张雨霏（Zhang Yufei），女，1998年4月19日出生于江苏省徐州市，中国游泳运动员，国际级运动健将，现效力于中国国家游泳队、江苏省游泳队。

张雨霏家住江苏省徐州市鼓楼区，出生在体育世家，母亲张敏原是游泳运动员，后任徐州市民主路小学体育老师，父亲是游泳教练。2001年，小雨霏已经跟着妈妈“下水”游泳了。

2003年，张雨霏被送到徐州市游泳队接受正规训练，出色的天赋以及良好的水性让她很快脱颖而出。

2010年，张雨霏在常州举行的江苏省第十七届运动会上取得2金3银1铜的战绩。凭借省运会上的出色表现，她在同年底被选进江苏省体校。

2011年，张雨霏破格进入省游泳队，成为当时队中年龄最小的队员。同年，在中华人民共和国中学生运动会游泳比赛中，江苏省徐州市水上运动管理中心输送、代表江苏省参赛的张雨霏独得游泳项目三金一银，成为中运会整个赛场的夺牌王。她还与队友合作，打破了女子甲组4×100米自由泳接力项目的全国中学生运动会纪录。

2012年4月，张雨霏代表江苏队参加全国游泳冠军赛奥运会选拔赛，一人角逐十项目，其中有三项闯进前八。7月9日，国家体育总局授予张雨霏“运动健将”称号。11月，在2012年短池游泳世界杯北京站的比赛中，张雨霏先后获得女子400米自由泳亚军和100米蝶泳季军、50米自由泳第六名。同时在100米蝶泳决赛中战胜了北京奥运会蝶泳冠军刘子歌，爆出赛场的一大冷门。

2013年4月7日，2013年全国游泳冠军赛暨中华人民共和国第十二届运动会游泳比赛预选赛女子50米自由泳半决赛中，预赛排名第八的张雨霏游出了25秒39的成绩，以半决赛第二名的身份晋级决赛。

2014年5月12日，在2014年全国游泳冠军赛暨2014年仁川亚运会选拔赛女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、沈铎、傅怡然、朱晓雅组成的江苏队以3分44秒46的成绩获得季军。5月13日，张雨霏在全国游泳冠军赛暨2014年仁川亚运会选拔赛女子50米蝶泳比赛中获得季军。8月18日，在2014年南京青年奥林匹克运动会女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、贺赟、邱钰涵和沈铎组成的中国队以4分03秒58获得冠军；在南京青奥会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分08秒22获得亚军；8月21日，在南京青奥会女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、邱钰涵、沈铎和贺赟组成的中国队在以3分41秒19获得冠军；8月22日，在南京青奥会混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、余贺新、贺赟和李朱濠组成的中国队以3分49秒33获得冠军；在南京青奥会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏获得亚军。9月21日，在2014年仁川亚运会女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、叶诗文、沈铎、唐奕组成的中国队以3分37秒25获得冠军。10月16日，在2014年全国游泳锦标赛女子200米自由泳决赛，张雨霏获得冠军；10月17日，在全锦赛女子400米自由泳决赛中，张雨霏以4分07秒11获得冠军。10月25日，在2014年国际泳联短池世界杯北京站女子400米自由泳决赛中，张雨霏以4分01秒36获得季军。12月6日，在2014年世界短池游泳锦标赛女子400米自由泳决赛中，张雨霏以3分59秒51获得季军。

2015年8月6日，在2015年世界游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分06秒51获得季军，并创造世界青年纪录；同日，在游泳世锦赛女子4×200米自由泳决赛中，张雨霏、邱钰涵、郭君君和沈铎组成的中国队以7分49秒10获得季军。

2016年4月，张雨霏参加2016年全国游泳冠军赛暨里约奥运选拔赛，4月4日，在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒99获得季军；4月7日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分07秒13获得亚军；4月10日，在女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、史婧琳、沈铎和杨书洋组成的江苏队以4分00秒86夺冠。8月，张雨霏参加2016年里约热内卢奥运会游泳比赛，8月11日，在女子200米蝶泳决赛中，首次参加奥运会的张雨霏以2分07秒40的成绩获得第六名。11月，张雨霏参加2016年亚洲游泳锦标赛，11月17日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分08秒50获得亚军；11月20日，在女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、傅园慧、史婧琳和朱梦惠组成的中国队以3分58秒58获得亚军。12月，张雨霏参加2016年世界短池游泳锦标赛，7日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分05秒10的成绩获得季军。12月28日，国家体育总局授予张雨霏“2016年度体育运动一级奖章”。

