姜宏波，1973年1月18日出生于黑龙江省齐齐哈尔市。毕业于沈阳体育学院，北京电影学院97级表演系进修班，中国内地女演员。

姜宏波，早年就读于沈阳体育学院。从9岁开始接触排球，一直热爱排球，受到中国女排五连冠启发，成为一名排球运动员。尽管身体条件并不出众，但凭借坚韧性格，始终坚定自己排球梦想 。在21岁这一年，因受腰伤影响，且排球运动职业生涯受限，于是忍痛放弃排球梦，并开始决心成为一名演员。

在1999-2000年间，姜宏波参演诸多影视剧作品，其中有电影《鬼子来了 》、电视剧《边城落日》等作品。但真正开启姜宏波演绎生涯作品是2000年与导演姜文合作主演电影《鬼子来了》，在片中姜宏波主演鱼儿。此片获得2000年第53届戛纳电影节评委会大奖。2000年主演的电视剧《明星制造》开播，在剧中饰演善良又任性的明星邓茜。在2001年到2005年间，姜宏波参演了如《电影往事》《上海迷雾》《美丽的田野》等多部作品，2005年参演的电视剧《美丽的田野》播出，在剧中饰演行事雷厉风行的村干部丁春丽。

2006年，搭档陈建斌、马苏主演《我的冠军》，讲述一个曾处于事业巅峰射击运动员故事。同年，在徐铮主演都市麻辣情爱贺岁电影《爱情呼叫转移》中，姜宏波客串徐前妻。2006年，参与家庭伦理剧《前妻》拍摄，剧中扮演房子斌前妻。同年，在高希希执导《真情年代》中饰何莹。

2007年，姜宏波在三国题材战争剧《三国之见龙卸甲》中饰演软儿。同年参与励志体育类作品《网球王子》拍摄，出演剧中青春学院知名网球教练林绮。2008年，参加拍摄以东北重工业改革为背景《漂亮的事》电视剧，饰女工程师张雨彤。同年，主演由央视出品“田野系列”作为年度主要作品《永远的田野》，饰大美丽。2008年7月9日，与成龙合作参演青春励志功夫喜剧片《寻找成龙》以三天400万票房佳绩首战告捷，并通过此影片获得第27届中国电影金鸡奖最佳女配角奖提名。

之后，姜宏波演艺事业进入高潮。2010年，主演《马文战争》全国公映，赢得观众好评。凭借实力入围角逐上海电影节传媒大奖、长春电影节最佳影片等多个奖项。 同年，姜宏波主演的电视剧《永远的田野》在央视一套黄金档热播，该片延续“田野”系列原班制作人马，在剧中不凡表现使之成为“田野”系列御用女主角 。2011年1月，由姜宏波主演的大型年代历史题材电视剧《钢铁年代》播出，该剧讲述一群小人物扎根鞍钢，在各种不利条件下顽强克服困难建设鞍钢故事。姜宏波在剧中担任女一号，扮演角色麦草。此剧在2011年电视剧华鼎奖都市类最佳女演员奖项收录囊中。同年，姜宏波陆续参演电视剧《母亲的战争》《郭明义》先后开播。这一年，姜宏波还出演《烈焰》，在剧中饰演京剧团演员李振宏妻子姜丽华。又联合张国强、张子枫主演家庭情感戏《情感战争》播出，在剧中饰叶杏一角。2012年，姜宏波主演苏耀聪执导的谍战悬疑剧《致命名单》开播。

2012年，姜宏波在江平执导的都市情感电影《三个未婚妈妈》中饰演周大夫。2013年至2014年，姜宏波搭档富大龙、杨皓宇，在刘飚执导抗战剧《台儿庄》中饰女一号花容，2014年，陆续主演正能量励志电影《抱养奇缘》和参演电视剧《我的博士老公》《生活有点甜》等多部影视作品。在此期间，姜宏波在MSN时尚大典中获得年度最具气质影响力赏奖。2015年，姜宏波出演由郑晓龙导演执导的电视剧《芈月传》，在其中饰演楚威后一角。2015年3月，拍摄都市情感剧《嘿，孩子》，姜宏波在剧中饰演时尚新锐大女人朱姐。2016年，加盟由TFBOYS担纲主演校园悬疑科幻网剧《超少年密码》。2017年，参与主演古装奇幻电影《过山榜之绝世瑶妃》拍摄，姜宏波片中出演万贵妃。

