孙祎婷，1994年3月1日出生于辽宁省沈阳市，中国蹼泳运动员，毕业于沈阳体育学院，国际健将。父亲孙德刚，母亲赵丽华。

6岁开始学习游泳。父亲原来是一名竞走运动员，因身体原因放弃了竞走，偶然间在2000年看见游泳招生，觉得女儿特别适合游泳，就让女儿去学习游泳。父亲对体育的热爱，让孙祎婷一直热爱体育。母亲也特别支持。

2002年在沈阳市游泳馆学习游泳。

2002年进入沈阳市体校，并进入沈阳市游泳队。

2006年没通过辽宁省省运会游泳项目资格，选择退役上学。当时不确定自己是不是适合水上项目，但还是喜欢体育。

2007年父亲推荐孙祎婷在沈阳市皇姑区体校学习中长跑。

在退役读中学的一年中，在校队进行田径训练，偶然参加沈阳市田径比赛，在比赛中达到了女子3000米长跑国家二级运动员标准，并办理了田径二级运动员证。

在田径上看到自己还是适合体育，所以想再去试试自己喜欢的水上项目。又在退役没有训练的一年后，重新回到游泳池，重新开始学习游泳。经过刻苦训练，希望在下次辽宁省省运会上夺得冠军。

2010年终于参加了辽宁省运会，因为发挥不好，100米蝶泳、400米混合泳、主项200米蝶泳中均未夺冠，导致心灰意冷。再次问自己，是否还要再练体育。

2010年经过市队教练推荐，从沈阳市游泳队转入辽宁省蹼泳队。

2011年进入国家队，教练刘常荣，队友刘娇、童振搏、陈思佳、张锏鹤。

2012年（越南岘港）第十三届亚洲锦标赛800米蹼泳第一名，800米器泳第一名，4×200米蹼泳接力第一名。

2014年全国蹼泳锦标赛—2020年全国蹼泳锦标赛400米蹼泳第一名。

2014年全国蹼泳锦标赛—2020年全国蹼泳锦标赛800米蹼泳第一名。

2014年全国春季蹼泳锦标赛—2021年全国春季蹼泳锦标赛400米蹼泳第一名。

2014年全国春季蹼泳锦标赛—2021年全国春季蹼泳锦标赛800米蹼泳第一名。

2014年（泰国普吉岛）第十四届亚洲蹼泳锦标赛400米器泳第一名，400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名，4×100米接力第一名。

2015年（中国台北）第十五届亚洲蹼泳锦标赛400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名。

2017年第十六届亚洲蹼泳锦标赛（烟台）200米蹼泳第一名，400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名。

2019年亚洲蹼泳锦标赛（烟台）400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名。是在役运动员。

2012年（埃及亚力山大）蹼泳世界杯总决赛400米蹼泳第一名。

2013年（俄罗斯喀山）第十七届世界锦标赛800米蹼泳第一名，400米器泳第一名。

2013年（瑞士日内瓦）蹼泳世界杯总决赛800米蹼泳第一名。

2014年（波兰）世界杯总决赛400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名，4×100米接力第一名。

2015年（中国烟台）第十八届世界蹼泳锦标赛400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名，1500米蹼泳第一名。

2015年（埃及开罗）蹼泳世界杯总决赛400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名，200米蹼泳第一名。

2016年（希腊沃洛斯）第十九届世界蹼泳锦标赛400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名，1500米蹼泳第一名。

2016年（俄罗斯托姆斯克）蹼泳世界杯总决赛800米蹼泳第一名。

2017年第十届世界运动会（波兰）400米蹼泳第一名。

2017年蹼泳世界杯总决赛（土耳其安塔利亚）200米蹼泳第一名，400米蹼泳第一名。

2018年（塞尔维亚贝尔格莱德）第二十届世界蹼泳锦标赛400米第一名（破纪录），800米第一名，400米器泳第一名。

2018年蹼泳世界杯总决赛（泰国普吉岛）200米蹼泳第一名，400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名。

2019年蹼泳世界杯总决赛（波兰）400米蹼泳第一名，800米蹼泳第一名。

2021年世界蹼泳锦标赛（俄罗斯）400米器泳第一名。

2012年进入沈阳体育学院本科学习。

2018年8月8日参加在北京举办的2018年全国“全民健身日”活动主会场，北京2022年冬奥会和残奥运吉祥物全球征集活动启动暨北京奥运城市体育文化节开幕式。

多次更改项目，2002—2006年10月游泳，2006年11月—2007年8月田径，2007年9月—2010年7月游泳，2010年8月至今蹼泳。

转了三次项目才找到适合自己的项目——蹼泳。

参加了湖北卫视“阳光艺体能”20160904期综艺活动。

看到奥运冠军徐莉佳和叶诗文出的书《跟奥运冠军学帆船（漫画版）》和《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，孙祎婷对深受青少年儿童喜爱的漫画形式非常认可。并在繁忙的训练之余抽出时间，创作了《跟世界冠军学蹼泳（漫画版）》一书文字部分。此书已经进入漫画创作阶段，希望2022年夏季到来之前正式出版，教更多对蹼泳感兴趣的少年儿童学习蹼泳。

2020年初新冠疫情爆发，孙祎婷积极参加了吴源发起、近百位媒体人推动的102位奥运冠军和世界冠军为武汉加油的视频祝福公益活动。

2021年七一前，与其他99位奥运冠军和世界冠军一起，参加了吴源总策划、近百家媒体支持的“百名冠军庆建党百年”大型视频祝福公益活动。

2014年3月4日，国家体育总局竞体司发布关于对授予国际级运动健将和运动健将称号运动员公示的通知，孙祎婷获得国际级运动健将称号。

2016年世界蹼泳锦标赛女子400米蹼泳、800米蹼泳、1500米蹼泳三项冠军。

2016年11月23日，孙祎婷入选2016体坛风云人物年度最佳非奥项目运动员奖候选人名单。

2017年世界运动会蹼泳女子400米蹼泳冠军。

2017年12月5日，孙祎婷入选2017CCTV体坛风云人物年度最佳非奥项目运动员奖候选名单。

2018年蹼泳世锦赛7月14日至23日在塞尔维亚首都贝尔格莱德举行，孙祎婷在女子400米蹼泳中夺得冠军，并以3分12.10秒的成绩打破世界纪录，此外她还获得了800米蹼泳、400米器泳第一名。

2019年全国春季蹼泳锦标赛在福建省将乐县举行。女子公开组800米蹼泳项目，冠军辽宁队选手孙祎婷。

2021年7月，第21届世界蹼泳锦标赛孙祎婷在女子400米器泳项目中获得金牌。

2020年2月，在青岛财经日报社携手《跟世界冠军学体育》 联合制作“世界冠军为奋战疫情一线的守护人加油”系列视频中，孙祎婷为奋战在疫情一线的守护人加油。