2017年4月11日，在2017年全国游泳冠军赛暨第13届全运会预赛女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒63获得冠军。4月13日，在2017年全国游泳冠军赛女子200米蝶泳预赛中，张雨霏因为犯规被取消成绩。4月26日，国家体育总局授予张雨霏“国际级运动健将”称号。7月27日，在2017年世界游泳锦标赛男女混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、徐嘉余、闫子贝和朱梦惠组成的中国队以3分41秒25获得季军。8月31日，在中华人民共和国第十三届运动会游泳女子4×100米自由泳决赛中，张雨霏、吴卿风、吴越和朱梦惠组成的联合队以3分36秒67获得冠军。9月2日，在全运会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒44获得亚军。9月4日，在全运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分06秒17获得冠军。9月30日，在国际泳联短池世界杯中国香港站女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒26获得亚军；在该站赛事男女4×50米混合泳接力中，张雨霏、张麒斌、李响和艾衍含组成的中国队以1分42秒17获得亚军。10月1日，在该站赛事女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分08秒64的成绩夺得冠军；在男女混合4×50米自由泳接力决赛中，张雨霏、张麒斌、徐祺恒和沈铎组成的中国队以1分33秒41夺得季军。10月5日，在国际泳联短池世界杯多哈站女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒31获得亚军；同日，在短池世界杯多哈站男女4×50米混合泳接力决赛中，张雨霏、张麒斌、李响和艾衍含组成的中国队以1分42秒77获得亚军。10月6日，在该站赛事女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分07秒43获得冠军，在男女混合4×50米自由泳接力决赛中，张雨霏、张麒斌、孙佳俊、沈铎组成的中国队以1分34秒44获得季军。11月15日，2017年国际泳联短池世界杯东京站，女子100米蝶泳决赛，张雨霏以56秒89获得季军。11月18日，在2017年国际泳联短池世界杯新加坡站女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分04秒22夺得冠军。

2018年1月12日，在美国职业游泳系列赛奥斯汀站女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以58秒39获得亚军。1月14日，在奥斯汀站女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以26秒23获得冠军；同日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分10秒22获得亚军；4月15日，在2018年全国游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以58秒78获得冠军。4月16日，在游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分11秒71获得亚军。7月14日，在洛杉矶游泳邀请赛女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分08秒97获得冠军。8月21日，在2018年雅加达亚运会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒40获得亚军。8月22日，在雅加达亚运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分06秒61获得冠军；同日，在雅加达亚运会男女混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、徐嘉余、闫子贝和朱梦惠组成的中国队以3分40秒45获得冠军，并且打破赛会纪录。10月14日，在2018年全国游泳锦标赛女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以26秒70获得冠军。10月15日，在全锦赛女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以58秒89获得冠军。

2019年3月25日，在2019年全国游泳冠军赛暨2019年世界游泳锦标赛选拔赛，女子100米蝶泳决赛，张雨霏以57秒69夺得冠军。3月27日，张雨霏参加男女混合4×100米混合泳接力决赛，江苏队以3分49秒99获得冠军。3月28日，女子200米蝶泳决赛，以2分08秒24获得亚军。3月29日，女子50米蝶泳决赛，以26秒30获得亚军。张雨霏50米蝶泳、100米蝶泳和200米蝶泳三个项目达到国际泳联制定的A标。4月27日，在国际泳联冠军游泳系列赛广州站女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分07秒36获得冠军。8月16日，2019年国际泳联游泳世界杯新加坡站男女混合4×100米自由泳接力，张雨霏、曹犄文、王一哲和索冉组成的中国队以3分32秒64获得季军；在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以57秒94获得冠军。9月6日，2019年全国游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛，张雨霏游出57秒82的成绩获得冠军；9月11日，在全锦赛男女混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、程天宇、陶元虎和傅怡然组成的江苏队以3分49秒45获得冠军。10月19日，在2019年世界军人运动会女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、陈洁、于静瑶和杨浚瑄组成的中国队以4分00秒16的新赛会纪录，获得冠军。10月20日，在军运会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以58秒59夺得冠军；在军运会女子4×100米自由泳决赛中，由张雨霏、朱梦惠、王简嘉禾和杨浚瑄组成的中国队以3分39秒57获得冠军，打破赛会纪录。10月23日，在军运会女子4×200米自由泳接力决赛中，张雨霏、杨浚瑄、张雨涵和王简嘉组成的中国队以7分57秒06的成绩获得冠军。10月23日，在军运会男女混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、李广源、闫子贝和杨浚瑄组成的中国队以3分43秒64获得冠军，打破赛会纪录。