2016年，姜宏波在事业上持续发力 ，荣获得了中国电视好演员“蓝宝石奖”女演员的荣誉。2017年，参加综艺节目《演员的诞生》播出，姜宏波受邀参与录制，她与章子怡同台飙戏，再现“太后”风采，诠释了改编作品《大楚后宫风云》和《后宫废妃》。2017年4月，参演根据梁羽生同名小说改编古装武侠剧《武当一剑》拍摄，在剧中饰演武林第一美女西门夫人。2017年10月4日，主演奇幻类电视剧《天泪传奇之凤凰无双》播出，姜宏波饰演剧中的王太后，这也是她二度挑战“太后”。2018年8月，姜宏波参演《快把我哥带走》在国内上映，姜宏波在其中饰演彭昱畅和张子枫的妈妈。2018年10月，主演都市情感剧《西京故事》播出，在剧中饰演自信果敢又雷厉风行大学教授孙晓寒。

2018年，与王龙华、黄圣依等人合作主演古装历史剧《少帝康熙》开播，剧中饰演孝庄。2019年，由最美医生邹笑春真人事迹改编的电影《黄玫瑰》上映，姜宏波用实力饰演了甘于奉献的邹笑春。该剧让她斩获了第22届上海国际电影节之电影频道传媒大奖最受传媒关注女主角奖。同年，她还和杨幂、霍建华等人出演了电视剧《筑梦情缘》。

2020年，姜宏波参演电视剧《北灵少年志之大主宰》正式播出。接着陆续参加综艺节目《温暖有光放映队》，与聂远、徐娇等人走进中国女排新老训练场馆及漳州街头巷尾，近距离探秘中国女排精神起点。排球运动员出身姜宏波，以其独特气质受到不少观众喜爱。两年后，参演电影《暗恋·橘生淮南》上映。 接着参与《今日影评·电影党课》党课讲述人，带着心中依旧闪耀的那份力量之光，讲述着“阳光总在风雨后”的女排故事。

2023年，友情出演电影《抬头见喜》《瞧一桥》等影视先后上映 。2024年1月10日，出演现实主义刑侦剧《黑土无言》播出。

2024年2月2日，特邀出演电视剧《在暴雪时分》开播，在剧中饰演女主母亲吴浅。8月9日，主演的电影《如果爱就表白》上映。

性格直率的姜宏波本是沈阳体育学院排球专业运动员。姜宏波小时候，正是因为受到中国女排五连冠感召，才立志要当一名排球运动员。在生活中，姜宏波也总会去健身房锻炼。在感情方面，对待选择另一半，姜宏波表示相信缘分。

2008年5月27日，姜宏波出席由中国红十字基金会等十几家媒体联合发起“中华名人抗震救灾慈善义卖晚会”以及捐赠自己心爱之物印第安宝刀。并在活动之前，连续参加包括中央电视台和各大地方台发起各种赈灾义演 。

2020年，姜宏波参与由电影频道融媒体中心策划发起“万众一心打赢疫情防控阻击战”线上活动”为抗疫发声，用有力话语鼓舞着大家。

2021年，姜宏波在中国电视艺术家协会演员工作委员会换届工作会议中，任命为中国电视艺术家协会演员工作委员会执委。

近年塑造了众多可亲的银屏形象，演技清新自然（新华网 评）。

这股不服输的劲头才促成了她在演艺界如今的成就，也正是因为当年的运动员生涯才培养出她的高挑身材，不俗的气质和独特的气场（搜狐娱乐 评）。