宗俊涛，1985年1月27日出生于甘肃省兰州市，毕业于上海音乐学院音乐戏剧系，中国内地男演员。

1985年，宗俊涛生于甘肃兰州的一个艺术世家，母亲周桦是豫剧演员，并获得过梅花奖，父亲则是京剧演员，后又从事了戏剧教育工作。宗俊涛自幼学习戏曲，并练就了扎实的戏曲功底，6岁时开始登台演出，而他也就此与舞台结下了不解之缘。

1998年，宗俊涛表演的京剧《空城计》《智取威虎山》在全国京剧新苗大奖赛上获得二等奖。1999年，宗俊涛开始接受更为系统的专业声乐训练、表演，也为其之后的舞台之路造就了良好的乐感，以及扎实的台词功底。2001年，凭借演唱的歌曲《人鬼情未了》获得全国推新人大赛通俗组二等奖。

2003年，宗俊涛以优异的成绩考入上海音乐学院音乐剧系音乐剧专业，先后师从汤爱民、高扬。在校期间，他深受学校音乐氛围的熏陶，并在校内外多次举办演唱会；此外，他还积极学习作曲、编剧及导演相关领域的知识，且创作了很多小品、情景剧、音乐剧等作品，同时也积累了丰富的歌曲制作及舞台剧创作经验。

2005年，参演音乐剧处女作、上海音乐学院原创作品《我为歌狂》。2006年，在上海音乐学院音乐戏剧系原创音乐剧《六祖惠能》中饰演男主角惠能；随后，他还参演了百老汇片段音乐会《万事皆有爱》；同年，因学习勤奋而获得了三等人民奖学金。

2007年11月16日，由其主演的原创音乐剧《墙》在上海长宁艺术中心上演，宗俊涛不仅担任该剧导演，还独自完成了作曲、录音及音乐制作方面的工作；同年，他还获得了上海音乐学院的二等人民奖学金。

2008年3月，担任作曲、副导演并出演的音乐喜剧《小丈夫日记》在马兰花剧场上演；之后，由其演唱的原创歌曲《工棚的思念》先后获得了上海闵行创作节目汇演比赛声乐一等奖、上海之春音乐节声乐一等奖；此外，他还凭借歌曲《回我身边》在全国原创音乐大赛上海赛区的角逐中获得了二等奖；同年，宗俊涛完成了五年的音乐剧专业学习并从上海音乐学院顺利毕业，因在校期间的表现优秀，被上海闵行区江川文化馆录用为群文干部。

2009年1月，在上映的独立歌舞电影《罗密与朱莉》中出演“罗密”一角，而她也担任了该片的作曲；12月，由其作曲并出演的贺岁音乐喜剧《妈在江湖》在上海大剧院上演；随后，宗俊涛创作并出演的音乐小品《老牛与小牛》在上海闵行创作节目汇演比赛中获得了小品类一等奖；而由其演唱的歌曲《善良的心》则获得了比赛的声乐类一等奖；同年，他还担任了上海音乐学院音乐剧系表演教师。

2010年，创作并出演的音乐小品《恋爱达人》获得上海市闵行区创作节目汇演比赛小品二等奖。2011年12月24日，由宗俊涛作曲并担任音乐总监的儿童音乐剧《聪明的一休》在全国进行同步巡演；随后，凭借小品《请客》获得上海市新人新作大奖赛一等奖；同年，宗俊涛进入上海市歌舞团工作，并在之后正式成为独唱演员。

2012年1月25日，参加中国龙文艺晚会；7月3日，主演都市情感剧《我在天堂遇见你》；7月31日，出演的韩剧改编话剧《浪漫满屋》在上海话剧艺术中心上演，其在剧中饰演窝囊却有爱的助理大叔；8月31日，在上海音乐厅举行的“心中的歌”交响演唱会上演唱歌曲《鸿雁》；9月11日，主演的话剧《当高富帅遇见女女女女女》在上海大剧院上演；10月1日，参加“国色天香”视听歌舞晚会；同年，执导并出演的小品《谁是达人》获得上海市新人新作大奖赛一等奖；而由其主演的音乐情景剧《爱情小笼包》则在比赛中获得了一等奖。

2013年3月15日，参演的反腐倡廉题材话剧《保卫理想》在上海宛平剧院上演；5月28日，在韩国音乐剧《寻找初恋第一季》的中文版 中饰演Multi-Man，并一人分饰19个角色，该剧在上海连续驻演超过200场，被媒体称为喜剧变形金刚；5月30日，在话剧《当没头脑遇见不高兴2步步开心》中饰演平凡却又爱折腾的李小小；10月4日，参加“共和国之恋”——国庆歌舞晚会；10月22日，参演原创音乐短剧《爱情小笼包》。

