易筋经（天台山易筋经），浙江省台州市天台县传统体育，国家级非物质文化遗产。

《易筋经》为明代天台紫凝道人宗衡于天启四年（1642）编著。天台位于浙江东部的台州，台州为武术之乡。明代抗倭名将戚继光在台州抗倭的4年间（1559—1562）曾写下兵书《纪校新书》，总结了明代流行的各种拳法。台州境内的天台山为道教洞天福地，历代高道辈出，葛玄、司马承祯、李白、徐灵府、冯惟良、叶藏质、张无梦等皆曾修真于此。天台山也是道教南宗祖庭桐柏宫所在地。南宗为宋代紫阳真人张伯端所创，其修持功法强调“先命后性，性命双修”，注重动功和静功同时修炼。《易筋经》的基本功法则与南宗修持法相同。天台山同时还是佛教天台宗发祥地。天台宗三祖慧思曾修学道教神仙方术，他在《誓愿文》中说：“藉外丹力修内丹。”故佛教天台宗的修炼方法里有意守丹田、六字诀等道教功夫，其中六字诀气法后传入少林，为少林七十二基本功法之首。

桐柏宫南望可见天台紫凝山。紫凝山重峦叠嶂，幽谷奇洞，云雾缭绕，相传为紫凝道人习武著书之地。紫凝道人正是在天台深厚的道释武文化滋养下，将道教南宗修炼方法和中华武术融合为一体，从而写下了《易筋经》。《易筋经》集中华武术气功之大成，提出了“内练精气神，外练筋骨皮”的“内壮外强、内坚外勇”的统一论，形成了较为完整的武术气功体系，奠定了中华武术气功的基础。

《易筋经》序言其为少林达摩所传。对此，武术史学家唐豪曾作了详细考证，并在《少林武当考》中指出：“此书疑是羽流所作，托名达摩以售其欺者耳”，断定《易筋经》是道士或修道者所作的伪书。另据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经（修订本）》以及《中国大百科书·体育卷》等书的考证，《易筋经》系明天启四年（1624）天台紫凝道人托名达摩所作。

天台流传的易筋经，桐柏宫有“紫微八势”，天台民间还存有多种版本，如奚氏易筋经（三节十四势）、弘道易筋经（三十六势）、左溪易筋经（共三节二十二势）等。天台山易筋经以“桐柏宫紫凝八式”最为代表。即根据人体经脉特征，通过脊柱的旋转屈伸运动，通过吐纳贯气，内练五腑、外练筋骨，达到增强筋骨的目的。

天台山易筋经内练五腑、外练筋骨，内外结合、阴阳互通，集中体现了中国道教南宗的“性命双修”的思想。它在道家的吐纳炼化的基础上，融合佛教的参禅、儒家的修身养气、医家的导引等中国众多的养生之道，在民间传承中呈现多元性，为研究民间健身功的发展提供了不可多得活教材。

易筋经在天台山有着深厚的传承基础。天台民间流传的诸多版本，其传承多为师徒相传。最有代表性的当属天台山桐柏宫传承的“紫凝易筋经”，由道士代代传承，是他们的必修功课。

近年来，天台县重视易筋经的传承与保护，已建立100多个健身气功站点，组织了600多支易筋经习练队伍，天台山桐柏宫每年举办数十次易筋经修炼班，传授易筋经。

2016年，天台县被中国健身气功协会授予“中国易筋经传承地”，天台山桐柏宫被列为台州市非遗传承基地。

2021年9月18日，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，天台山桐柏宫获得传统体育“易筋经（天台山易筋经）”项目保护单位资格。

2023年10月31日，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，易筋经（天台山易筋经）项目保护单位天台山桐柏宫评估合格。

重要活动

2015年，天台县人民政府承办了“中国健身气功科学论坛暨易筋经专题研讨会”“百城千村”健身气功交流展示大会。

2018年天台山桐柏宫易筋经展演队在非遗薪传——浙江传统体育展演展评活动中荣获“薪传奖”。