2020年9月27日，在2020年全国游泳冠军赛暨2020年东京奥运会达标赛女子100米自由泳预赛中，张雨霏以52秒90打破该项目全国纪录。9月29日，在游泳冠军赛女子100米蝶泳预赛中，张雨霏以55秒62的成绩打破全国纪录和亚洲纪录。9月30日，在游泳冠军赛女子100米蝶泳决赛，张雨霏以56秒29的成绩获得冠军。10月1日，在游泳冠军赛男女4×100米混合泳接力预赛中，张雨霏、徐嘉余、闫子贝和杨浚瑄组成的苏鄂浙鲁联队以3分38秒41的成绩打破美国队保持的3分38秒56的世界纪录。12月26日，国家体育总局授予张雨霏“2020年度体育运动荣誉奖章”。12月15日，国家体育总局授予张雨霏“2020年全国体育事业突出贡献奖”。

2021年3月1日，中华全国妇女联合会授予张雨霏“全国巾帼建功标兵”。3月5日，在2021年全国游泳争霸赛肇庆站女子50米自由泳中，张雨霏以24秒49夺魁；在女子200米蝶泳决赛中，以2分06秒25夺冠。5月5日，在2021年全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛女子200米蝶泳决赛中，张雨霏游出2分05秒44的个人最好成绩，获得冠军。5月8日，在游泳冠军赛女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒32夺冠。7月26日，在2020年东京奥运会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以55秒64获得亚军，这也是中国游泳队在该届奥运会上夺得的第一枚奖牌。7月29日，在东京奥运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分03秒86的成绩夺得冠军，并创造了新的奥运会纪录。同日，在东京奥运会女子4×200米自由泳接力决赛中，张雨霏、杨浚瑄、汤慕涵和李冰洁组成的中国队以7分40秒33打破世界纪录夺得冠军。7月31日，在东京奥运会4×100米混合泳接力决赛中，由张雨霏、徐嘉余、闫子贝和杨浚瑄组成的中国队3分38秒86获得亚军。8月9日，全国妇联授予张雨霏“全国三八红旗手”称号。共青团中央、全国青联授予张雨霏“中国青年五四奖章”。9月5日，中华全国总工会授予张雨霏“全国五一劳动奖章”。9月20日，在中华人民共和国第十四届运动会女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以56秒24获得冠军。9月23日，在第十四届全运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分05秒84的成绩实现该项目两连冠。9月24日，人力资源社会保障部、国家体育总局授予张雨霏“全国体育系统先进工作者”称号。9月25日，在第十四届全运会男女4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、徐嘉余、闫子贝和杨浚瑄组成联合队游出3分43秒33获得冠军。9月26日，在第十四届全运会游泳女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒29的成绩获得亚军。12月4日，中国共产党江苏省委员会、江苏省人民政府授予张雨霏“江苏省体育发展杰出贡献个人”称号。12月17日，在2021年世界短池游泳锦标赛女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分03秒01的成绩，获得个人第一个短池世锦赛冠军。12月21日，在短池游泳世锦赛女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、彭旭玮、唐钱婷和程玉洁组成的中国队以3分47秒41的成绩摘得季军，打破亚洲纪录。

