孟瑶，原名孟尧，1983年6月13日(一说1982年6月13日)出生于山西大同（一说上海），毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。

孟瑶，1983年6月13日(一说1982年6月13日)出生于山西大同，原名孟尧，早年因参演了黄健中执导的电视剧《银饰》后，逐渐获得观众的关注。之后，她的才华和表演潜力被著名导演王晶看中，进而获得了更多的演艺机会。

2003年，在电视剧《风声鹤唳》中，以可塑性强的外形和演技成功驾驭“梅玲”这个悲剧式的人物，从舞蹈演员转身成为影视演员。2005年，凭借电影《银饰》提高知名度，片约明显增多，该片获国际数码电影节最佳技术奖。同年，她还在《铁色高原》中娇滴滴却个性十足的夏小月为了演好夏小月这个角色，孟瑶对每一场戏都反复研究，有一场戏要求她在地上爬来爬去，做地理测绘，这一场戏拍了好多条，等拍摄结束后，孟瑶发现自己几乎站不直，腿上的皮都蹭掉了。2006年参演电视剧《接触》，出演角色若兰。

2007年9月，主演的《七擒七纵七色狼》在香港上映，被王晶导演看出日后潜力。2008年，在王晶导演的电影《我老婆是赌圣》中出演女一号，此后，单纯俏丽的女赌圣形象便为孟瑶打开了香港电影的市场。此后，王导不但破例与孟瑶合拍了《LADY》杂志的封面，还经常带她出席颁奖礼、聚会、综艺节目等。2009年，拍摄香港影片《金钱帝国》，因其外形的出众和剧情设计独特而格外抢戏 。同年，拍摄电影《未来警察》，以一身纯白的护士装衬托出她原本的清新气质，也吸引了不少粉丝的关注。

2010年在电视剧《新水浒传》中扮演潘巧云一角。2011年10月，孟瑶推出首支单曲《月亮玛莉亚》，这支由她本人在“七夕”婚礼上首次演唱的歌曲一经传出，便因浪漫的曲风与甜美歌声而大获好评。2012年参演职场爱情喜剧《嫁个100分男人》，片中饰演一位性感白领。这是她首度挑战极具魅力的办公室OL一角，并用精彩搞笑的表演方式，将都市白领渴望得到幸福爱情的心理表达的淋漓尽致。

2013年，参演电影《笑功震武林》，影片中，孟瑶“爱借肩膀”的“复古恋爱手法”引发网友回忆无数，也让二人这场复古的浪漫充满治愈力。2014年8月20日，出演电视剧《风云天地》，孟瑶饰演角色富家女姚丽花。5月，参与拍摄中泰合拍悬疑惊悚爱情片《泰恋》，搭档演员Poy 出演角色双胞胎姐姐邢慧。同年，出演由香港知名导演李力持执导的电影《全民电影》大师版，“晶女郎”孟瑶、李菁、乔杉等出演。在影片中，孟瑶饰演一位怀揣演员梦的女孩子，靠着有钱的男朋友，找到做导演的李菁，最后实现了自己的明星梦。此外，她还出演了由叶伟民执导的国产惊悚片《魔都18号》，在片中出演风情万种的上海滩女明星潘如玉，戏里与林心如上演对手戏。2015年，孟瑶在王晶执导的电影《澳门风云2》中饰演老千女一角，再次以精湛的演技征服所有观众，为影片首映添彩。

2018年参演电影《甜心格格之精灵来了》饰演甘嬷嬷，她美艳动人的造型与影片中其饰演的甘嬷嬷大相径庭。对于影片中“毁容”的甘嬷嬷造型，孟瑶为了体现角色特点，拍摄期间不仅剃掉一半眉毛粘了痣，还特意学习宫中嬷嬷讲话的语气声调。同年，参演了由林子聪执导的《猛男3条半》、郭涛执导的《欲念游戏》等作品。2019年推出由自己填词并演唱的单曲《董先生》，未经雕琢的甜蜜歌声传递出了沉浸在爱与幸福中小女人的心情。2021年11月13日，主演的古装喜剧电影《奇门密探》在爱奇艺视频全网独播，以风情浓颜见长的晶女郎们，一改往日形象，或古灵精怪，或呆萌可爱，亦或是凶狠毒辣，给观众带来耳目一新的观影体验。2022年，应邀担任第18届中美电影节颁奖嘉宾。这次颁奖舞台让她下定决心要扎根好莱坞，由亚洲舞台转战国际市场。

孟瑶与商人周磊于2008年结婚，2010年10月生子。2014年，孟瑶跨界转型做微商，并担任ceo。2020年9月14日，孟瑶宣布离婚。2022年9月15日，孟瑶在微博宣布产下两子Dustin和Austin。

2009年3月17日，孟瑶受邀出席由《风尚志》举办的第二届风尚腕表大选并为获奖品牌颁奖，12月5日，孟瑶出席顶级时尚杂志《时尚芭莎》主办的“2009绝对吸引力之夜”。2015年4月23日，孟瑶亮相第五届北京国际电影节闭幕式。2022年，应邀担任第18届中美电影节颁奖嘉宾。2023年10月8日，孟瑶受邀出席由福布斯环球联盟组织的商会活动并担任主持人。

孟瑶被称为“晶女郎”，拥有天使面孔、魔鬼身材，总是在王晶监制的电影里美丽地存在着。孟瑶是业内最被看好能够接替邱淑贞实力派性感女神地位的候选人。（今晚报评）