2014年8月28日，出演的音乐剧《番茄不简单》在北京护国寺西区剧场上演，其在剧中饰演暖男店长姚文涛，他也在之后凭借该剧获得了第六届壹戏剧大赏年度菁英男演员奖。

2015年8月，出演的原创音乐剧《上海滩》在上海上演，其在剧中饰演桀骜不驯的男二号丁力；12月5日，出演原创舞台剧《在那遥远的星球，一粒沙》；12月11日，参演意大利喜剧《一夫二主》的中文版；同年，宗俊涛签约上剧场，并先后出演了赖声川的系列戏剧《圆环物语》《千禧夜，我们说相声》等作品。

2016年3月16日，与葛亮、姜彬等人共同演唱的歌曲《小时光音乐餐厅》发行；6月26日，参加“东方旭日”民族交响音乐会；6月30日，参加上海歌舞团视听歌舞晚会；8月3日，参演的亲子奇幻童话剧《蓝马》在上剧场进行首演；10月7日，参演轻喜剧《圆环物语》。

2017年1月20日，主演的爱情音乐剧《撒娇女王2.0》在上海话剧艺术中心上演；12月8日，参演的音乐剧《恋恋香格里拉》在上剧场进行了首演。2018年1月25日，参演原创相声剧《千禧夜，我们说相声》。

2019年4月27日，主演的相声剧《千禧夜，我们说相声》在盛京大剧院上演；10月30日，参演的百老汇摇滚音乐剧《摇滚年代》中文版在上海人民大舞台上演；12月，宗俊涛签约泰洋川禾。2020年11月，出席音乐剧《小说》的主创发布会；同年，主演上剧场经典剧目《宝岛一村》。

2021年1月15日，与倪妮共同主演的话剧《幺幺洞捌》在国家大剧院上演；5月1日，参演的犯罪动作电影《扫黑·决战》上映；9月，参演话剧《曾经如是》；10月，参加爱奇艺原创喜剧竞演节目《一年一度喜剧大赛》。

2022年3月17日，参演的都市情感剧《心居》在东方卫视、浙江卫视播出；12月30日，在上海文化广场上演的原创古装悬疑音乐剧《唐朝诡事录之曼陀罗》中饰演大唐神探苏无名。

2023年1月，在话剧《如梦之梦》中饰演青涩痴情的布庄公子王德宝；6月9日，主演的音乐剧《女神在看》在上海人民大舞台上演；7月28日，参演的喜剧片《热烈》上映；9月9日，参演的奇幻爱情电影《三贵情史》在腾讯视频、优酷上线；9月21日，出演原创音乐剧《将进酒》；10月5日，与黄龄、丁臻滢等人共同主演的音乐剧《爱情神话》在上海文化广场上演；10月13日，主演的古装悬疑剧《繁城之下》在腾讯视频独家播出；12月4日，参演的悬疑片《即兴谋杀》杀青。

2024年1月30日，参演的古装剧《喜卷常乐城》播出；6月11日，主演的悬疑剧《低智商犯罪》开机；7月25日，参演的舞台剧《魔幻时刻》在上海大剧院首演；8月23日，参演的音乐剧《大江东去》在保利剧院首演；11月26日，凭借在音乐剧《爱情神话》中的表演，获得北京·天桥音乐剧年度盛典“年度最佳男演员”奖。

宗俊涛的妻子是同为演员的丁珊珊。2016年初，两人的儿子出生。

2024年6月5日，宗俊涛邀请前篮球运动员斯蒂芬·马布里前往山东潍坊，共同探访国家级非物质文化遗产项目风筝制作技艺（潍坊风筝）国家级代表性传承人杨红卫，体验精巧绚丽的潍坊风筝文化。

在《一年一度喜剧大赛》竞演综艺中以精湛的喜剧表演收获一众粉丝的宗俊涛是一名具有丰富舞台经验的优秀音乐剧演员；音乐剧演员出身的他，各方面的业务能力都很全面，无论在戏剧还是音乐剧舞台，他都是那位让所有人“最放心”的演员。其在音乐剧《寻找初恋》中一人分饰19个喜剧角色，瞬间变装只需10秒钟；从男到女，从出租车司机到空姐，堪称舞台史上的“黄金配角”而在音乐剧《番茄不简单》中饰演的正能量店长“姚文涛”，更是观众口碑与票房的双重保障（上观新闻、新华娱乐、文汇报评）。