宋家腾，1982年2月2日出生于黑龙江省哈尔滨市，中国内地男演员。

1982年，宋家腾出生在哈尔滨安字片，家境平凡，父母是普通工人，但父亲看出他是当演员的料，很小就将他送去学曲艺。1998年，他的父亲在《新晚报》看到青年宫表演班招学员的广告，尽管一期学费要400元，他仍给儿子报了名，这个决定改变了宋家腾的人生。

1999年，电视剧《爱在冰雪纷飞时》在黑龙江取景，需要几个十几岁的孩子演知青，17岁的宋家腾被表演班老师推荐去试镜，得到了人生中第一次拍戏的机会。他坐着绿皮火车去了嫩江农场，跟着剧组拍了4个月，演一个天津知青，只有几句台词。尽管角色微不足道，但这段经历让他初次感受到了演戏的乐趣。

2000年，宋家腾入伍，成了哈尔滨消防支队文工团的文艺兵，宋家腾每天下连队慰问、在广场进行消防安全演出，四年后退伍转业到哈尔滨曲艺团时，已经成了多面手，说相声、打快板、当主持人，外加唱歌和演戏。回忆起曲艺团的日子，他形容“就像长在台上一样，虽然苦，但对我帮助很大，天天面对观众才知道他们喜欢什么，舞台锻炼是一个从量变到质变的过程”，也是这段经历，为他的舞台表演打下了基础。

2006年，宋家腾拿下了选秀节目《绝对唱响》黑龙江赛区第一名，杀进全国24强，被龙广聘为主持人，常驻《欢乐好时光》节目，还和几个同学合伙在繁盛街开了“团结”音乐酒吧，招揽一波本土音乐人做原创。因为在省电视台的《天舒工作室》演情景剧，有剧组来哈尔滨拍摄时，经常去客串一些小角色。

2012年，宋家腾参演的谍战片《悬崖》播出，他饰演的地下党员小董被扒掉棉衣，丢到雪地里哆嗦成一团，周乙冒死暴露身份与他接头，小董被冻得鼻涕眼泪一起流，这一幕让很多观众记住了他。实际上这个镜头是五月份在大连拍的，当时已经春暖花开，宋家腾完全是靠演技表现出“冻得龇牙咧嘴”。凭借此角色迎来了宋家腾事业的转折点。

2012年，已经快30岁的宋家腾决心北漂当演员，揣着几千块钱去了北京。到北京和很多新人一样“跑组”，去各个剧组送自己的资料。资料打印一份8毛钱，一次印几百份，去剧组最多的太阳宫宾馆挨屋送，几百份一两天就发完了，可从来没人找他拍戏，后来看到剧组收到的资料都是用麻袋装，他才意识到当演员太难了。没多久钱花完了，信用卡也透支了，只能回哈尔滨，第一次北漂失败了。

2013年11月宋家腾参演的抗战剧《铁血独立营》播出，该剧是他第一次北漂失败回家后接的戏，也是因为该剧让他在北京立住了脚。

2015年3月，宋家腾与于震、郝蕾主演的40集温情年代剧《我的二哥二嫂》播出，宋家腾饰演的角色刘大壮曾让导演这样评价“他不是在演刘大壮，他就是刘大壮，在跟我们讲述他的人生故事”，这对于宋家腾来说是最大的认可。同年，受管虎导演力邀，参演由冯小刚、许晴主演的电影《老炮儿》，剧中宋家腾与冯小刚有大段的对手戏。

2018年，宋家腾参演的改革开放献礼剧《大江大河》播出，宋家腾饰演的四宝爱耍小聪明、有小心机，成为观众对这个角色的第一印象。2022年1月，网剧《开端》播出，宋家腾饰演钥匙男，该剧曾荣获2023首都电视节目春推会首制协行业年会年度优秀网络剧与第28届上海电视节白玉兰奖最佳中国电视剧提名。

2023年1月，中国首部以扫黑除恶常态化和政法队伍教育整顿为背景的影视作品《狂飙》播出，宋家腾在该剧中饰演的麻子是“疯驴子”在服刑期间的拜把子兄弟，被安欣和李响策反提前出狱做了线人，他的戏份不多表现却十分亮眼。拿到《狂飙》剧本时，宋家腾想演疯驴子，被导演嫌弃“脸不够长”，后来他动脑筋给麻子“加戏”，“迈克尔杰克驴”那集，麻子在疯驴子车上从包里掏东西，什么斧头、棍子，掏出来一大堆，最后还掏出一瓶水喝，这些东西剧本里没有，是他跟道具老师要的，“让这个角色显得奇奇怪怪的，带着几分喜剧效果”。2024年2月10日，该剧获得《第二届中国电视剧年度盛典》“年度优秀电视剧”“年度融合传播大剧”等荣誉奖项。

2023年4月，谍战剧《薄冰》播出，宋家腾出演重要角色何大宝，在曝光的预告片中，何大宝是个可恶的“狗汉奸”，一副小人嘴脸。9月，参演电影《献王虫谷》播出，该剧中饰演大金牙。

2024年2月，宋家腾主演的电视剧《小城故事多》播出，开播第一天，爱奇艺站内热度破5500。

2024年2月，由高满堂、李洲编剧，郑晓龙、刘璋牧导演的年代情感群像剧《南来北往》官宣定档，宋家腾在该剧中饰演蔡小年，并表示“蔡小年”是大院里最平凡又最幸福的年轻人，这个角色诠释出了千千万万平凡人的普通人生。值得一提的是，剧中饰演“蔡小年”的儿子“蔡元旦”小朋友，生活中也是宋家腾的儿子，这次可谓父子俩齐上阵，给观众们带来一出好戏。7月4日，参演的电影《龙石密码》播出；8月9日，参演的电影《逆行人生》上映；8月16日，出演的电视剧《边水往事》播出。9月3日，参演的电视剧《雪迷宫》播出；12月20日，参演的电视剧《冬至》播出。

宋家腾育有一儿一女，生活中和善幽默，他的老婆说起话来温婉大方，网友都赞美她是“济南高圆圆”。

影视圈太缺乏宋家腾这种带有喜剧天赋的好演员了。（导演元华评）

宋家腾是一个不像演员的演员，他从来不去模仿，而是告诉观众他的人生体悟，这一点宋家腾很像当年的黄渤。（导演管虎评）

宋家腾在谍战系电视剧《悬崖》里与张嘉译合作，以清新朴实接地气的表演，诠释了一个全新的年轻地下党形象。在电视剧《小宝和老财》剧中，宋家腾演绎裘小五这个人物从“打死也不招”到“屈打成招”的心理变化。他特有的宋式幽默得到了张嘉译和范伟老师的赞赏。（网易娱乐评）