套路运动是以踢、打、拿、击、刺等攻防动作，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等格斗规律组成的拳术、器械和对练套路的演练。

演练技术包括技术要素，动作技术、组合技术、分段技术和整套技术，它们之间是一种既独立又相互联系的关系。技术要素

技术要素是指构成武术技术的基本成分。它除含有反映单体技术的手（型）法、器械方法、步（型）法、腿法、身（型）法、眼法之外，还必须具备完成以上技术所需的意识、精神、气息、劲力和节奏。

①手（型）、械法：指上肢完成各种徒手和器械所需的基本形态与运动方法。

②步（型）法：指下肢完成各种规定的步型和双脚移动时的各种方法。

③腿法：指下肢完成各种屈伸、摆动和扫转性动作的方法。

④身（型）法：指躯干各部分的基本姿态和在运动中躯干带动四肢完成各种动作的方法。

⑤眼法：指在运动中眼神与动作配合的方法。

⑥意识；指在运动中把握、支配、调控演练技术的各种思维活动。

⑦精神；指在运动中对演练技术总体感觉的外在气质的表现。

⑧气息；指在运动中呼吸与动作配合的各种方法。

⑨劲力：指在运动中肌肉根据各类动作需要作功时所反映出的各种武术特有的力。

⑩节奏：指对动静、虚实、刚柔、疾缓在套路演练中的掌握与控制的能力。

动作技术是指在武术各项目套路中，不可缺少的各种类型的典型动作。它由各技术要素相互合理连接而成，是发展难度动作的基础，并对学习同类动作起着诱导作用；也是构成组合动作、分段动作和整套动作的最基本单元。

组合技术是指遵循一定运动规律的若干动作的结合，是将徒手或器械中的几个动作，根据不同对象和任务的要求，连接起来而形成的基本技术。通过组合技术练习，可以在掌握动作技术的基础上，进一步提高各类动作的质量，增进掌握动作与动作之间的协调能力，也是提高掌握高难度动作质量的有效手段。

分段技术是指沿着一定运动路线所完成的若干组合技术的演练能力。它反映了组合技术在分段中的实际运用能力和组合之间的衔接技巧。

整套技术是体现由起势、往返段落、收势所组成的套路的完整技术。它反映了各类技术在套路中的完整性，通过整套技术训练，能够有效地提高套路演练的整体水平。

武术“内外合一”的运动规律，反映了武术技术的提高与人体自身存在着紧密的联系。从套路演练技术的十大要素中我们可清楚地看到它们之间的这种内在关系，如长拳中的“八法” 即体现人体内与外的矛盾关系。

八法中“手、眼、身、步”是指外，即人体外部的形体动作，“精神、气力、功”则指内，是人的精神、意识及内脏各器官的机能。由“内”与“外”双方所构成武术套路演练技术的统一整体，是以内外合一为基础的。因人体外部的形体动作受大脑思维活动的支配，并受内脏备器官功能的影响，只有内在的物质活动合为一体，才能使外部动作完成得灵活自如。同时，通过外形动作的逐步规范化，也有利于促使内在因素达到进一步的“合一”。

“内”与“外”是互相联系、互相影响的，“外”的合一取决于“内” 的合一，而“内” 的合一，也要依赖于 “外” 的改变。但从掌握技术上，首先是改变外部的形体动作，以达到“内” 的合一。由于技术水平是通过训练而不断提高的，因此“内”的合一又是相对的，而不是绝对的。武术技术的“内外合一观”，是建立在中国传统哲学“天人合一” 和“人体生命整体”观的理论基础上，是符合矛盾对立统一规律的。

研究武术技术，揭示“内外合一” 的运动规律，要遵循传统理论与现代科学相结合的原则。因为人是有生命活动的统一整体，不仅是一个生物的人，还是一个精神的人和社会的人。

在分析武术技术动作时，不但要注意肌肉工作的机械力学原理，而且还应该对高级神经活动的支配作用以及呼吸的调节、劲力变化等因素进行综合分析，以正确运用“内外合一” 的运动规律来解决武术技术水平提高过程中的某些问题。

可以从人的生理需要、心理需要以及武术本身的社会功能等三方面阐述武术套路发展的动因。