遗展览、展演和展示活动，弦子舞在其中得到有效传承和发展。

2022年2月，弦子舞（巴塘弦子舞）被列入四川“省级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单”。

2007年6月，在拉萨宗角禄康公园举办以“保护文化遗产，构建和谐社会”为主题的西藏原生态民间文化艺术展演活动中，弦子舞在其中得到展示。

2008年1月，在“两会”专场文艺演出中弦子舞在其中得到展示。

2010年9月，在西藏汽工贸举行迎国庆“爱我中华、爱我西藏”职工文艺晚会，弦子舞在其中得到展示。

2000年5月，文化部正式命名巴塘县为“中国民间艺术之乡”。

2008年8月，弦子舞荣获第九届桃李杯舞蹈比赛表演、创作一等奖。