1995年,10岁的宋汶霏到上海读中专,专攻舞蹈。2000年到北京进修,2001年,回到
广州芭蕾舞团下属的一个学校读书。
2008年,宋汶霏主演
海岩剧《
舞者》,凭借《
舞者》获得2008年度《
新周刊》2008电视榜“最深入人心的电视形象奖”和新浪网络盛典“年度新人奖”,是她的成名之作。
2009年7月,参演央视电视剧《
在那遥远的地方》,饰演
李幼斌的女儿、
殷桃的妹妹“韦洁”;11月与
颜丹晨、
孙涛主演反间谍题材电视剧《
还看今朝》,饰演公安局长的女儿“杜晨”,饰演的角色任性、执着、敢爱敢恨,是全剧唯一的情感线路;12月参演的为庆祝澳门回归十周年的电视剧《
莲花雨》于12月18日在央视黄金档播出,出演女一号严明明。
2010年7月,参演
黄晓明、
张静初主演的喜剧电影《
唐伯虎点秋香2》,饰演盲女,这是她的第一部电影作品;8月,参演
上海东方传媒集团有限公司与
香港电视广播有限公司联合拍摄的时装商战电视剧《
摘星之旅》,担任主演“
祝耀群”,与
林峯和
黄宗泽在剧中都有情感戏,《摘星之旅》在无线电视翡翠台和无线电视高清翡翠台同步播出,
东方卫视黄金时段同时播出。
2011年,出演青春励志搞笑电影《
公主的诱惑》,宋汶霏一改往日温柔恬静,饰演性格外向、敢做敢当、说一不二的富家女晓枫,于2013年10月上映。
2012年2月,主演
乐视自制的黑道题材网络电视剧《
东北往事》,在这部
男人戏里,她演女主角“高欢”;出演蒋家骏执导的都市电视剧《
找北》,饰演涂娜,这是她拍摄的最后一部作品。
2013年3月3日凌晨00:30,宋汶霏因癌症医治无效病逝于广州,年仅27岁。好友
章龄之证实宋汶霏因拍戏耽误了四个月,导致癌症扩散,乐视网副总裁、总编辑雷振剑在微博哀悼的同时还表示:《
东北往事》在第二季筹备之际,会为其增加特别单元,“向永远的女主角送上祝福和哀思”。
宋汶霏在与《
找北》剧组签约时,便已出现月经不调等症状。等该剧快要开机的时候,宋汶霏诊断发现患有癌症,医生建议动手术。但为了不耽误剧组拍摄,宋汶霏选择了不掉头发、不影响外貌,最轻的一种化疗方式。
2008年11月,由欢乐传媒等主办方联手打造的“把爱传出去 让世界充满爱”大型公益主题活动在京启航,宋汶霏与
章龄之作为“把爱传出去”公益大使,现身活动现场,为公益事业献出自己的一份爱心。宋汶霏表示每年都为中国
红十字会无偿献血,
汶川地震期间,也向灾区贡献了自己一份力量。
宋汶霏善良、坚强而乐观(宋汶霏经纪人评价);是年轻漂亮的优秀演员(陈旭明评价);她工作拼命,工作从不提特殊要求; 是倔强女生,压力一个人承受,病痛不让人分担。 她就是太坚强、太傻的一个女孩子,总喜欢什么事都往自己身上扛,就算家庭负担重也不会找朋友帮忙,我知道她从没找人借钱,反而她走后还有人欠着她钱(章龄之评价);老天公平得太苛刻了,给了她美貌就不多给生命,她的不寿是一种红颜薄命(
海岩评价)。