位于马拉维北部之龙皮(Rumphi)地区的草原台地。地势由姆津巴(Mzimba)平原倾斜延伸至大裂谷边缘的尼亚沙湖。起伏不平的地表遍布此一山地草原，点缀著常绿林(包括原生长于极南部的姆兰杰〔Mulanje〕树)，并以突兀的尖峰峻岭为其标志(恩加达〔Nganda〕山海拔2,606公尺〔8,551呎〕；维达比〔Vitumbi〕山海拔2,527公尺〔8,291呎〕)。本高原周遭自1,676公尺(5,500呎)起向外倾降。丰沛的雨量使马丹波(madambo,覆满绿草的广阔盆地)的河流终年不涸，然後穿越冰蚀河谷。主要河流有北龙皮河、切林达河(Chelinda, 即龙皮河)、蓝因那河(Runyina)以及北鲁祖鲁河(North Rukuru)。较高地区土壤甚为贫瘠，以致本高原实际鲜有人居住。高原表面的尼卡国家公园(1965年成立)占地3,134平方公里(1,210平方哩)，放养羚羊、斑马和鱒鱼。
由于高原地区有着各种不同的植被和美丽的全景，在这里观赏野生动物会显得乐趣更多。公园里有一些较大型的野生动物如斑马、马羚、大角斑羚、薮羚、小苇羚、疣猪和美洲豹。尼卡高原还以小羚羊出名，包括珍稀的红霓羚，但是这些动物非常的敏感。
晚间驱车出游为您提供了观赏多种动物夜间活动的良机——蜜獾、南非野猪、
薮猫、
麝猫、香猫、丛猴，以及夜间出现在尘土飞扬的路中间，将这片开阔的场地当作昆虫狩猎场的欧夜鹰。
在尼卡公园中漫步将是一件快乐的事情，因为这里不仅风景优美，还有很多各种各样美丽的野花。十月的时候，会有很多黄色的蜡菊或永久花、漂亮的粉红色或蓝色剑兰、
天竺葵、小木槿花，以及兰花属中富丽的蓝色笛撒兰（disa）生长在毫无遮掩的岩石上；野牡丹丛将露出来的岩层装扮成星星点点的紫色。而十一月的时候正是帝王花（proteas）和巨大的半边莲盛开的时节。
尼卡公园全年都适合进行
观鸟，但是最佳季节是在十月至次年一月候鸟到来的时候。公园里最能引起人兴趣的鸟是丛林鸟，如斑尾咬鹃（bar tailed trogon）、须绿补锅鸟、山地绿鸭、黄纹鹎、星丛鸲、Cape batis，以及白尾凤头鹟和
南方重领花蜜鸟。