2022年5月3日，共青团中央、全国青联决定授予张雨霏“第26届中国青年五四奖章”。6月19日，在2022年世界游泳锦标赛女子100米蝶泳决赛中，张雨霏游出56秒41获得季军； 6月23日，在游泳世锦赛女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分06秒32的成绩获得季军；6月25日，在游泳世锦赛女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以25秒32的成绩获得季军，并刷新50米蝶泳的全国纪录。10月27日，2022年世界短池游泳锦标赛选拔赛女子50米自由泳决赛中，张雨霏游出23秒82的成绩打破全国纪录。12月13日，在2022年世界短池游泳锦标赛女子50米蝶泳预赛中，张雨霏以24秒75打破全国纪录。12月14日，在短池游泳世锦赛男女4×50米混合泳接力决赛中，张雨霏、王谷开来、闫子贝和吴卿风组成的中国队以1分37秒31排名第五并打破亚洲纪录。同日，在短池游泳世锦赛女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以24秒71赢得季军并追平亚洲纪录。12月15日，在短池游泳世锦赛女子4×50米自由泳接力预赛中，担任第一棒的张雨霏游出23秒76，刷新了由自己保持的50自短池全国纪录。

2023年3月1日，中国共产党中央委员会宣传部、中华人民共和国教育部评选2022年“最美大学生”，张雨霏在列。3月，张雨霏参加2023年全国春季游泳锦标赛，3月22日，在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以56秒58获得冠军；3月23日，在女子50米自由泳决赛，张雨霏以24秒40夺得冠军。5月，张雨霏参加2023年全国游泳冠军赛；5月1日，在女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分07秒99获得冠军；5月3日，在女子100米自由泳决赛中，张雨霏以53秒95获得季军；5月4日，在女子100米蝶泳决赛，张雨霏以56秒48的成绩获得冠军；5月5日，在女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒62获得季军；5月6日，在女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以25秒47获得冠军。7月，张雨霏参加2023年世界游泳锦标赛，7月23日，在女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、程玉洁、杨浚瑄和吴卿风组成的中国队以3分32秒40刷新亚洲纪录，获得季军；7月24日，在女子100蝶决赛中，张雨霏以56秒12夺冠，这也是她的个人世锦赛首个冠军。7月26日，在男女4×100混合接力决赛中，张雨霏、徐嘉余、覃海洋和程玉洁组成的中国队以3分38秒57获得冠军，实现该项目金牌“零”的突破。7月29日，在女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以25秒05的成绩创造新的亚洲纪录并获得亚军。7月30日，在游泳世锦赛女子50米自由泳决赛，张雨霏获得季军。8月，张雨霏参加第31届世界大学生夏季运动会；在女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、李冰洁、柳雅欣和罗悠扬以3分37秒51的成绩获得冠军，并创造新的赛会纪录；8月2日，在女子50米蝶泳决赛中，张雨霏以25秒20的成绩获得冠军；同日，在男女混合4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、王谷开来、覃海洋和李冰洁组成的中国队以3分44秒02的成绩获得冠军；8月3日，在女子100米自由泳决赛，张雨霏53秒34打破赛会纪录获得冠军；8月4日，在女子4×200米自由泳接力决赛中，张雨霏、柳雅欣、井上北华和李冰洁组成的中国队以7分58秒77的成绩获得冠军；8月5日，在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏56秒57打破赛会纪录获得冠军；同日，在男女混合4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、陈俊儿、林涛和李冰洁组成的中国队以3分25秒38的获得冠军；8月7日，在女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒29的成绩获得冠军；同日，在女子4×100米混合泳接力，张雨霏、柳雅欣、朱蕾桔和李冰洁组成的中国队以3分59秒67的成绩夺得冠军。9月，张雨霏参加杭州第19届亚运会；9月24日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分05秒57的成绩打破亚运会纪录，获得冠军，这也是中国游泳队在本届亚运会的首金；9月24日，在游泳女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、程玉洁、杨浚瑄和吴卿风组成的中国队以3分33秒96的成绩问鼎冠军，也打破了该项目的赛会记录；9月27日，在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以55秒86的成绩破亚运会纪录夺得冠军；同日，在男女4×100米混合接力中，张雨霏、徐嘉余、覃海洋和杨浚瑄组成的中国队以3分37秒73的成绩夺得冠军，并打破亚洲纪录；9月28日，在女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒26的成绩破亚运会记录夺得冠军；9月29日，在女子50米蝶泳决赛，张雨霏以25秒10的成绩打破赛会纪录夺冠，获得个人该届亚运会第六金；并当选为杭州第19届亚运会最具价值运动员。10月，张雨霏参加2023年世界泳联游泳世界杯柏林站比赛；10月6日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分07秒11获得冠军；10月9日，在女子100米蝶泳决赛中，张雨霏以56秒74获得冠军。10月，张雨霏参加2023年世界泳联游泳世界杯雅典站比赛，10月13日，在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以2分06秒73夺得冠军。10月16日，在女子100米蝶泳比赛中，张雨霏以56秒06打破赛会纪录并夺冠。10月，张雨霏参加2023年世界泳联游泳世界杯布达佩斯站比赛；10月21日，在女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分05秒65打破赛会纪录夺冠，游泳世界杯女子200蝶项目完成三连冠。游泳世界杯收官，张雨霏在女子组总积分榜上名列第三。12月，张雨霏参加2023年全国游泳锦标赛，12月10日，在女子100米蝶泳决赛中，代表江苏队的张雨霏以56秒80夺得冠军；在女子4×100米自由泳接力决赛中，张雨霏、程玉洁、艾衍含和朱梦惠组成的苏浙赣鄂联队以3分35秒87获得亚军。12月11日，在女子50米自由泳决赛，张雨霏以24秒58夺冠。12月12日，在女子4×100米混合泳接力决赛中，张雨霏、万乐天、唐钱婷和杨浚瑄组成的沪苏赣鲁联队以3分56秒65的成绩夺冠；12月13日，在女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分08秒38获得亚军；在男女4×100米混合泳接决赛中，张雨霏、徐嘉余、覃海洋和杨浚瑄组成的沪苏浙鲁联队以3分42秒34获得冠军；12月15日，在女子50米蝶泳决赛，张雨霏以25秒47获得冠军。

