宋宇豪于2000年5月3日出生。高中就读于
哈尔滨市第六中学校，担任校园广播站站长，主持设置广播站“青青校园”“人生导航”“时政要闻”等栏目，还曾担任学校艺术节的第一主持人，并获第五届“夏青杯”朗诵比赛黑龙江赛区十佳选手。
宋宇豪在2018年播音主持专业艺术类校考中斩获上海戏剧学院全国第一、浙江传媒学院全国第二等成绩。同年7月，他进入中国传媒大学播音主持艺术学院学习，并于2020年在黑龙江广播电视台主持人大赛中夺得季军。
入职首年宋宇豪在总台青海总站锻炼并任采访记者，多次出镜财经、新闻等频道的重点直播报道，期间录制《
乘着大巴看中国》《
最美自驾路》等综艺节目。
2024年2月播出的央视春晚新疆喀什分会场特别节目《
美在新疆》，是宋宇豪作为晚会主持人的首秀，此后宋宇豪又亮相2024春节戏曲晚会特别节目《蜀你有戏》、大型社会体育竞技综艺《
全员动起来》等节目。
2024年4月，与任鲁豫、马凡舒、左琰搭档主持《势起新章——2024总台文艺新品发布会》。5月4日，作为总台首位“00后”主持人主持中央广播电视总台《
闪光的青春——2024五四青年节特别节目》。8月，宋宇豪搭档
龙洋主持《
中国·保定乡村音乐大会》；9月17日，主持的《
秋水相连照月明——中秋国风音乐会》播出。同年入围第32届中国电视金鹰奖最佳电视节目主持人奖。