屈膝收腹
健身活动
屈膝收腹是一项健身活动。步骤是后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地等。
步骤
后仰坐于地上，臀部着地，手臂后伸撑地，双腿微屈，腹肌绷紧稳定身体。
收腿同时收腹，身体微屈，然后还原初始位置。
呼吸
伸腿时吸气，收腿时呼气。
动作感觉
腹部有酸胀感。
常见错误
错误：用手臂支撑身体，背部挺得太直。
解决：尽可能用腹部发力，增大背部弯曲的幅度。
参考资料
屈膝收腹.keep.
最新修订时间：2022-02-26 21:35
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目录
概述
步骤
呼吸
动作感觉
常见错误
参考资料

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