2024年4月，张雨霏参加2024年全国游泳冠军赛；4月19日，女子4×100米自由泳接力决赛，张雨霏组成的苏浙赣鲁鄂联队以3分34秒43获得冠军；4月20日，女子100米蝶泳决赛中，张雨霏获得冠军。4月24日，女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分06秒40获得冠军。4月26日，男女4×100米混合泳接力决赛，张雨霏组成的沪苏浙赣鲁联队以3分41秒82获得冠军。4月27日，女子50米自由泳决赛中，张雨霏获得亚军；女子4×100米混合泳接力决赛，张雨霏以3分53秒76的成绩获得冠军。7月，张雨霏参加2024年巴黎奥运会；7月28日，2024年巴黎奥运会女子4×100米自由泳接力决赛，张雨霏所在的中国队以3分30秒30获得季军，并打破亚洲纪录；7月29日，游泳女子100米蝶泳决赛，张雨霏以56秒21夺得季军；8月2日，游泳女子200米蝶泳决赛，张雨霏以2分05秒09夺得季军；8月3日，男女混合4×100米混合泳接力决赛，张雨霏所在的中国队以3分37秒55的获得亚军，同时打破亚洲纪录；张雨霏以8块奥运奖牌的成绩，再度刷新了由自己保持的中国游泳队纪录；8月4日，游泳女子50米自由泳决赛中，张雨霏以24秒20的成绩获得季军。8月5日，游泳女子4×100米混合泳接力决赛，由张雨霏、杨浚瑄、唐钱婷和万乐天组成的中国队以3分53秒23的成绩获得季军，这是张雨霏的第10枚奥运奖牌（2金3银5铜），继续刷新中国游泳纪录。9月25日，2024全国游泳锦标赛女子50米蝶泳决赛，张雨霏以25秒16获得冠军。9月27日，2024年全国游泳锦标赛（25米）男女4X50米自由泳接力决赛中，张雨霏所在的江苏洲克队以1分31秒69的成绩获得亚军。10月18日，游泳世界杯上海站女子50米自由泳预赛中，张雨霏以第4名的成绩晋级决赛。同日，2024游泳世界杯上海站女子50米自由泳决赛，张雨霏获得银牌。10月19日，2024游泳世界杯上海站女子50米蝶泳决赛，张雨霏以24秒94获得银牌；10月20日，张雨霏因肩伤退出女子100米蝶泳比赛。10月24日，张雨霏因肩部受伤退出游泳世界杯韩国仁川站50米自由泳比赛，结束游泳世界杯仁川站所有比赛。

