导引养生百法图谱
北京体育学院出版出版的书籍
《导引养生百法图谱》是北京体育学院出版出版的书籍。
内容简介
主要介绍 古导引的历史渊源 ， 导引学定义和分类 ，导引的功能和特点 。行功偏差的防治方法 ，付有导引养生百法图谱
图书目录
第一章古导引的历史渊源
第二章导引学定义和分类
第三章导引的功能和特点
第四章行功的时刻和方向
第五章行功时的心理状态
第六章行功偏差的防治方法
1、站桩起势
第七章导引养生百法图谱
2、站桩定势一
3、站桩定势二
4、站桩收势
5、坐势
（1）搓手直浴
6、浴面
（1）单手横抹
（2）迭手旋浴
7、抹面
（2）迭手横抹
8、嚼物
9、针头
（二）面功
10、鸣鼓
11、搓头
（三）头功
12、梳头
13、振头
14、推头
15、抹额
16、揉太阳
（1）顺推法
17、点风池
18、推率谷
（2）拗推法
19、顶头
20、点百会
21、扪鼓
22、拔耳
23、摩耳
24、擦耳穴
25、点翳风
26、听风
27、揩目
（一）气功
28、轮睛
29、睁目
30、抹眼眶
31、点鱼尾
32、点鱼头
33、点鱼腰
34、掐睛明
35、虎视
36、闭目
37、呵气
38、咽津
39、抵颚
40、搅口
41、揉龈
42、鼓漱
43、叩齿
44、咬牙
45、摩鼻
46、点迎香
（六）口功（包括舌功、齿功）
47、揉鼻
48、振鼻
49、鹰抓
50、抓空
51、托天
52、凿空
53、抨腕
（七）鼻功
54、击掌
55、弯臂
56、举臂
57、摆臂
58、洗手
59、搓手
60、劈掌
61、甩手
62、挽弓
63、顶肘
64、拍臂
65、旋趾
（八）手功（包括指功、腕功、臂功等）
66、转踝
67、猿〓
68、蛇屈
（四）耳功
69、起脚
70、提膝
71、擦脚心
72、拍脚
73、揉膝
74、求委中
75、抹腿
76、捏腿
77、叩足三里
78、搁脚坐腿
79、勾脚坐腿
80、单腿深蹲
81、耸肩
82、摩肩
83、拉锯
84、飞鸟
85、划圈
86、沉肩
87、捶胸
88、推胸
89、舒胸
（十）肩功
90、揉胁
91、捶背
（十二）背功
92、拍背
（五）目功
93、拱脊
94、俯身划船
95、揉脘
（九）足功
96、摩腹
97、擦腰
98、甩腰
99、弯腰浴身
100、攀足
（十一）胸功（包括胁功）
（十二）背功
（十三）腹功
（十四）腰功
后记
参考资料
文津搜索.国家图书馆.
最新修订时间：2023-10-31 16:58
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