宁海温泉，坐落在宁海县城西北20公里的国家级森林公园境内，AAAA级旅游景区，开放时间09:00-00:30。

温泉，在华东地区并不多见。宁海温泉的水质在全国名列前茅，最适合休闲、养生、保健旅游，早就是远近闻名的旅游度假胜地。

如今，重新修建了四星级标准的温泉大酒店，开发成为集旅游、疗养、度假、避暑为一体的大型度假新村，“天明山南溪温泉”的匾额就是郭沫若在上世纪60年代初题写的。国画大师潘天寿也在那时候到过温泉，题诗作画，对温泉给予很高评价，现建有潘天寿诗碑亭。

这里温泉水采自158米深的地下层，日出水量约2500吨。水温在49.5℃左右，常年恒久不变。水质极佳，含有氡、锂、锶、氟、钾、钙等20多种矿物质和微量元素，不同于一般的硫磺泉。

“温泉水滑洗凝脂”，宁海温泉胜过曾深得唐代杨贵妃宠爱的陕西临潼华清池，入水污垢即除。洗浴后皮肤滑爽，浑身舒畅，气血通顺，心旷神怡。这里的温泉水质对心血管、神经系统、内分泌、风湿性关节炎及皮肤病有明显疗效，具有“有病治病，无病健身”的保健养身功能。

温泉景区群山环抱，峡谷幽长，全长2.8公里。近万亩的阔叶乔木遮天蔽日，翠柏苍松，鸟语花香，形成硕大的天然“大氧吧”。在青山绿水中徜徉，你完全可与大自然交融在一起。

温泉景区供分仙人谷景区、卧龙谷景区、锦绣谷景区、闻莺谷景区，著名景点为普济桥、映天池、银蛇瀑等。可供游客你浴后随意徜徉、游览，优游大自然。

交通

乘车路线：从宁波汽车南站乘到宁海的客车，长途客车到梅林站下车，中巴车到西店站下车；宁海到温泉有直达中巴；上海复兴中路585号宁波天河生态风景区散客中心乘专线大巴，4个多小时就可到达宁海温泉大酒店。

自驾线路：上海出发，走沪杭甬高速，到宁波后转甬台温高速(即同三高速)，在宁海的宁海、象山出口下高速，随即掉头往深甽镇开，经过深甽镇后继续往温泉方向行驶，几分钟后即到，宁海温泉大酒店位于路之尽头。(还有一种走法是提前一个出口下来，在西店下高速后往前一直开，20分钟可到宁海温泉)总程共需5个小时，路桥费约200元。

门市价：228元　网络售价：198元

儿童身高1.1米（不包含）以下免费；儿童身高1.1米（含）-1.4米（不含）购景区儿童票100元/位；140CM以上全票

景区温泉营业时间：周一至周五12：00—23：00，周六、周日10：00—23：00

门票说明：只限宁海森林温泉度假村温泉泡汤门票，游泳，擦背、按摩、足疗等费用另计

适合场所:宁海森林温泉度假村&宁海森林温泉会所

普济桥：位于卧龙谷和仙人谷的交汇口上。这是一座单孔石桥，它造型优美，结构科学，形体古朴。据《普济桥碑记》载：桥建于同治十三年（1874年）。上通宁绍，下通台温，实为交通要道。

仙人迹：从普济桥沿仙人谷上行二里许，我们可以看到仙人迹景区。这是一对间距甚大，向下行走的脚印，深深地印在溪边的岩石上。相传，是仙人留下的脚印，大概仙人也陶醉这里的景色而著脚忘还。

剑门。仙人迹上行不多远，便有两块岩壁对峙如剑，惟妙惟肖，让人叫绝。羊祜洞：从卧龙谷上行二百多米，再左拐上山不远，便到。洞广约10平方米，人弓身而进，内高数米，有泉穿岩而滴。传说西晋大臣羊祜，随晋武帝南下谋划灭吴，曾驻军于此，遍施抚慰。民间还有洞中借蜿的传说。与别的借碗传说大同小异。

猴峰亭：从温泉大酒店抬头北望，头顶百米处绝壁上，有一亭子凌空而筑，犹如在突兀的峰岩上，攀登戏耍的顽皮猕猴。亭上还有全国人大常委会副委员长严济慈所题的“猴峰亭”匾额。

映天池：在大酒店的上游不远处。湖中碧波荡漾，湖心亭、观池亭、高空索桥和自划船，交相辉映，是一幅天然的山水画。喜欢划船的朋友还可以体验一下“船行明镜中，鸟度画屏间”的真趣。

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面：

温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效：

温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有

1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

3.瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

5.冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉注意事项：

尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡温泉，下面几点尤其需要注意：

1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

进入宁海温泉的卧龙谷，可见路右侧的幽幽溪流蜿蜒而行，如果登至峰顶俯视，长长的溪谷犹如巨龙横卧，上游的映天池、千步阶恰似龙头、龙须，故名卧龙谷。当地的百姓，还有一个关于卧龙谷的神奇传说：东海有龙女，因倾慕宁海温泉的秀峰碧水，红霞白鹭、田园林舍，不顾天规，擅离龙宫，来到卧龙谷，一住就是数天（人间已过数百年）。此事，震怒了玉帝，于是就派天兵来捉那龙女问罪。龙女无奈，只得将护身宝物龙珠抛下山谷，以寄爱心。顿时只见火光闪闪，少顷，火光慢慢下沉。不久，热气和热水汩汩而出，这便是今日的温泉泉眼。再说那龙女，因抛下护身宝物--龙珠，再也回不了龙宫，就卧在山谷永不离去，那便是今天的卧龙谷。