2024年10月16日，参与拍摄的系列微纪录片《一网无弃》在北京点映。

张雨霏的母亲张敏曾是一名专业游泳运动员，2002年起任徐州市民主路小学的体育教师。张敏曾参加1994年江苏省第13届省运会，获得一个单项冠军和两个接力冠军。张雨霏3岁时就在母亲上游泳课时在一旁戏水玩耍。张雨霏的父亲也是一名游泳教练，在张雨霏4岁时因意外去世。

张雨霏的舅舅张鑫是中国铁路上海局集团有限公司徐州供电段大湖供电工区党小组长、工长，连续多年荣获段优秀共产党员、安全标兵、技术精英等荣誉称号。

2015年，张雨霏被发现有先天脊柱侧弯，侧身时偏直，而人的正常侧身是S形。为此，教练和相关科技人员为她量身定制训练计划，帮助她矫正身体功能，修复拉伤，再加上张雨霏持之以恒的训练，张雨霏的状态慢慢好转。

2017年5月5日， 张雨霏作为优秀运动员免试进入南京体育学院运动训练专业学习。

2022年9月3日，张雨霏成为东南大学体育系硕士研究生，学制三年。

2019年7月1日，张雨霏符合军队直招士官条件，从徐州市鼓楼区入伍，到中央军委军事训练管理部军事体育训练中心八一游泳队，在2019年10月的军运会后退出现役。

2024年11月，张雨霏在接受采访时表示，对于4年后的洛杉矶奥运会依然满怀期待。

2021年9月15日，张雨霏担任中华人民共和国第十四届运动会开幕式第二棒火炬手。2021年12月，张雨霏参与演唱《我们北京见》MV正式发布，祝福北京冬奥会。

2022年2月2日，张雨霏参加2022年北京冬奥会火炬传递。

2023年2月3日，张雨霏参加央视频出品的青春纪实微综艺《闪闪发光的少年》。12月31日，参加央视新闻2024新年特别策划节目《中国UP！》。

2024年12月13日，2024年南京大屠杀死难者国家公祭仪式在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行，张雨霏同6位社会各界代表共同撞响和平大钟。

2023年2月24日，张雨霏当选中华人民共和国第十四届全国人民代表大会代表。

张雨霏的自身条件很好，一入水就能感觉她像变了一个人。而且，她属于大赛型选手，在比赛中能稳住情绪，排除压力，从而取得很好的成绩。张雨霏最重要的天赋是身体素质，她的身体恢复特别快。给张雨霏做过乳酸代谢测试，这个测试反映的是运动员身体的恢复能力，张雨霏的能力明显超过其他孩子。对于游泳运动员来说，超强的身体恢复能力意味着“耐练”。（孔淼教练 评）

张雨霏具备成为师姐焦刘洋那样“蝶后”的潜质，不过在技术动作和专项能力方面还需要改进。（刘海涛教练 评）

张雨霏是个好苗子，主项蝶泳尤其具有潜力。张雨霏有超常的体能，同样的训练课，别人已经达到极限了，她还有发展空间。（江苏省游泳队教练季志祥 评）

张雨霏快节奏的游泳基础扎实，背部动作具有精细的运动感和大腿技术，动作技术精湛。她不仅能用贴于水面的身体滑行和柔软的动作让水阻变得最小，而且还能用强劲的推水动作提升速度，让身体在水面滑行更流畅。（日本游泳教练野口智博 评）

张雨霏撑起女子蝶泳大旗，无论是身体状态还是心态，都已更加强大。（中国体育报 评）

20岁的张雨霏，已经是国内当之无愧的“新蝶后”，在中国传统的优势项目200米蝶泳方面，具备了国际顶尖水平。（扬子晚报 评）

宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。哪吒，就是要脱胎换骨；蝶后，一定是蝶变之后，探索运动的极限，收割青春的金牌，冠军是胜者，更是逆境中崛起的人。（《感动中国》2023年度人物 颁奖辞）